かんくう整体院presents！健康と美容についての ちょこっと話 - バックナンバー

エクササイズ・ワークアウト・ストレッチ意識する場所

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エクササイズやワークアウトを行う際には「姿勢」が大切であるということは常にお伝えしていることです。

さらに、体を動かす際に意識する場所として

エクササイズの書籍やDVDなどを見ると、

インナーマッスルを意識して、とか
骨盤を意識して、とか
体の軸（コア）を意識して、とか
呼吸を意識して、などありますが

なかなか難しい。

長く競技やトレーニングをしている人は別として、普段あまり運動をしない人は、何のことだかさっぱり分からない。

そこで次を意識して体を動かしてみてください。

１、姿勢
２、肩甲骨
３、ハムストリング

１の姿勢については、再三お伝えしていますので省きます。
次回から肩甲骨、ハムストリングについて書きます。

 

 

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◆理念◆ Don’t limit yourself.
患者さんは、自分で自分の限界を作ってほしくない。
治療師は、治療の限界を自分で作らない。リミッターを外せ！
自分にかかわるすべての人が楽しく健康いられる世界を作る。
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