完璧主義の過剰適応の子どもが引きこもりから卒業するエンカレッジカウンセリング - バックナンバー

行きたいけど行けない…その言葉、信じていいですか？

配信時刻：2026-10-11 07:00:00

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◯◯◯さん

 

親子の思考をリセットするだけ！
起立性調節障害で不登校になった子が
ネガティブ思考を手放し
新しいことに挑戦する！

 

発達科学コミュニケーション
トレーナーの
大下真世です^^

 

さて今日は、

 

「行きたいけど行けない…

その言葉、信じていいですか？」

というお話です。

 

起立性調節障害の子がよく言う、

「学校に行きたいけど、行けない」

この言葉の正体について

知っていますか？

 

前日の夜には、

「明日は行きたい」

「友達にも会いたい」

「授業も受けたい」

と言っていた。

 

ところが朝になると、

頭が痛い。

吐き気がする。

体が重くて起き上がれない。

そして、

「やっぱり行けない」と言う。

 

そんな姿が続くと、

行きたいって言っていたのは

本当なの？

もしかして、さぼり？

 

学校が嫌なら、

嫌だと言えばいいのに。

 

少しだけでも

行ってみたら変わるのでは？

 

と、ママも混乱しますよね。

 

ですが、

「行きたいけど行けない」は、

気持ちが矛盾しているわけでは

ありません。

 

「行きたい」も本当。

「行けない」も本当です。

ではなぜ、両方が同時に

起こるのでしょうか。

 

それは、

「行きたい」と考える働きと、

「危ないから止まろう」と

体を守る働きは、

同じようには

動いていないからです。

 

「友達に会いたい」

「勉強が遅れるのは嫌だ」

「できれば普通に学校へ行きたい」

これは、

 

子どもが頭で考えている

本当の気持ちです。

 

一方で脳には、

過去の経験をもとに、

「またつらくなるかもしれない」

「失敗するかもしれない」

「途中で具合が悪くなったら困る」

と、危険を予測する働きもあります。

 

例えば、

学校で具合が悪くなった。

朝、起きられずに責められた。

久しぶりに登校したら、

みんなの視線が怖かった。

頑張って一日過ごしたら、

翌日から何日も動けなくなった。

成績をキープしたいのに

それが難しくなってきた。

 

そんな経験が重なると、

本人が意識するより先に、

学校や朝の準備に反応して、

体が緊張する。

心拍が上がる。

お腹が痛くなる。

吐き気がする。

体が固まって動けなくなる。

という反応が

起こることがあります。

 

つまり、

頭では「行きたい」と思っていても、

脳と体は、

「前にもつらかった」

「今日は止まったほうが安全」

と判断していることがあるんです。

 

さらに、ここで関係するのが、

自分の体の内側の変化を

感じ取る「内受容感覚」です。

 

緊張している。

疲れがたまっている。

心臓がドキドキしている。

お腹に力が入っている。

こうした体の変化に

早い段階で気づける子もいれば、

 

頭痛や吐き気、

強いだるさになるまで、

気づきにくい子もいます。

 

特に、

人に合わせるのが上手。

周りの空気をよく読む。

つらくても「大丈夫」と答える。

その場では笑顔で頑張れる。

そんな子は、

周りの人の気持ちには

よく気づけるのに、

自分の疲れには

気づかないまま頑張ることがあります。

 

だから本人も、

前日の夜には本気で、

「明日は行ける」

と思っているんです。

 

けれど翌朝、

脳と体の警戒反応が強く出て、

初めて「動けない」と気づく。

 

これが、

「行きたいけど行けない」

の正体です。

そして、もうひとつ、

知っておいてほしいことがあります。

 

 

学校へ行こうとして

頭痛や吐き気が出たとき、

「今日は行かない」と決めると、

張りつめていた緊張が

少し下がることがあります。

 

すると脳は、

「学校へ行かなければ、

この苦しさから逃れられた」

と学習します。

 

これは、

怠けを覚えたのではありません。

脳が、

苦しさを避けて

自分を守る方法を覚えた、

ということです。

 

この経験が何度も重なると、

体調が少し良くなっても、

学校の話を聞く。

制服を見る。

翌日の予定が決まる。

朝が来る。

それだけで、

以前のつらさを予測して、

警戒反応が起こることがあります。

だから、

おうちで元気に過ごせるように

なったのに、

学校には動き出せない。

 

一度は登校できたのに、

また体調を崩した。

 

ということが起こるんです。

これは、

回復が全部振り出しに戻った、

ということではありません。

 

体の回復と、

学校に対する脳の警戒反応が

変わることは、

同じではないからです。

 

もちろん、

起立性調節障害は

気持ちだけの問題ではありません。

 

自律神経の働きが関わる病気ですから、

身体の状態を確認し、

必要な治療や生活面のケアを

続けることが大切です。

 

そのうえで、

体調は良くなってきたのに

動き出せないときには、

 

本人のやる気だけを

確認しても答えは出ません。

 

必要なのは、

「本当は行きたいの？」

と気持ちを確かめ続けることでも、

「行けば何とかなる」

と背中を押すことでもありません。

 

まず、

安心できる会話の中で、

本人も気づいていない

体の緊張や疲れに気づけるようにする。

 

次に、

一日登校するか、

完全に休むか、

という二択ではなく、

 

本人が、

「ここまでならできそう」

と思える大きさまで

一歩を小さくする。

 

そして、

「校門まで行けた」

「自分で帰る時間を決められた」

「不安になったとき、助けを求められた」

という経験を重ねる。

 

