１日１分読むだけで、学校恐怖症キッズの心と脳を育てます！ - バックナンバー

感情がわからないままだと ストレスを抱えやすくなる理由

配信時刻：2026-09-28 22:40:00

前のメールマガジン | 次のメールマガジン

◯◯◯さん

 

 

 

ポジティブ脳を育てる
勇気づけの声かけで
不安の強い登校しぶりを卒業し
夢に向かって挑戦する勇気を育てる

 

発達科学コミュニケーション
トレーナーの横山美穂です。

こんばんは！
今日も心をこめてお届けします♪

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
vol.1226

感情がわからないままだと
ストレスを抱えやすくなる理由
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

昨日のメルマガでは、

「どうして学校に行けないの？」

と聞かれても、

子ども自身も本当に
「わからない」ことがある。

というお話をしました。

では、なぜ私は
子どもが自分の感情を
言葉にできるようになることが
大切だと考えているのでしょうか？

それは、

感情を言葉にすることは、
人に気持ちを伝える
ためだけではないからです。

自分のストレスに気づいて、
自分を守ったり、
気持ちを整えたりするためにも
大切な力だからです。

脳科学の研究でも、
自分の感情に
「不安」「怖い」「悔しい」など

名前をつけて言葉にすることで

不安や恐怖に反応する
扁桃体の活動がやわらぎ

感情を調整する
前頭前野が働きやすくなる
ことがわかっています。

つまり、
「自分はいま、不安なんだ」
と気づけること自体が

感情を整える
第一歩になるんですね。

たとえば学校で・・・・


先生に注意された。
友達とうまく話せなかった。
失敗して恥ずかしかった。

そんなときに、

「怖かった」

「悔しかった」

「また失敗しそうで不安」

と、自分の中で
起きていることがわかれば、

「ちょっと休みたい」

「先生に相談したい」

「ママに聞いてほしい」

と、

次にどうしたらいいのかを
考えやすくなります。

ところが、
自分の気持ちが
うまく整理できないと

全部が
「嫌」「無理」
「わからない」
になってしまうことがあります。

すると、
何に困っているのか
自分でもわからない。

だから、
どうしたら楽になるのかも
わからない。

さらに、「助けて」
と伝えることも
難しくなっていきます。

その結果、
言葉ではなく

学校に行けない。

イライラする。

部屋から出てこない。

何もしたくない。

といった

「行動」でSOSを出す
ことがあるんです。

だから育てたいのは、
上手に気持ちを説明する力
ではありません。

自分の中で起きていることに気づき、
「今、自分は困っている」
とわかる力。

そして必要なときに、
「助けて」
「こうしてほしい」
と伝えられる力です。

これは、
学校に戻るためだけではなく

これから先、
人間関係で悩んだときも
失敗したときも

大きなストレスに
ぶつかったときも

自分で自分を守る力
になっていきます。

では、
「わからない」「別に」
としか言えないことと

学校に行けなくなることには
どんな関係があるのでしょうか？

実は、周りからは
「突然、学校に行けなくなった」
ように見えていても

その前から子どもの中では
ストレスが積み重なっている
ことがあります。

明日は、
「わからない」「別に」
しか言わない子と
不登校の関係

について
お話ししますね。

今日はここまで！

いつでも見返せるよう
メールマガジンが「保存」
できるようなりました！

初回だけ“登録”が必要ですが
もちろん無料で登録できますので

見返したいメルマガは
保存して、ご活用くださいね！

保存したことない！という方は
こちらに無料登録するだけで

お気に入りのメールを
フォルダに分けて整理して
保存し、何度も見返すことができます。

↓こちらをクリック！
AgentBoxボタンはバックナンバーでは表示されません。

今日のメルマガ
「いいな！」「覚えておきたい！」
と思ったら保存してくださいね。

↓こちらをクリック！
AgentBoxの保存ボタンはバックナンバーでは表示されません。

◆横山美穂のInstagramも
フォローしてくださいね！
https://www.instagram.com/yokoyama_miho_/?hl=ja

 

 

◆登校しぶりを卒業するホームページ
https://desc-lab.com/yokoyamamiho/

 

 

◆過去の記事はこちらからご覧いただけます！
https://www.agentmail.jp/archive/mail/2515/8483/

 

 

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今日のメルマガはいかがでしたか？
ほんのひとこと、ご感想をこのメールに
返信で頂けたら嬉しいです♪

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

改めまして
発達科学コミュニケーション
トレーナーの横山美穂です♪

 

東京都在住

22歳、17歳の
不安が強い発達凸凹のある
息子の母です。

 

ラブラドール
ビーグル
ウサギを飼っています。

 

長男はゆるやかIQのASD。
次男はIQ高いASDグレーゾーン。

 

長男が発達障害と診断された
幼稚園の年中のとき。

 

私に今までの人生を
全て否定されたかのような
絶望感で打ちのめされそうになりました。

 

 

この子は働けるの？
この子の将来はどうなるの？
これからどうやって子育てを
していけばいいの？

 

私も心配で仕方ありませんでした。

 

そこからも
子育ての試練は絶え間なく続いていきました。

 

長男は３回の不登校
次男は２回の不登校

 

いじめられたり
先生に罵倒されたり
不登校の理由はいろいろですが

 

２人とも二次障害に陥ってしまい

 

長男は
「ぼくなんて生きる価値がない。
もう生きているのが辛い。」

 

 

次男は
「学校に行きたいのに
行けないのが辛い」

 

と言われたのは
今でも忘れることができません。

 

私達が死んだ後
この子達は
どうなってしまうんだろう？

 

自分達の力で
生きていくことができるのだろうか？

 

成人が近付く長男に対して
義務教育が終ろうとする次男に対しても

 

複雑な想いが
私の脳裏をくすぶっていました。

 

 

そんな時にであった
発達科学コミュニケーション。

 

 

子どもの脳を発達させる
コミュニケーションに変えたことで

 

２人ともポジティブに
変化・成長していきました！

 

長男は４月から
社会人２年目となりました。

 

次男は法学部を目指す受験生です。

 

このメルマガでは
発達グレーゾーンの子どもたちも
繊細な子どもたちも

 

 

不登校の子も
登校しぶりがある子も

 

 

お母さんの声かけで
子ども達の発達を加速させる
メソッドと

 

私が発達凸凹キッズを
22年間育ててきた
子育ての体験。

 

 

小学校の特別支援学級で
児童をサポートしてきた体験を
お役立ち情報として
お届けしてまいります。

 

 

発達科学コミュニケーションを
マスターすれば

 

声かけを変えるだけで
お子さんの困りごとが解消し
本来の能力が伸びていきます！

 

 

発達凸凹キッズが
夢をもてる社会にしたい。

 

 

発達凸凹キッズのママだからこそ
人生を謳歌して欲しい。

 

私の失敗した子育ての体験も
子ども達が悩んだことが

 

今なお、子育てに悩む方の
希望になるはず！

綺麗事だけじゃない！
私自身の子育ても
包み隠さず
お伝えしていきますね。

 

ーーーーーーーーーーーー

このメルマガは全文が著作権法によって
保護されていますが
ご家族のご友人に限りお役に立てれば
全文の転送を前提として
共有していただいて構いません。
但し、メディア等の公に公開することは
お断りしています。

ーーーーーーーーーーー

発行責任者：
発達科学コミュニケーショントレーナー
横山美穂

 

Copyright©2021- MihoYokoyama. All Rights Reserved.

メールマガジンの解除
登録メールアドレスの変更

Copyright©2021- MihoYokoyama. All Rights Reserved.

前のメールマガジン | 次のメールマガジン