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【メラトニンの力】賢いお母さんのための家づくりvol.244

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◯◯◯さん

こんにちは

お家に帰ったら
宿題をする子に変わる

お家のレイアウトコーディネーター
大脇ちさとです


◯◯◯さんの子どもは
外遊びが好きですか？





子どもの性格によっては
外が好きな子と
家が好きな子と


分かれますね。


無理やり
どちらかに合わせるのではなく


その子に会った方がいいですが


例えば
午前から昼間にかけて
たくさん太陽の光を浴びると


夜は自然と眠くなるホルモン
「メラトニン」の


分泌量が増えて
寝つきがよくなると
言われています。


外遊びでたっぷり身体を使い
適度に身体が疲れると


夜もよく眠れます。


しかし、中遊びが好きな子は


中々そういうわけには
いかないので


午前中は日の当たる
窓際で遊べると良いですね。





太陽の光に当たりすぎるのも
よくないですが、


適度に当ててあげましょう

今日もお読みいただき
ありがとうございます


お家に帰ったら
宿題をする子に変わる

お家のレイアウトコーディネーター
大脇ちさと

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