そうすることで脳に、

「学校はつらいだけの場所ではない」

「不安があっても、自分で調整できる」

という新しい記憶が増えていきます。

 

「行きたいけど行けない」は、

意志が弱いからでも、

甘えているからでもありません。

 

行きたいと考える頭と、

危険を予測して止まる脳と体が、

別々の答えを出している状態です。

 

ここが分かると、

なぜ励ましても動けないのか。

なぜ元気になっても再び止まるのか。

なぜ「本人の意思を待つ」だけでは

変化しにくいことがあるのか。

 

その理由が

つながってきます。

 

体調は良くなってきた。

だけど、

なかなか動き出さない。

 

「行きたいけど行けない」の先へ

進むヒントとして、

明日のメルマガも

楽しみにしておいてくださいね。

 

今日はここまでです。

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していただけたら嬉しいです！

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私には夢があります！

完璧主義の思考のクセや

過剰適応（周囲の期待や環境に

合わせすぎて疲れすぎている状態）

で苦しむお子さん。

 

また、その結果、

起立性調節障害を発症し、

大事な思春期の時期を

「回復をただ待つだけ」の生活で

過ごしているお子さんが、

おうちで発達して、本来の自分の力で

歩き出せるようになってほしい！

 

私はその手助けをして、お母さんもお子さんも

選択できる自分の人生を歩んでほしい。

 

そんな思いで、この活動をしています！

 

息子は中学１年生の冬に

起立性調節障害になりました。

それまでは好奇心旺盛で

いつも何かに夢中になっている

キラキラした子どもでした。

 

でも、それからというもの、

部屋にこもり

暗い部屋でひとり、１日過ごす日々。

 

「なぜ、うちの子が？」

「どうして解決策がないの？」

 

このように悩み続けて、

何の変化も見いだせないまま

時間だけが過ぎていきました。

身体は２～３カ月で治るのです。

ですが、問題はそのあとなんです。

 

子どもたちを同じ型にはめようとする

日本の教育の在り方にも疑問を感じ、

行き過ぎた競争社会の中で

発達凸凹があるお子さんたちが

はじき出され、行き場を失うことにも

ひとりの大人として責任を感じました。

 

もっと、子どもたちが本来の力を

発揮でき、生きやすい社会は

作れないのか？

 

もっと、はじき出された

子どもたちが

輝ける場所はないのか？

 

子どもたちが社会に合わせようとして

潰れていくのではなく

どんな子どもも唯一無二の

「自分らしさ」で

堂々と生きていける社会を作りたい！

 

息子の不登校中、そんな思いに

至りました。

 

そして、その間に出会った

発達科学コミュニケーションで

息子がどんどん成長・発達していく様を

目にしたのです。

 

これがあれば、思春期の大事な時期に

不登校になったり、

起立性調節障害を発症し、

「ただ回復を待つだけ」の生活を

送らせずに済む！

 

そう確信しました。

 

それにはまず、私が先導役となり、

かつての私と同じ悩みをもつお母さんたちに

この発達科学コミュニケーションを

伝えること。

 

そして、お母さんたちが、

お子さんの発達を知り、

お子さんを伸ばす方法を知ること。

それが大事だと考えました。

 

発達科学コミュニケーションは

脳科学と教育学、心理学をベースに

作られた発達支援のプログラムです。

 

整理された方法でコミュニケーションを

図ることで

お子さんは３６５日、

毎日が発達の機会に恵まれます。

 

もう、お母さんが一人で悩む時間は

終わりです。

 

もう、お子さんの回復を

ただ待つだけの生活は

終わりなんです！

 

お母さんに子育ての自信と笑顔を

届けたい！

子どもたちに明るい未来を届けたい！

それが、私の使命です！

 

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◆◆◆プロフィール◆◆◆

 

夫と３人の子どもとの５人暮らし。

高校1年男子、中学２年女子、

小学３年女子の

可愛い子どもたち♡

 

アウトドアや旅行が大好き。

家族で映画を観たり、

読書も大好きです。

 

大学卒業後、看護師として

大学病院に勤務。

結婚を機に退職し、その後は

保健師として

乳幼児健診や発達支援に関わります。

 

その際に、お母さんを教育することで

お子さんの成長・発達を促す、

ペアレントトレーニングのすばらしさに

感銘をうけ、

おうちでの発達支援の大切さに

目覚めます。

 

そんな折、

息子が不登校になりますが

思春期の子どもの発達支援は

ほとんどない状態でした。

 

そんな時出会ったのが、

発達科学コミュニケーションでした。

 

科学的に整理された方法で

子どもの特性に合った方法を

お母さん自身が状況判断して

コミュニケーションしていく。

 

３６５日発達支援することで

お子さんの成長・発達は

加速していきます。

 

実際に我が子も

自信を回復し

過剰適応の状態を抜け出し

ありのままの姿で

「好きなこと」で動き出し

困難なことにも挑戦し

そして自ら学校に戻っていきました。

 

今では学校であった

楽しかったこと

悩んでいることなど

なんでも話してくれます。

 

このように、

発達科学コミュニケーションを

学んだら、お子さんが変わるのは

もちろんのこと、

お母さんも子育ての軸を手に入れ

自信を持ってお子さんとの時間を

楽しめるようになるんです！

 

まさに、

ペアレントトレーニングの真骨頂！

 

特に思春期は大人になるための自立へ向けた

サポートの最後のチャンス！

 

お子さんとの時間を発達時間に変えて

お母さんもお子さんも

楽に楽しく生活してみませんか？

 

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発行責任者：

 

発達科学コミュニケーショントレーナー

大下真世

 

 

 

 

 

 

 

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