かんくう整体院presents！健康と美容についての ちょこっと話 - バックナンバー

ABCDEFダイエット４

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運動に関しては

エクササイズ、ワークアウト、ウォーキング、ジョギング、バイク、スイミング、ヨガ、ピラティス

全身運動ならばなんでもよいです。

興味のあるものから始めてください。

個人的には、ボルダリング（室内ロッククライミング）がやってみたいですね。

手足を大きく使って、自分の体重を支えながら、壁を登っていく。とてもカラダにいいですね。

 

注意が必要なのは、スポーツです。

スポーツはカラダを壊します。本気でやっていれば当たり前のことですし、ケガが嫌ならばやめたほうがいいとまで思っています。そのために、スポーツケアは、トレーニングと同じく重要です。

ゴルフ、テニス、野球、スポーツはどうしてもカラダの使い方や負荷に左右差があるため、カラダがゆがみやすく、筋肉や靭帯、関節の負担も大きいです。

しかし、長くそのスポーツをしている人は、ぜひ続けて下さい。あなたのカラダは、そのスポーツをするために進化しています。

 

今まで何も運動らしいものをしたことがない人が、健康ためにスポーツをするのならば

まず、スポーツのできるカラダにしてください。

たとえば、走るのならば

ウォーキング→ジョギング→ランニング　と徐々にカラダに負荷をかけてください。

食事と運動、まずは１つのことを3か月。始めてみませんか！

 

 

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◆理念◆ Don’t limit yourself.
患者さんは、自分で自分の限界を作ってほしくない。
治療師は、治療の限界を自分で作らない。リミッターを外せ！
自分にかかわるすべての人が楽しく健康いられる世界を作る。
Posture Research Labかんくう治療院の情報はこちら
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〒440-0896
愛知県豊橋市萱町14番地
かんくう整体院
TEL:0532-55-5055
ネット予約: http://kankuu-cure.com/contact.html
月～土 9:00～19:00
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