完璧主義の過剰適応の子どもが引きこもりから卒業するエンカレッジカウンセリング - バックナンバー

「NOが言えない子」の過剰適応、 見逃していませんか？

配信時刻：2026-07-29 07:00:00

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◯◯◯さん

 

親子の思考をリセットするだけ！
起立性調節障害で不登校になった子が
ネガティブ思考を手放し
新しいことに挑戦する！

 

発達科学コミュニケーション
トレーナーの
大下真世です^^

 

さて今日は

 

『「NOが言えない子」の過剰適応、

見逃していませんか？』

 

というお話です。

 

学校では、

先生の言うことをちゃんと聞く。

 

友達に誘われたら、

本当は気が乗らなくても合わせる。

 

嫌なことがあっても、

その場を乱さない。

 

しんどくても、

「大丈夫」と言う。

 

だから、

「素直なお子さんですね」

「優しいですね」

「学校では特に問題ありませんよ」

そんなふうに言われてきた子。

 

ママも、

「この子はちゃんとやれる子」

「嫌なことがあっても頑張れる子」

そう思っていたかもしれません。

 

ところが、

そんなお子さんがだんだんと

家に帰ってくると

何もしない。

スマホやゲームばかり。

ちょっとしたことでイライラする。

「どうしたいの？」

と聞いても、

「わからない」

「どっちでもいい」

 

そして、

ある日突然、

学校に行けなくなる。

 

そんな姿を見ていると、

「嫌だったなら、

嫌って言えばよかったのに」

「そんなにしんどかったなら、

どうして教えてくれなかったの？」

「学校ではできていたのに、

なんで今は何もできないの？」

そう思ってしまいますよね。

 

だけど、

こういう子の中では、

ずっと前から小さな葛藤が

起きていたということが

多いんです。

 

本当は嫌。

 

だけど、

「断ったらどう思われるかな」

「相手を困らせたくない」

「みんなはできている」

「私もやらなきゃ」

 

自分の気持ちと、

周りから求められることが

ぶつかったとき、

いつも最後に引っ込めるのが、

「自分の気持ち」。

 

これが続くと、

NOが言えないだけではなく、

自分が本当は嫌なのか、

しんどいのか、

やりたいのかさえ、

わかりにくくなります。

 

だから、

「あなたはどうしたい？」

と聞かれても、

「わからない」となる。

 

これは、

自分の意見がないからでも、

やる気がないからでもありません。

 

周りに合わせることを

頑張りすぎてきた子ほど、

自分の感情を感じるより先に、

「どうすれば正解？」

「どうすれば怒られない？」

「どうすれば迷惑をかけない？」

と考えることが

習慣になっていることがあります。

 

だから私は、

不登校になって

「動けなくなった」

とだけ捉えないでほしいんです。

 

もしかするとその子は、

それまでずっと、

自分の感情を置き去りにして

動きすぎていたのかもしれません。

 

だからこそ、

この夏休みにしてほしいことは、

 

生活リズムを整えることでも、

遅れた勉強を取り戻すことでも、

新学期に向けて

学校へ戻る練習をすることでも

ありません。

 

もちろん、

それらが必要な子もいます。

 

だけど、その前に。

 

まず自分の感情に気づき、

それを安心して表に出せる状態を

つくってほしいと思っています。

 

ここの大事さを本当に

分かっていない方が多すぎる…

そういつも思っているので

今日は声を大にして言います！

 

「今日は行きたくない」

「それは嫌だった」

「今はやりたくない」

「本当はこうしたい」

 

そんな言葉が出てきたとき、

すぐに

「じゃあどうするの？」

と解決しようとせず、

 

「そう感じていたんだね」

と受け止めてもらえる。

 

自分の気持ちを出しても、

関係が壊れない。

NOと言っても、

嫌われない。

自分の気持ちを

大切にしていい。

 

そんな経験を

家の中で積んでいく。

 

それが、

人に合わせて動いてきた子が、

「私はどうしたい？」

を取り戻していく

最初の一歩になります。

 

この夏、

子どもを

また“ちゃんと動ける子”に

戻そうとするのではなく、

 

自分の気持ちに気づき、

自分の言葉で表し、

そのうえで

自分で考え、選び、動ける子へ。

 

その土台を

つくる夏にしてほしいと思っています。

 

今日はここまでです。

 

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私には夢があります！

完璧主義の思考のクセや

過剰適応（周囲の期待や環境に

合わせすぎて疲れすぎている状態）

で苦しむお子さん。

 

