完璧主義の過剰適応の子どもが引きこもりから卒業するエンカレッジカウンセリング - バックナンバー

完璧主義の裏側にあるもの

配信時刻：2026-03-24 07:00:00

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◯◯◯さん

 

親子の思考をリセットするだけ！
起立性調節障害で不登校になった子が
ネガティブ思考を手放し
新しいことに挑戦する！

 

発達科学コミュニケーション
トレーナーの
大下真世です^^

 

※昨日の募集は締めきりました。
ご応募してくださった方、
ありがとうございました。

 

さて今日は

 

「完璧主義の裏側にあるもの」

 

というお話です。

 

「ちゃんとやらなきゃ」

「失敗しないようにしなきゃ」

そうやって頑張るお子さんを見て、

 

「もう少し力を抜いていいのに…」

と思ったこと、ありませんか？

 

こんな時に

「頑張りすぎだよ。」

「十分頑張ってるんだから

手を抜くのも大事だよ。」

「そんなになるなら、

もうやらなくていいよ。」

 

なんて言っていませんか？

 

でもここで一つ、

大事な視点があります。

実はこの“完璧主義”、

 

性格ではなく

脳の使い方のクセなんです。

 

繊細なお子さんは

・空気の変化
・相手の表情
・周りの期待

こういった“外側の情報”を

とても敏感にキャッチします。

一方で

・自分はどう感じているのか
・どれくらい疲れているのか

こうした“内側の感覚”には

気づきにくい。

 

つまり、

外には敏感
内には鈍感

という状態が起きやすいんです。

 

だからどうなるか。

 

周りが求めていることに

意識が向きすぎて

自分の限界に気づかないまま

頑張り続けてしまいます。

 

そしてある日、

・朝起きられない
・動けなくなる
・気力が落ちる

こういった形で

“ブレーキ”がかかります。

 

ここで多くの方が

やってしまいがちなのが

「完璧主義をやめさせよう」

とすること。

 

でも、

少し考えてみてください。

 

外の情報をここまで拾える力って、

本当に手放した方がいいものですか？

 

むしろこれは、

・気が利く
・人の気持ちがわかる
・その場を和やかにする

大きな強みでもあります。

 

問題は

その力を使いながら

“自分に気づけていないこと”

なんです。

この落差が大きいほどに

お子さんはつらさが増していきます。

 

だから必要なのは、

完璧主義をやめることではなく

「自分の感情や体調に気づく力」を

先に育てること。

 

例えば

・「今ちょっと疲れてるかも」
・「これ本当はやりたくないかも」
・「ここで止まっても大丈夫かも」

こうした“内側のサイン”に

気づけるようになると、

 

同じ子でも

頑張りすぎて止まるのではなく、

自分で調整しながら

進めるようになります。

 

ここが大きな分かれ道です。

 

今、あなたのお子さんは

外ばかりを見ていませんか？

 

それとも

自分の内側にも気づけていますか？

 

もし今、

・頑張りすぎてしまう
・疲れているのに止まれない
・急に動けなくなる

そんな様子があるなら、

それは「やる気の問題」ではなく

“気づく力”の問題かもしれません。

 

この視点で関わりを変えると、

同じお子さんでも

回復のスピードが大きく変わります。

 

そして、それはストレスへの対処

だけの話ではありません。

 

ご本人さんが

自分らしく人生を楽しめる、

そんな未来につながる話なのです。

 

明日のメールでは、

この「気づく力」を

どうやって育てていくのか。

 

ご家庭でできる関わりを

具体的にお伝えします。

今日はここまでです。

 

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していただけたら嬉しいです！

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私には夢があります！

完璧主義の思考のクセや

過剰適応（周囲の期待や環境に

合わせすぎて疲れすぎている状態）

で苦しむお子さん。

 

また、その結果、

起立性調節障害を発症し、

大事な思春期の時期を

「回復をただ待つだけ」の生活で

過ごしているお子さんが、

おうちで発達して、本来の自分の力で

歩き出せるようになってほしい！

 

私はその手助けをして、お母さんもお子さんも

選択できる自分の人生を歩んでほしい。

 

そんな思いで、この活動をしています！

 

