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【ちゃんと理由がある！早寝早起き】賢いお母さんのための家づくりvol.285

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◯◯◯さん

こんにちは

お家に帰ったら
宿題をする子に変わる

お家のレイアウトコーディネーター
大脇ちさとです


昨日から
子どもが生活習慣を
身につけるために
大切な
「あいうえお」を


お伝えしています。


バックナンバーはこちらです


「あ」
↓
https://www.agentmail.jp/archive/step/946/2836/1348/284/


今日は「い」

いつも早寝早起き！





早起きは三文の徳という言葉は
◯◯◯さんも
よく聞くと思います。


実はこれにはちゃんとした
理由があります。


人は早寝早起きをしている時に
もっとも潜在能力を


発揮できる仕組みに
なっているのです。


人間の体内時計の1日は
実は24時間より
若干長くなっているので


一定の明るさのところで
長時間過ごすと


体内時計と地球時間との
差の分だけ


生活リズムがずれてしまいます。


この生活リズムのずれを
整えるのが



朝に浴びる光です。


が、しかし


夜の時間に浴びる光は逆に


体内時計の1日を
伸ばす働きがあるので


夜遅く寝たり朝寝をすると
ちょっとした


時差ボケ状態に
なるのです。





成長ホルモンも
寝ている間にしか分泌されませんね。


ですので
子ども成長を考えれば
睡眠時間が足りていれば
良いというものではなく


睡眠の時間帯が
大切になってきますよ。


早寝早起き
心がけたいですね！


お読みいただき
ありがとうございます。


今日も◯◯◯さんに
素敵なことが
たくさん訪れますように


お家に帰ったら
宿題をする子に変わる


お家のレイアウトコーディネーター
大脇ちさと

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