完璧主義の過剰適応の子どもが引きこもりから卒業するエンカレッジカウンセリング - バックナンバー

ゲームができるなら、ほかのこともできるでしょ？

配信時刻：2026-09-13 07:00:00

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◯◯◯さん

 

親子の思考をリセットするだけ！
起立性調節障害で不登校になった子が
ネガティブ思考を手放し
新しいことに挑戦する！

 

発達科学コミュニケーション
トレーナーの
大下真世です^^

 

さて今日は

 

「ゲームができるなら、

ほかのこともできるでしょ？」

 

というお話です。

 

起立性調節障害になり、

朝は起きられない。

 

昼過ぎに起きてきたと思ったら、

ずっとゲームやYouTube。

 

夜になると元気になり、

家族が寝たあとも起きている。

 

そんなわが子を見ていると、

「ゲームができるなら、

ほかのこともできるでしょ」

「この生活を続けていたら、

ますます悪くなる」

「少しは自分で何とかしようと

思わないの？」

そう言いたくなりますよね。

 

私もそうでした。

 

息子とは、

何でも話せる親子だと思っていました。

 

けれど、

起立性調節障害になり

学校へ行けなくなった息子は、

 

いつしか私を避けるように

自分の部屋に鍵を自作しました。

 

1日のうち、

顔を合わせられるのは

たった3分。

 

ようやく部屋から出てきても、

ゲームをしている息子を見ると、

 

「いつまでゲームしているの？」

「少しは外に出たら？」

「昼まで寝ていたら、

夜眠れないのは当たり前でしょ」

そんな言葉ばかりが

口から出ていました。

 

このままではいけない。

私が何とかしなければ。

 

子どものためを思うからこそ、

生活を正そうとしていたんです。

けれど、

息子の立場から見たら、

私の言葉はすべて、

「今のあなたではダメ」

「早く元に戻って」

と聞こえていたのかもしれません。

 

朝起きたいのに、

体が動かない。

 

学校へ行かなければと思っているのに、

行けない自分を責めている。

 

友達からも、

勉強からも遅れていく。

 

この先どうなるのかを

いちばん怖がっていたのは、

息子自身だったのかもしれません。

 

ゲームをしている時間だけは、

その不安や罪悪感から

離れられたのかもしれない。

 

友達とつながれたり、

「これならできる」と

感じられたりする時間だったのかも

しれない。

 

同じようにゲームをしていても、

その行動が担っている役割は

子どもによって違います。

 

だから大事なのは、

 

ゲームをすぐに認めることでも、

無制限にさせることでもありません。

 

制限するかどうかを決める前に、

「このゲームは今、

この子の何を支えているんだろう？」

と考えてみることです。

 

私はこれを、

「相手に成り代わる」

ことだと考えています。

 

行動だけを見て

正そうとするのではなく、

 

この子は今、

どんな状態なのか。

何を怖がっているのか。

何を守るために、

この行動を選んでいるのか。

 

子どもの立場から

今の行動を見直してみる。

 

すると、

「いつまでゲームしているの？」

ではなく、

 

「今日は何してるの？」

「それ、昨日の続き？」

「どこが面白いの？」

と、かける言葉が

少しずつ変わっていきました。

 

すぐにゲームをやめたわけでも、

翌朝から起きられるようになった

わけでもありません。

 

けれど、

息子に小さな変化が現れました。

 

鍵をかけていた部屋から、

少しずつ出てくるようになったんです。

 

最初はゲームの話だけでした。

 

それがやがて、

 

今考えていること。

やってみたいこと。

学校や友達のこと。

自分のこれからのこと。

 

ゲーム以外の話も、

少しずつ自分からしてくれる

ようになりました。

 

1日3分しか

顔を合わせられなかった親子が、

 

もう一度、

会話のできる親子へ

戻っていったんです。

 

私はそこで初めて気づきました。

ゲームをやめさせることより先に

必要だったのは、

 

私の言葉を

息子が受け取れる関係を

取り戻すことだったのだと。

 

子どもは、

言葉の内容だけを

受け取っているわけではありません。

 

「責められている」

「変えさせられる」

と感じれば、

自分を守る反応が強くなります。

 

けれど、

「わかろうとしてくれている」

「ここにいても大丈夫」

と感じられる関わりが重なると、

人の言葉を受け取る余白が生まれます。

 

そして、その余白が、

自分の気持ちを話すこと。

自分で考えること。

選ぶこと。

小さく動いてみることへと

つながっていきます。

 

だから、

ゲームや昼夜逆転を

そのままにしておけばいい、

ということではありません。

 

生活を整える前に、

まずは親子の会話が届く状態をつくる。

 

行動を変えさせる前に、

子どもの現在地を知る。

 

それが、

子ども自身が生活を立て直していくための

最初の土台になります。

 

今夜、

ゲームをしているわが子を見たら、

注意する前に

10秒だけ立ち止まってみてください。

 

そして、

「この子は今、

何を守るために

ゲームをしているんだろう？」

と考えてみてください。

答えがわからなくても

大丈夫です。

正解を当てることが

目的ではありません。

 

「やめさせる」以外の視点を

一つ持てたら、

今日はそれで十分です。

 

子どもの現在地を知ることで、

ママの言葉が変わる。

ママの言葉が変わることで、

親子の関係が変わる。

 

