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【どうして寝ないの！？】賢いお母さんのための家づくりvol.159

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◯◯◯さん

こんにちは。

お家に帰ったら
宿題をする子どもに変わる

お家のレイアウトコーディネーター
大脇ちさとです。


赤ちゃんを卒業して
昼と夜の生活も身についてきた


なのに
どうして寝ないの！


そんなことってありませんか？





そもそもこどもの睡眠時間は
年齢にもよりますが


０歳で１３時間前後


１歳で１２時間前後


２～３歳児になってくると
１１時間くらいがベストです。


そして
４～５歳くらいで


１０時間ぐらいが必要だと
言われています。


◯◯◯さんの家では
どうですか？


参考にしてみてくださいね。





そして起きてから
脳が動き出すまでには


１時間ぐらいかかります。


脳を動かさないといけない時は
ちょっと早めに起きて


時間に余裕を持ちましょう。


子どもは着替えや食事
トイレにも時間がかかります。


起きたい時間から逆算して
◯◯◯さんの子どもが


寝る時間も決めましょうね。


お読みいただき
ありがとうございます。


お家に帰ったら
宿題をする子どもに変わる

お家のレイアウトコーディネーター
大脇ちさと

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