完璧主義の過剰適応の子どもが引きこもりから卒業するエンカレッジカウンセリング - バックナンバー

おうちで元気になりました、 このまま見守ってていいですか？

配信時刻：2026-09-11 07:00:00

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◯◯◯さん

 

親子の思考をリセットするだけ！
起立性調節障害で不登校になった子が
ネガティブ思考を手放し
新しいことに挑戦する！

 

発達科学コミュニケーション
トレーナーの
大下真世です^^

 

さて今日は

 

「おうちで元気になりました、

このまま見守ってていいですか？」

 

というお話です。

 

子どもがコンディションを崩したとき、

まず必要なのは「肯定」です。

 

責めない。

急かさない。

できていないことを指摘しない。

 

今のその子を

そのまま受け止める。

 

これは、回復のスタートとして

とても大事なことです。

 

私も、息子が起立性調節障害になり

学校へ行けなくなった頃、

まずは休ませなきゃ。

安心させなきゃ。

無理をさせちゃいけない。

そう思っていました。

 

実際、こちらが学校のことを

言わなくなると、

家の中では少しずつ穏やかになります。

 

笑うようになる。

ゲームもできる。

会話も増える。

ここまで読んで、

「家で笑えるようになっただけでも、

ずいぶん変わったな」

と思ったママもいるかもしれません。

 

それは、責めず、急かさず、

お子さんが安心できる時間を

積み重ねてきたからこその変化です。

 

すると親は、

「元気になってきたかも」

「このまま待っていれば大丈夫かも」

と思います。

 

だけど、ここで一つ

知っておいてほしいことがあります。

 

穏やかに過ごせるようになったことと、

ストレスに反応する思考のクセが

変わったことは、

同じではありません。

 

家の中でストレスが減れば、

当然、子どもは落ち着きます。

 

けれど、

「失敗したらどうしよう」

「また具合が悪くなったら

どうしよう」

「どうせ自分にはできない」

「できないなら、最初から

やらない方がいい」

 

そんな反応が残ったままだと、

学校、

勉強、

人間関係、

進路など、

また負荷がかかったタイミングで

同じ反応が出てきやすくなります。

 

どうせ無理→やらない

失敗したくない→避ける

諦める→やっぱりこっちの方が安全

 

そんなふうに誤学習しつづけて

しまうんです。

 

せっかく元気になってきたのに、

新学期でまた動けなくなる。

 

少し登校できたのに、

行事やテストをきっかけに

また止まってしまう。

 

一度動き始めた子が、

また負荷をきっかけに

止まってしまう背景の一つには、

 

ストレスがかかったとき、

慣れたいつものネガティブな反応へ

戻りやすいことがあります。

 

「環境が変わったから」でも、

「本人のやる気がないから」でも

ないんです。

 

そして、ここで大事なのが

思春期です。

 

思春期は、

脳が大きく変化し、

再編されていく時期です。

 

この時期の脳は、

経験によって、よく使われる神経回路が

強化されていきます。

 

一方で、あまり使われないつながりは

整理されていきます。

つまり、

「不安だからやめる」

「失敗しそうだから避ける」

「どうせ無理だからやらない」

という反応を繰り返していると、

 

それがだんだん、

その子にとって

“使いやすい反応”になっていきます。

 

一方で、

「不安だけど、

ここまでならやってみる」

「今日は無理だった。

じゃあ、次はどうする？」

「全部じゃなくても、

少しならできる」

 

そんな経験を積み重ねることで、

今度はこちらの反応が

使いやすくなっていきます。

 

だから私は、

肯定はゴールではない

と思っています。

 

肯定するのは、

「何もしなくていいよ」と

その場に留めるためではありません。

 

肯定して、

まず脳を安心させる。

 

その安心を土台にして、

 

考える。

選ぶ。

やってみる。

 

そんな新しい反応を

少しずつ育てていく。

 

ここまでが、

親子の会話でできるサポートです。

 

不登校からの回復は、

「学校に戻れたら終わり」

ではありません。

 

またストレスがかかったときに、

「もう無理」

だけで終わらず、

 

「じゃあ、どうしよう？」

と、次の一手を考えられる。

 

私は、そこまで育てることが

本当の意味での回復だと考えています。

 

もし今日、

お子さんが何かできなかったとしても、

「できなかったね」

で終わらせず、

 

「ここまでできたね」

「こっちにする？

それともこっちにする？」

「ここまでにする？

それとも今日はやめておく？」

 

と、考えられる大きさの選択肢を

手渡してあげてください。

 

まだ自分で答えを出すのが

難しい時期なら、

無理に答えを求めなくても

大丈夫です。

 

まずは、

「やるか、やらないか」ではなく、

“自分で選べた”という経験を

一つ増やすこと。

 

その小さな積み重ねが、

不安があっても、

自分で考え、選び、動ける脳を

育てていきます。

 

おうちで元気になった。

それはゴールではなく、

次の力を育て始める準備が

整ってきたサイン。

 