そして、その安心できる関係の中で、

子どもはもう一度、

考え、選び、動く力を

取り戻していきます。

 

よかったら、

このメールに感想を一言だけ

返信してくださいね。

 

子どもを正したくなる言葉の奥には、

ママが守りたい未来が隠れています。

 

その未来を、

責める言葉ではなく

子どもに届く言葉へ変えるところから、

一緒に始めていきましょう。

 

今日はここまでです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今日のメルマガはいかがでしたか？

ほんの一言でもご感想を返信

していただけたら嬉しいです！

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私には夢があります！

完璧主義の思考のクセや

過剰適応（周囲の期待や環境に

合わせすぎて疲れすぎている状態）

で苦しむお子さん。

 

また、その結果、

起立性調節障害を発症し、

大事な思春期の時期を

「回復をただ待つだけ」の生活で

過ごしているお子さんが、

おうちで発達して、本来の自分の力で

歩き出せるようになってほしい！

 

私はその手助けをして、お母さんもお子さんも

選択できる自分の人生を歩んでほしい。

 

そんな思いで、この活動をしています！

 

息子は中学１年生の冬に

起立性調節障害になりました。

それまでは好奇心旺盛で

いつも何かに夢中になっている

キラキラした子どもでした。

 

でも、それからというもの、

部屋にこもり

暗い部屋でひとり、１日過ごす日々。

 

「なぜ、うちの子が？」

「どうして解決策がないの？」

 

このように悩み続けて、

何の変化も見いだせないまま

時間だけが過ぎていきました。

身体は２～３カ月で治るのです。

ですが、問題はそのあとなんです。

 

子どもたちを同じ型にはめようとする

日本の教育の在り方にも疑問を感じ、

行き過ぎた競争社会の中で

発達凸凹があるお子さんたちが

はじき出され、行き場を失うことにも

ひとりの大人として責任を感じました。

 

もっと、子どもたちが本来の力を

発揮でき、生きやすい社会は

作れないのか？

 

もっと、はじき出された

子どもたちが

輝ける場所はないのか？

 

子どもたちが社会に合わせようとして

潰れていくのではなく

どんな子どもも唯一無二の

「自分らしさ」で

堂々と生きていける社会を作りたい！

 

息子の不登校中、そんな思いに

至りました。

 

そして、その間に出会った

発達科学コミュニケーションで

息子がどんどん成長・発達していく様を

目にしたのです。

 

これがあれば、思春期の大事な時期に

不登校になったり、

起立性調節障害を発症し、

「ただ回復を待つだけ」の生活を

送らせずに済む！

 

そう確信しました。

 

それにはまず、私が先導役となり、

かつての私と同じ悩みをもつお母さんたちに

この発達科学コミュニケーションを

伝えること。

 

そして、お母さんたちが、

お子さんの発達を知り、

お子さんを伸ばす方法を知ること。

それが大事だと考えました。

 

発達科学コミュニケーションは

脳科学と教育学、心理学をベースに

作られた発達支援のプログラムです。

 

整理された方法でコミュニケーションを

図ることで

お子さんは３６５日、

毎日が発達の機会に恵まれます。

 

もう、お母さんが一人で悩む時間は

終わりです。

 

もう、お子さんの回復を

ただ待つだけの生活は

終わりなんです！

 

お母さんに子育ての自信と笑顔を

届けたい！

子どもたちに明るい未来を届けたい！

それが、私の使命です！

 

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◆◆◆プロフィール◆◆◆

 

夫と３人の子どもとの５人暮らし。

高校1年男子、中学２年女子、

小学３年女子の

可愛い子どもたち♡

 

アウトドアや旅行が大好き。

家族で映画を観たり、

読書も大好きです。

 

大学卒業後、看護師として

大学病院に勤務。

結婚を機に退職し、その後は

保健師として

乳幼児健診や発達支援に関わります。

 

その際に、お母さんを教育することで

お子さんの成長・発達を促す、

ペアレントトレーニングのすばらしさに

感銘をうけ、

おうちでの発達支援の大切さに

目覚めます。

 

そんな折、

息子が不登校になりますが

思春期の子どもの発達支援は

ほとんどない状態でした。

 

そんな時出会ったのが、

発達科学コミュニケーションでした。

 

科学的に整理された方法で

子どもの特性に合った方法を

お母さん自身が状況判断して

コミュニケーションしていく。

 

３６５日発達支援することで

お子さんの成長・発達は

加速していきます。

 

実際に我が子も

自信を回復し

過剰適応の状態を抜け出し

ありのままの姿で

「好きなこと」で動き出し

困難なことにも挑戦し

そして自ら学校に戻っていきました。

 

今では学校であった

楽しかったこと

悩んでいることなど

なんでも話してくれます。

 

このように、

発達科学コミュニケーションを

学んだら、お子さんが変わるのは

もちろんのこと、

お母さんも子育ての軸を手に入れ

自信を持ってお子さんとの時間を

楽しめるようになるんです！

 

まさに、

ペアレントトレーニングの真骨頂！

 

特に思春期は大人になるための自立へ向けた

サポートの最後のチャンス！

 

お子さんとの時間を発達時間に変えて

お母さんもお子さんも

楽に楽しく生活してみませんか？

 

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発行責任者：

 

発達科学コミュニケーショントレーナー

大下真世

 

 

 

 

 

 

 

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