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【アインシュタイン？ナポレオン？】賢いお母さんのための家づくりvol.172

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◯◯◯さん

こんにちは

お家に帰ったら
宿題をする子どもに変わる

お家のレイアウトコーディネーター
大脇ちさとです


昨日は生活リズムを整える際
早寝早起き３食ご飯の話をしましたが


睡眠には


短時間睡眠と長時間睡眠が
あることはご存知ですか？





人には
短かい時間の睡眠で足りる人と


長い時間眠らないと
すっきりしない人とがいます。


例えば歴史上の人物で言うと
アインシュタインは
１日に１０時間以上の睡眠をとっており


ナポレオンは
１日に４時間程度しか
寝ていなかったそうですよ。


しかしどちらも
歴史上に名を残す天才ですね。


例が極端でしたが^ ^
短い時間の睡眠でも
長い時間の睡眠でも


睡眠時間の長さがその子に
合っていることが
大切です。





例えば
短い時間眠ればいい子に
長い時間睡眠を押し付けても


ストレスになります。


逆に、長い時間睡眠が必要な子に
睡眠を妨げてまで
朝早く起こすのも


考えものですね。


◯◯◯さんの子どもは
短い時間の睡眠でいいのか


長い時間眠ったほうがいいのか
知っておくことも


生活リズムを整えるうえで
大切になってきます。


一般的には
幼児は平均１０時間
小学生でも最低８時間は睡眠が
必要だとは言われます。


しかしあまりこういったことに
縛られることなく


◯◯◯さんの
子どもをよく見てあげて


この子は短い時間時間で
大丈夫なのか


長く寝ていたいのか
◯◯◯さんが
知っておくことが
一番大切ですよ。


お読みいただき
ありがとうございます。


お家に帰ったら
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お家のレイアウトコーディネーター
大脇ちさと

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