かんくう整体院presents！健康と美容についての ちょこっと話 - バックナンバー

膝痛とＯ脚　[姿勢と体と心と脳と7]

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骨盤が後ろに倒れて、背中が丸くなっている姿勢でいると、大腿骨が外に広がります。

いわゆる、Ｏ脚ですね。

おじいちゃんやおばあちゃんが、膝を曲げて、体を後ろに反らして、腕を後ろに振って歩いているのを見かたことがありませんか？

「私は、若いから関係ない」って思っていません？

10代、20代、30代でも、潜在的な骨格レベルの歪みを診ると、おじいちゃんおばあちゃん姿勢の人が非常に多い。

問診時に座って頂き、丸くなった腰や背中をぐーと後ろから押して、背筋を伸ばすと、

その姿勢でいるのが辛い（腰が痛い）、上半身が後ろに反ってしまう、という方は要注意。


骨盤が後ろに倒れて、Ｏ脚になり、膝が曲がってくると、大地からの衝撃のベクトル方向が膝に集まります。

また、体重は重力に従って、まっすぐ下に向かって荷重がかかるので、膝が曲がれば、膝に体重が乗ってきます。

特に膝の内側にかかってきます。


膝だけをマッサージしたり、電気をかけたり、湿布を貼っているだけでは治りにくいと想像がつきます。

なぜならば、、四六時中、上（体重・重力）からも下（大地からの衝撃）からも膝に負担がかかっているのですから。

よって、

負荷が膝だけにかからないような体型にすること（姿勢矯正）。

膝や体幹を支える筋力を養うこと（リハビリ、エクササイズ）。

あとは、筋肉が硬くなっていれば柔軟性を出し、関節が硬くなっていれば可動性を出す。

膝関節に変形があったり、軟骨部分が傷ついているというのは、それほど膝が頑張りすぎた結果。

治るのも時間がかかります。

 

また、膝から下がＯ脚という人がいます。

・おしりを突き出したような姿勢の人

・見た目、内股（Ｘ脚）の人

Ｏ脚矯正をしていたら、骨盤、股関節を矯正し、ももまではまっすぐになったのに、スネのＯ脚が残る人

足の指がしっかり使えていない人は、足首が外に倒れてしまう（靴の外側がすり減る）

すると、荷重は体の外側にかかってくるため、脛（すね）は外転します。

それを補正するために、ももは内転し（内股）、骨盤は前傾します。アヒルさんのようなお尻を突き出した姿勢になります。（足先からのゆがみ）

おしりを突き出してみると、ももが内側に回転するのが分かると思います。

そのような姿勢は、脊柱の湾曲が強くなってしまい（腰の反りが強くなる）、腰が痛くなります。

 

 

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患者さんは、自分で自分の限界を作ってほしくない。
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