完璧主義の過剰適応の子どもが引きこもりから卒業するエンカレッジカウンセリング - バックナンバー

わが家の夏休み、3人ともゴールが全然違います^^

配信時刻：2026-07-27 06:50:00

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◯◯◯さん

 

親子の思考をリセットするだけ！
起立性調節障害で不登校になった子が
ネガティブ思考を手放し
新しいことに挑戦する！

 

発達科学コミュニケーション
トレーナーの
大下真世です^^

 

さて今日は

 

「わが家の夏休み、

3人ともゴールが全然違います^^」

 

というお話です。

 

夏休みが始まると、

「生活リズムを整えたい」

「少しは勉強してほしい」

「ゲーム以外のこともしてほしい」

 

そんなふうに、

つい“夏休みにできてほしいこと”を

考えたくなりますよね。

 

でも実はこの

ゴールの設定がとっても大事。

 

我が家は今年も、

3人それぞれに

夏休みのゴールを考えました。

 

けれど、

3人とも

ゴールは全然違います。

 

受験生の長男の夏休みのゴールは、

いかに快適に、
自分の目標を追える環境をつくるか。

 

やりたいことも、

目指していることもある。

 

だから私は、

「もっと頑張らせる」より、

集中できる時間や、

休む時間、

家での過ごしやすさを整えて、

本人が自分の目標に向かいやすい状態を

つくることを意識しています。

だから声かけも

サポートもやみくもではなく、

息子にとっての最適解をみつけながら

迷わず進めます。

 

長女は、

1学期の疲れを癒しながら、

自分のペースで

やりたいことをやり尽くす夏。

 

何か成果を出すことより、

「これやりたい」

「今日はこれをしたい」

という自分の感覚を

取り戻していくこと。

 

これは来るべき高2の

進路決定にも実は直結しています。

 

そして次女は、

愛犬のお世話を通して、

“私にもできる”を増やす夏。

 

ごはんをあげる。

お水を替える。

遊んであげる。

お世話をしたら、

愛犬が喜んでくれる。

 

そんな小さな経験の中で、

「私がやったからできた」

という自己効力感を

積み重ねてほしいと思っています。

ここがこれからさき、

難しい時期を乗り越えるための

礎になると信じているからです。

 

だから、3人いれば

それぞれに意識的にする声かけや

サポートは違うんです。

 

こうして書くと、

「そんなふうに

夏休みのゴールを決められたらいいな」

と思う方もいるかもしれません。

 

私も最初から、

こんな目標設定ができていたわけでは

ありません。

 

発コミュを学び始めて５年目。

最初の1年はただがむしゃらに

言われたことをしながら

自分のスキルに落とし込む1年でした。

 

そんな時期を経て、

 

子どもの“今”を見ながら、

次にどんな成長があったらいい？

 

と考える癖が

少しずつついてきました。

 

だから大切なのは、

みんな同じゴールを

目指すことではありません。

 

たとえば、

ゲーム中心で

外出もほとんどないお子さんなら、

「夏休み中に毎日外出する」

まで目指さなくてもいい。

 

まずは、

家族との会話が増える。

リビングで過ごす時間が少し増える。

ゲーム以外に

ちょっと興味を持つものが出てくる。

「ここ行ってみたい」

と自分から言える。

 

これだけでも、

大きな成長です。

 

部屋にいる時間が長いお子さんなら、

毎日家族と何かをする、

ではなく、

ふらっと部屋から出てくる回数が増える。

 

お母さんに

どうでもいい話をする。

一緒におやつを食べる。

そんなところからでいい。

 

反対に、

友だちとの外出が

少しずつ増えているお子さんなら、

 

次のゴールは、

体力をつけることかもしれないし、

好きなことで

成功体験を増やすことかもしれません。

 

つまり、

夏休みのゴールは、

「学校に行けるようになる」でも、

「生活リズムを戻す」でもなく、

 

今いる場所から、

この子が次に育てたい力は何だろう？

と考えること。

 

ここが大事なんです。

 

去年できなかったこと。

周りの子ができていること。

親がやってほしいこと。

 

そこからゴールを決めると、

子どもにとっては

一気にハードルが高くなることが

あります。

 

見るのは、

今できていることの、半歩先。

 

会話が少し増えた。

自分の希望を言えた。

好きなことに夢中になった。

家族と過ごせた。

自分で決めた。

自分から動いた。

 

そんな小さな変化を、

「それくらい」

で終わらせず、

 

この子が次に動く力をつけている

と見つけられると、

夏休みの見え方も声かけも変わります。

 

脳への直接刺激である

声かけが変わるとそりゃ

今までと違う成長を遂げ始めます。

 

そして私は、

この夏のゴールを

“2学期に学校へ行けるかどうか”

だけには置かない方がいいと

思っています。

 

もっと長い目で見たときに、

この子が、

自分で考えて、

自分で選んで、

「ちょっとやってみようかな」

と動けるようになる。

 

その力を育てる夏にする。

 

そのためにはまず、

わが子の今の状態に合った

ゴールを見つけること。

 

