かんくう整体院presents！健康と美容についての ちょこっと話 - バックナンバー

目的の設定

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ダイエット、トレーニングの目的を設定する場合

単純に「○○kg痩せる！」「お腹を凹ませる」「お腹をシックスパックにする！」

だけではダメです。

痩せるために無理な食事制限をし、無理な運動を死にもの狂いで行いました。
結果痩せました。

◯◯◯さんならそのあとどうしますか？

食事制限、運動を止めて、元の生活に戻っただけで、ほぼリバウンドします。

なぜなら、現代人は、カラダを使う消費量に対して、摂取量が大幅に過剰だからです。

だから、継続していかなくてはならないのです。

継続するためには、だだ痩せる、ただ鍛えるだけでは脳へのインパクトが薄いのです。

「何のために痩せるのですか？」

「何のためにカラダを鍛えるのですか？」

これを付け加えてください。

「毎年、水着を着れるようなカラダでい続けるために、ボディラインを作る」

「ワンランク下のサイズのこの服を着る為に、痩せる」

「市民マラソンで完走するために、トレーニングする」

この時にさらに大事な事があります。

 

 

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◆理念◆ Don’t limit yourself.
患者さんは、自分で自分の限界を作ってほしくない。
治療師は、治療の限界を自分で作らない。リミッターを外せ！
自分にかかわるすべての人が楽しく健康いられる世界を作る。
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