完璧主義の過剰適応の子どもが引きこもりから卒業するエンカレッジカウンセリング - バックナンバー

「行きたいけど行けない」のは、やる気ではなく脳のブレーキです

配信時刻：2026-09-29 07:00:00

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◯◯◯さん

 

親子の思考をリセットするだけ！
起立性調節障害で不登校になった子が
ネガティブ思考を手放し
新しいことに挑戦する！

 

発達科学コミュニケーション
トレーナーの
大下真世です^^

 

昨日は、

不安で動けない子に必要なのは、

ネガティブな考えを消すことではなく、

 

「ここまでならできるかも」

と考えられる大きさまで

不安をほどくことだとお伝えしました。

 

 

今日は、

なぜ会話を変えることで

子どもの中から

「やってみる」が生まれるのか。

 

脳の仕組みから

お話しします。

 

私たちの脳には、

危険をすばやく察知して

自分の身を守ろうとする働きがあります。

 

その働きに深く関わっているのが、

脳の中にある「扁桃体」です。

 

扁桃体は、

「これは危険かもしれない」

「何か嫌なことが起こるかもしれない」

という情報を素早くキャッチして、

心や体にブレーキをかける

役割を持っています。

 

不安が強い状態では、

この扁桃体を含む

危険を察知する仕組みが

敏感に働きやすくなります。

 

すると、同じ出来事を見ても、

大丈夫かもしれない情報より、

失敗するかもしれない情報、

怒られるかもしれない情報、

傷つくかもしれない情報を

先に拾いやすくなります。

 

たとえば、

「学校へ行ったら、

また一人になるかもしれない」

「答えられなかったら、

笑われるかもしれない」

「朝起きられなかったら、

また怒られるかもしれない」

 

まだ何も起きていないのに、

脳が先の危険を予測して

「やめておこう」と

ブレーキをかけてしまうのです。

 

さらに、そこへ

「失敗したら全部ダメ」

「完璧にできなければ意味がない」

「みんなと同じように

できなければ終わり」

というゼロヒャク思考や

極端な思考パターンが重なると、

 

一つの失敗が、

「もう学校へは行けない」

「自分の人生は終わりだ」

という大きな危険に

感じられてしまうことがあります。

 

だから、

頭では「行きたい」と思っていても、

お腹が痛くなる。

吐き気がする。

体が重くなる。

布団から出られなくなる。

そんな反応が起こることがあります。

これは、

「行きたい」という気持ちが

嘘なのでも、

怠けているのでもありません。

 

動こうとする気持ちよりも、

脳の「自分を守ろうとする反応」が

強くなっている状態です。

 

そして一度、

「やらなかったら、

不安が少し楽になった」

という経験をすると、

 

脳は、

「動かないことで、自分を守れた」

と学習することがあります。

 

避けることで得られる

一時的な安心が、

 

次の回避につながることは、

子どもの不安に対する

認知行動療法でも説明されています。

 

けれど、だからといって、

怖がっている子を

無理に動かせばよいわけではありません。

 

大きすぎる挑戦をさせて、

「やっぱり無理だった」

「やっぱり自分にはできない」

という記憶を増やせば、

脳のブレーキは

さらに強くなってしまうからです。

 

必要なのは、

その子が今、

成功できそうな大きさまで

最初の一歩を小さくすることです。

 

人目が気になるなら

おうちの中で受け止められる経験を

増やす。

 

部屋から出てこれないなら、

ふらっと出てこれるようにする。

 

教室へ行くのが難しいなら、

放課後に校門まで行ってみる。

 

勉強を始めるのが難しいなら、

好きな活動で

読む力や聞く力や

粘り強く取り組む力を伸ばす。

 

予定を自分で決めるのが難しいなら、

二つの選択肢から選んでみる。

 

そして、

「ここまでならできた」

という経験を

少しずつ重ねていきます。

 

大事なのは

不安があっても、

自分で考え、

自分で「行く」と選び、

自分の力で一歩を踏み出せたこと。

 

これが、

脳に新しい成功の記憶を

つくっていきます。

 

「不安があっても動けた」

「全部できなくても大丈夫だった」

「自分で決めることができた」

そんな経験が増えると、

脳は少しずつ、

「危険だから、やめておこう」

という予測だけではなく、

 

「ここまでなら、できるかもしれない」

という新しい予測も

つくれるようになっていきます。

 

これが、

ネガティブな考えを

無理に消すのではなく、

行動を止めている考え方を

少しずつリセットしていく

ということです。

 

ネガティブ思考リセット会話は、

子どもを言葉で動かす

テクニックではありません。

 

脳が「危険」と判断していることを

親子の会話で一緒に小さく整理し、

「これなら、できるかもしれない」

という新しい予測を

つくっていく会話です。

ただし、

まだ安心が足りない子と、

小さな挑戦ができる子では、

必要な関わり方が違います。

 

だからこそ、

声をかける前に、

わが子が今どの回復段階にいるのかを

見立てることが欠かせないのです。

 

では、なぜこの学びを、

「もう少し様子を見てから」

ではなく、

今、始めてほしいのか。

 

明日は、

年末までの3か月が

親子にとってどんな時間になるのか、

 