この夏、

「何をさせよう？」ではなく、

「この子に、

どんな小さな成長が見えたら嬉しい？」

そんな問いから

考えてみてくださいね^^

 

わが家も3人3様。

 

今年の夏、

それぞれがどんな一歩を

見せてくれるのか、

私も楽しみに見ています。

 

今日はここまでです。

 

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私には夢があります！

完璧主義の思考のクセや

過剰適応（周囲の期待や環境に

合わせすぎて疲れすぎている状態）

で苦しむお子さん。

 

また、その結果、

起立性調節障害を発症し、

大事な思春期の時期を

「回復をただ待つだけ」の生活で

過ごしているお子さんが、

おうちで発達して、本来の自分の力で

歩き出せるようになってほしい！

 

私はその手助けをして、お母さんもお子さんも

選択できる自分の人生を歩んでほしい。

 

そんな思いで、この活動をしています！

 

息子は中学１年生の冬に

起立性調節障害になりました。

それまでは好奇心旺盛で

いつも何かに夢中になっている

キラキラした子どもでした。

 

でも、それからというもの、

部屋にこもり

暗い部屋でひとり、１日過ごす日々。

 

「なぜ、うちの子が？」

「どうして解決策がないの？」

 

このように悩み続けて、

何の変化も見いだせないまま

時間だけが過ぎていきました。

身体は２～３カ月で治るのです。

ですが、問題はそのあとなんです。

 

子どもたちを同じ型にはめようとする

日本の教育の在り方にも疑問を感じ、

行き過ぎた競争社会の中で

発達凸凹があるお子さんたちが

はじき出され、行き場を失うことにも

ひとりの大人として責任を感じました。

 

もっと、子どもたちが本来の力を

発揮でき、生きやすい社会は

作れないのか？

 

もっと、はじき出された

子どもたちが

輝ける場所はないのか？

 

子どもたちが社会に合わせようとして

潰れていくのではなく

どんな子どもも唯一無二の

「自分らしさ」で

堂々と生きていける社会を作りたい！

 

息子の不登校中、そんな思いに

至りました。

 

そして、その間に出会った

発達科学コミュニケーションで

息子がどんどん成長・発達していく様を

目にしたのです。

 

これがあれば、思春期の大事な時期に

不登校になったり、

起立性調節障害を発症し、

「ただ回復を待つだけ」の生活を

送らせずに済む！

 

そう確信しました。

 

それにはまず、私が先導役となり、

かつての私と同じ悩みをもつお母さんたちに

この発達科学コミュニケーションを

伝えること。

 

そして、お母さんたちが、

お子さんの発達を知り、

お子さんを伸ばす方法を知ること。

それが大事だと考えました。

 

発達科学コミュニケーションは

脳科学と教育学、心理学をベースに

作られた発達支援のプログラムです。

 

整理された方法でコミュニケーションを

図ることで

お子さんは３６５日、

毎日が発達の機会に恵まれます。

 

もう、お母さんが一人で悩む時間は

終わりです。

 

もう、お子さんの回復を

ただ待つだけの生活は

終わりなんです！

 

お母さんに子育ての自信と笑顔を

届けたい！

子どもたちに明るい未来を届けたい！

それが、私の使命です！

 

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◆◆◆プロフィール◆◆◆

 

夫と３人の子どもとの５人暮らし。

高校1年男子、中学２年女子、

小学３年女子の

可愛い子どもたち♡

 

アウトドアや旅行が大好き。

家族で映画を観たり、

読書も大好きです。

 

大学卒業後、看護師として

大学病院に勤務。

結婚を機に退職し、その後は

保健師として

乳幼児健診や発達支援に関わります。

 

その際に、お母さんを教育することで

お子さんの成長・発達を促す、

ペアレントトレーニングのすばらしさに

感銘をうけ、

おうちでの発達支援の大切さに

目覚めます。

 

そんな折、

息子が不登校になりますが

思春期の子どもの発達支援は

ほとんどない状態でした。

 

そんな時出会ったのが、

発達科学コミュニケーションでした。

 

科学的に整理された方法で

子どもの特性に合った方法を

お母さん自身が状況判断して

コミュニケーションしていく。

 

３６５日発達支援することで

お子さんの成長・発達は

加速していきます。

 

実際に我が子も

自信を回復し

過剰適応の状態を抜け出し

ありのままの姿で

「好きなこと」で動き出し

困難なことにも挑戦し

そして自ら学校に戻っていきました。

 

今では学校であった

楽しかったこと

悩んでいることなど

なんでも話してくれます。

 

このように、

発達科学コミュニケーションを

学んだら、お子さんが変わるのは

もちろんのこと、

お母さんも子育ての軸を手に入れ

自信を持ってお子さんとの時間を

楽しめるようになるんです！

 

まさに、

ペアレントトレーニングの真骨頂！

 

特に思春期は大人になるための自立へ向けた

サポートの最後のチャンス！

 

お子さんとの時間を発達時間に変えて

お母さんもお子さんも

楽に楽しく生活してみませんか？

 

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発行責任者：

 

発達科学コミュニケーショントレーナー

大下真世

 

 

 

 

 

 

 

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