そしてここからが本当の意味の

スタートライン。

 

やってみるが育ってきたときに

本当の成長が始まります。

 

今日はここまでです。

 

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私には夢があります！

完璧主義の思考のクセや

過剰適応（周囲の期待や環境に

合わせすぎて疲れすぎている状態）

で苦しむお子さん。

 

また、その結果、

起立性調節障害を発症し、

大事な思春期の時期を

「回復をただ待つだけ」の生活で

過ごしているお子さんが、

おうちで発達して、本来の自分の力で

歩き出せるようになってほしい！

 

私はその手助けをして、お母さんもお子さんも

選択できる自分の人生を歩んでほしい。

 

そんな思いで、この活動をしています！

 

息子は中学１年生の冬に

起立性調節障害になりました。

それまでは好奇心旺盛で

いつも何かに夢中になっている

キラキラした子どもでした。

 

でも、それからというもの、

部屋にこもり

暗い部屋でひとり、１日過ごす日々。

 

「なぜ、うちの子が？」

「どうして解決策がないの？」

 

このように悩み続けて、

何の変化も見いだせないまま

時間だけが過ぎていきました。

身体は２～３カ月で治るのです。

ですが、問題はそのあとなんです。

 

子どもたちを同じ型にはめようとする

日本の教育の在り方にも疑問を感じ、

行き過ぎた競争社会の中で

発達凸凹があるお子さんたちが

はじき出され、行き場を失うことにも

ひとりの大人として責任を感じました。

 

もっと、子どもたちが本来の力を

発揮でき、生きやすい社会は

作れないのか？

 

もっと、はじき出された

子どもたちが

輝ける場所はないのか？

 

子どもたちが社会に合わせようとして

潰れていくのではなく

どんな子どもも唯一無二の

「自分らしさ」で

堂々と生きていける社会を作りたい！

 

息子の不登校中、そんな思いに

至りました。

 

そして、その間に出会った

発達科学コミュニケーションで

息子がどんどん成長・発達していく様を

目にしたのです。

 

これがあれば、思春期の大事な時期に

不登校になったり、

起立性調節障害を発症し、

「ただ回復を待つだけ」の生活を

送らせずに済む！

 

そう確信しました。

 

それにはまず、私が先導役となり、

かつての私と同じ悩みをもつお母さんたちに

この発達科学コミュニケーションを

伝えること。

 

そして、お母さんたちが、

お子さんの発達を知り、

お子さんを伸ばす方法を知ること。

それが大事だと考えました。

 

発達科学コミュニケーションは

脳科学と教育学、心理学をベースに

作られた発達支援のプログラムです。

 

整理された方法でコミュニケーションを

図ることで

お子さんは３６５日、

毎日が発達の機会に恵まれます。

 

もう、お母さんが一人で悩む時間は

終わりです。

 

もう、お子さんの回復を

ただ待つだけの生活は

終わりなんです！

 

お母さんに子育ての自信と笑顔を

届けたい！

子どもたちに明るい未来を届けたい！

それが、私の使命です！

 

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◆◆◆プロフィール◆◆◆

 

夫と３人の子どもとの５人暮らし。

高校1年男子、中学２年女子、

小学３年女子の

可愛い子どもたち♡

 

アウトドアや旅行が大好き。

家族で映画を観たり、

読書も大好きです。

 

大学卒業後、看護師として

大学病院に勤務。

結婚を機に退職し、その後は

保健師として

乳幼児健診や発達支援に関わります。

 

その際に、お母さんを教育することで

お子さんの成長・発達を促す、

ペアレントトレーニングのすばらしさに

感銘をうけ、

おうちでの発達支援の大切さに

目覚めます。

 

そんな折、

息子が不登校になりますが

思春期の子どもの発達支援は

ほとんどない状態でした。

 

そんな時出会ったのが、

発達科学コミュニケーションでした。

 

科学的に整理された方法で

子どもの特性に合った方法を

お母さん自身が状況判断して

コミュニケーションしていく。

 

３６５日発達支援することで

お子さんの成長・発達は

加速していきます。

 

実際に我が子も

自信を回復し

過剰適応の状態を抜け出し

ありのままの姿で

「好きなこと」で動き出し

困難なことにも挑戦し

そして自ら学校に戻っていきました。

 

今では学校であった

楽しかったこと

悩んでいることなど

なんでも話してくれます。

 

このように、

発達科学コミュニケーションを

学んだら、お子さんが変わるのは

もちろんのこと、

お母さんも子育ての軸を手に入れ

自信を持ってお子さんとの時間を

楽しめるようになるんです！

 

まさに、

ペアレントトレーニングの真骨頂！

 

特に思春期は大人になるための自立へ向けた

サポートの最後のチャンス！

 

お子さんとの時間を発達時間に変えて

お母さんもお子さんも

楽に楽しく生活してみませんか？

 

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発行責任者：

 

発達科学コミュニケーショントレーナー

大下真世

 

 

 

 

 

 

 

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