息子は中学１年生の冬に

起立性調節障害になりました。

それまでは好奇心旺盛で

いつも何かに夢中になっている

キラキラした子どもでした。

 

でも、それからというもの、

部屋にこもり

暗い部屋でひとり、１日過ごす日々。

 

「なぜ、うちの子が？」

「どうして解決策がないの？」

 

このように悩み続けて、

何の変化も見いだせないまま

時間だけが過ぎていきました。

身体は２～３カ月で治るのです。

ですが、問題はそのあとなんです。

 

子どもたちを同じ型にはめようとする

日本の教育の在り方にも疑問を感じ、

行き過ぎた競争社会の中で

発達凸凹があるお子さんたちが

はじき出され、行き場を失うことにも

ひとりの大人として責任を感じました。

 

もっと、子どもたちが本来の力を

発揮でき、生きやすい社会は

作れないのか？

 

もっと、はじき出された

子どもたちが

輝ける場所はないのか？

 

子どもたちが社会に合わせようとして

潰れていくのではなく

どんな子どもも唯一無二の

「自分らしさ」で

堂々と生きていける社会を作りたい！

 

息子の不登校中、そんな思いに

至りました。

 

そして、その間に出会った

発達科学コミュニケーションで

息子がどんどん成長・発達していく様を

目にしたのです。

 

これがあれば、思春期の大事な時期に

不登校になったり、

起立性調節障害を発症し、

「ただ回復を待つだけ」の生活を

送らせずに済む！

 

そう確信しました。

 

それにはまず、私が先導役となり、

かつての私と同じ悩みをもつお母さんたちに

この発達科学コミュニケーションを

伝えること。

 

そして、お母さんたちが、

お子さんの発達を知り、

お子さんを伸ばす方法を知ること。

それが大事だと考えました。

 

発達科学コミュニケーションは

脳科学と教育学、心理学をベースに

作られた発達支援のプログラムです。

 

整理された方法でコミュニケーションを

図ることで

お子さんは３６５日、

毎日が発達の機会に恵まれます。

 

もう、お母さんが一人で悩む時間は

終わりです。

 

もう、お子さんの回復を

ただ待つだけの生活は

終わりなんです！

 

お母さんに子育ての自信と笑顔を

届けたい！

子どもたちに明るい未来を届けたい！

それが、私の使命です！

 

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◆◆◆プロフィール◆◆◆

 

夫と３人の子どもとの５人暮らし。

高校1年男子、中学２年女子、

小学３年女子の

可愛い子どもたち♡

 

アウトドアや旅行が大好き。

家族で映画を観たり、

読書も大好きです。

 

大学卒業後、看護師として

大学病院に勤務。

結婚を機に退職し、その後は

保健師として

乳幼児健診や発達支援に関わります。

 

その際に、お母さんを教育することで

お子さんの成長・発達を促す、

ペアレントトレーニングのすばらしさに

感銘をうけ、

おうちでの発達支援の大切さに

目覚めます。

 

そんな折、

息子が不登校になりますが

思春期の子どもの発達支援は

ほとんどない状態でした。

 

そんな時出会ったのが、

発達科学コミュニケーションでした。

 

科学的に整理された方法で

子どもの特性に合った方法を

お母さん自身が状況判断して

コミュニケーションしていく。

 

３６５日発達支援することで

お子さんの成長・発達は

加速していきます。

 

実際に我が子も

自信を回復し

過剰適応の状態を抜け出し

ありのままの姿で

「好きなこと」で動き出し

困難なことにも挑戦し

そして自ら学校に戻っていきました。

 

今では学校であった

楽しかったこと

悩んでいることなど

なんでも話してくれます。

 

このように、

発達科学コミュニケーションを

学んだら、お子さんが変わるのは

もちろんのこと、

お母さんも子育ての軸を手に入れ

自信を持ってお子さんとの時間を

楽しめるようになるんです！

 

まさに、

ペアレントトレーニングの真骨頂！

 

特に思春期は大人になるための自立へ向けた

サポートの最後のチャンス！

 

お子さんとの時間を発達時間に変えて

お母さんもお子さんも

楽に楽しく生活してみませんか？

 

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発行責任者：

 

発達科学コミュニケーショントレーナー

大下真世

 

 

 

 

 

 

 

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