かんくう整体院presents！健康と美容についての ちょこっと話 - バックナンバー

「ゆがみ」は悪か８

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多くの人が、今までの生活に何かプラスしようとします。（スポーツジム、ウォーキング、エクササイズ）

そして、時間がない、暇がないといって

また同じ生活が続きます。

始めから、そんなの無理です。

だから、まずは、今の生活習慣の質を変えた方が良い。

とりあえず「姿勢」。ゆがみの80%は座った姿勢が作ると言われます。

よって、「座る姿勢」を変えてみましょう。

 

まずはこの５つを意識してください。

１）腰かけるときは「股関節より少し膝を低く」椅子の高さを

調節して座る。

２）重心を股関節から指３～４本くらい前に置いてください。

３）腰かけた時の両膝の間は肩幅くらい。

４）肩甲骨を寄せる。

５）顎を引き、まっすぐ前を見る。

 

※筋肉は記憶するという性質があります。

良い姿勢でいれば良い姿勢を記憶し、悪い姿勢でいるとそれを記憶します。

 

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◆理念◆ Don’t limit yourself.
患者さんは、自分で自分の限界を作ってほしくない。
治療師は、治療の限界を自分で作らない。リミッターを外せ！
自分にかかわるすべての人が楽しく健康いられる世界を作る。
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