かんくう整体院presents！健康と美容についての ちょこっと話 - バックナンバー

睡眠とメタボ

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人間の自己修復力（ゆがみ矯正、除菌、治癒、細胞の再生・修復）は、夜の睡眠時に行っています。

昼寝は脳のリフレッシュにはなりますが、体の修復は行いません。

良質の睡眠はとても大切です。

 

十分な睡眠を取り続けることは、肥満防止、メタボ防止になることが分かっています。

一般的に７～８時間の睡眠をとる習慣のある人は

スリムなカラダを維持し、タンパク質や良質の脂肪を多く摂取し、炭水化物が少ないという食習慣を持つ傾向が発見されています。

 

早めに寝れる日は

 テレビを消して

 スマホを置いて

（＾Д＾）

 

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◆理念◆ Don’t limit yourself.
患者さんは、自分で自分の限界を作ってほしくない。
治療師は、治療の限界を自分で作らない。リミッターを外せ！
自分にかかわるすべての人が楽しく健康いられる世界を作る。
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愛知県豊橋市萱町14番地
かんくう整体院
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月～土 9:00～19:00
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