そして、

この3か月を

「また何も変わらなかった時間」にせず、

親子の新しい一歩につなげるために

今できることをお伝えします。

セミナーは10月6日10時

7日14時、9日10時に開催します！

 

ご予定をあけてお待ちくださいね＾＾

 

今日はここまでです。

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私には夢があります！

完璧主義の思考のクセや

過剰適応（周囲の期待や環境に

合わせすぎて疲れすぎている状態）

で苦しむお子さん。

 

また、その結果、

起立性調節障害を発症し、

大事な思春期の時期を

「回復をただ待つだけ」の生活で

過ごしているお子さんが、

おうちで発達して、本来の自分の力で

歩き出せるようになってほしい！

 

私はその手助けをして、お母さんもお子さんも

選択できる自分の人生を歩んでほしい。

 

そんな思いで、この活動をしています！

 

息子は中学１年生の冬に

起立性調節障害になりました。

それまでは好奇心旺盛で

いつも何かに夢中になっている

キラキラした子どもでした。

 

でも、それからというもの、

部屋にこもり

暗い部屋でひとり、１日過ごす日々。

 

「なぜ、うちの子が？」

「どうして解決策がないの？」

 

このように悩み続けて、

何の変化も見いだせないまま

時間だけが過ぎていきました。

身体は２～３カ月で治るのです。

ですが、問題はそのあとなんです。

 

子どもたちを同じ型にはめようとする

日本の教育の在り方にも疑問を感じ、

行き過ぎた競争社会の中で

発達凸凹があるお子さんたちが

はじき出され、行き場を失うことにも

ひとりの大人として責任を感じました。

 

もっと、子どもたちが本来の力を

発揮でき、生きやすい社会は

作れないのか？

 

もっと、はじき出された

子どもたちが

輝ける場所はないのか？

 

子どもたちが社会に合わせようとして

潰れていくのではなく

どんな子どもも唯一無二の

「自分らしさ」で

堂々と生きていける社会を作りたい！

 

息子の不登校中、そんな思いに

至りました。

 

そして、その間に出会った

発達科学コミュニケーションで

息子がどんどん成長・発達していく様を

目にしたのです。

 

これがあれば、思春期の大事な時期に

不登校になったり、

起立性調節障害を発症し、

「ただ回復を待つだけ」の生活を

送らせずに済む！

 

そう確信しました。

 

それにはまず、私が先導役となり、

かつての私と同じ悩みをもつお母さんたちに

この発達科学コミュニケーションを

伝えること。

 

そして、お母さんたちが、

お子さんの発達を知り、

お子さんを伸ばす方法を知ること。

それが大事だと考えました。

 

発達科学コミュニケーションは

脳科学と教育学、心理学をベースに

作られた発達支援のプログラムです。

 

整理された方法でコミュニケーションを

図ることで

お子さんは３６５日、

毎日が発達の機会に恵まれます。

 

もう、お母さんが一人で悩む時間は

終わりです。

 

もう、お子さんの回復を

ただ待つだけの生活は

終わりなんです！

 

お母さんに子育ての自信と笑顔を

届けたい！

子どもたちに明るい未来を届けたい！

それが、私の使命です！

 

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◆◆◆プロフィール◆◆◆

 

夫と３人の子どもとの５人暮らし。

高校1年男子、中学２年女子、

小学３年女子の

可愛い子どもたち♡

 

アウトドアや旅行が大好き。

家族で映画を観たり、

読書も大好きです。

 

大学卒業後、看護師として

大学病院に勤務。

結婚を機に退職し、その後は

保健師として

乳幼児健診や発達支援に関わります。

 

その際に、お母さんを教育することで

お子さんの成長・発達を促す、

ペアレントトレーニングのすばらしさに

感銘をうけ、

おうちでの発達支援の大切さに

目覚めます。

 

そんな折、

息子が不登校になりますが

思春期の子どもの発達支援は

ほとんどない状態でした。

 

そんな時出会ったのが、

発達科学コミュニケーションでした。

 

科学的に整理された方法で

子どもの特性に合った方法を

お母さん自身が状況判断して

コミュニケーションしていく。

 

３６５日発達支援することで

お子さんの成長・発達は

加速していきます。

 

実際に我が子も

自信を回復し

過剰適応の状態を抜け出し

ありのままの姿で

「好きなこと」で動き出し

困難なことにも挑戦し

そして自ら学校に戻っていきました。

 

今では学校であった

楽しかったこと

悩んでいることなど

なんでも話してくれます。

 

このように、

発達科学コミュニケーションを

学んだら、お子さんが変わるのは

もちろんのこと、

お母さんも子育ての軸を手に入れ

自信を持ってお子さんとの時間を

楽しめるようになるんです！

 

まさに、

ペアレントトレーニングの真骨頂！

 

特に思春期は大人になるための自立へ向けた

サポートの最後のチャンス！

 

お子さんとの時間を発達時間に変えて

お母さんもお子さんも

楽に楽しく生活してみませんか？

 

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共有していただいて構いません。

但し、メディア等の公に公開することは

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発行責任者：

 

発達科学コミュニケーショントレーナー

大下真世

 

 

 

 

 

 

 

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