また、その結果、

起立性調節障害を発症し、

大事な思春期の時期を

「回復をただ待つだけ」の生活で

過ごしているお子さんが、

おうちで発達して、本来の自分の力で

歩き出せるようになってほしい！

 

私はその手助けをして、お母さんもお子さんも

選択できる自分の人生を歩んでほしい。

 

そんな思いで、この活動をしています！

 

息子は中学１年生の冬に

起立性調節障害になりました。

それまでは好奇心旺盛で

いつも何かに夢中になっている

キラキラした子どもでした。

 

でも、それからというもの、

部屋にこもり

暗い部屋でひとり、１日過ごす日々。

 

「なぜ、うちの子が？」

「どうして解決策がないの？」

 

このように悩み続けて、

何の変化も見いだせないまま

時間だけが過ぎていきました。

身体は２～３カ月で治るのです。

ですが、問題はそのあとなんです。

 

子どもたちを同じ型にはめようとする

日本の教育の在り方にも疑問を感じ、

行き過ぎた競争社会の中で

発達凸凹があるお子さんたちが

はじき出され、行き場を失うことにも

ひとりの大人として責任を感じました。

 

もっと、子どもたちが本来の力を

発揮でき、生きやすい社会は

作れないのか？

 

もっと、はじき出された

子どもたちが

輝ける場所はないのか？

 

子どもたちが社会に合わせようとして

潰れていくのではなく

どんな子どもも唯一無二の

「自分らしさ」で

堂々と生きていける社会を作りたい！

 

息子の不登校中、そんな思いに

至りました。

 

そして、その間に出会った

発達科学コミュニケーションで

息子がどんどん成長・発達していく様を

目にしたのです。

 

これがあれば、思春期の大事な時期に

不登校になったり、

起立性調節障害を発症し、

「ただ回復を待つだけ」の生活を

送らせずに済む！

 

そう確信しました。

 

それにはまず、私が先導役となり、

かつての私と同じ悩みをもつお母さんたちに

この発達科学コミュニケーションを

伝えること。

 

そして、お母さんたちが、

お子さんの発達を知り、

お子さんを伸ばす方法を知ること。

それが大事だと考えました。

 

発達科学コミュニケーションは

脳科学と教育学、心理学をベースに

作られた発達支援のプログラムです。

 

整理された方法でコミュニケーションを

図ることで

お子さんは３６５日、

毎日が発達の機会に恵まれます。

 

もう、お母さんが一人で悩む時間は

終わりです。

 

もう、お子さんの回復を

ただ待つだけの生活は

終わりなんです！

 

お母さんに子育ての自信と笑顔を

届けたい！

子どもたちに明るい未来を届けたい！

それが、私の使命です！

 

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◆◆◆プロフィール◆◆◆

 

夫と３人の子どもとの５人暮らし。

高校1年男子、中学２年女子、

小学３年女子の

可愛い子どもたち♡

 

アウトドアや旅行が大好き。

家族で映画を観たり、

読書も大好きです。

 

大学卒業後、看護師として

大学病院に勤務。

結婚を機に退職し、その後は

保健師として

乳幼児健診や発達支援に関わります。

 

その際に、お母さんを教育することで

お子さんの成長・発達を促す、

ペアレントトレーニングのすばらしさに

感銘をうけ、

おうちでの発達支援の大切さに

目覚めます。

 

そんな折、

息子が不登校になりますが

思春期の子どもの発達支援は

ほとんどない状態でした。

 

そんな時出会ったのが、

発達科学コミュニケーションでした。

 

科学的に整理された方法で

子どもの特性に合った方法を

お母さん自身が状況判断して

コミュニケーションしていく。

 

３６５日発達支援することで

お子さんの成長・発達は

加速していきます。

 

実際に我が子も

自信を回復し

過剰適応の状態を抜け出し

ありのままの姿で

「好きなこと」で動き出し

困難なことにも挑戦し

そして自ら学校に戻っていきました。

 

今では学校であった

楽しかったこと

悩んでいることなど

なんでも話してくれます。

 

このように、

発達科学コミュニケーションを

学んだら、お子さんが変わるのは

もちろんのこと、

お母さんも子育ての軸を手に入れ

自信を持ってお子さんとの時間を

楽しめるようになるんです！

 

まさに、

ペアレントトレーニングの真骨頂！

 

特に思春期は大人になるための自立へ向けた

サポートの最後のチャンス！

 

お子さんとの時間を発達時間に変えて

お母さんもお子さんも

楽に楽しく生活してみませんか？

 

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発行責任者：

 

発達科学コミュニケーショントレーナー

大下真世

 

 

 

 

 

 

 

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