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たくさん遊んでも寝ない!? 子どもが疲れすぎると眠れなくなるワケ

配信時刻：2025-08-01 21:00:00

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◯◯◯さん

 

＼朝の親子ストレスがゼロになる／
寝起きの悪い発達グレーゾーンキッズの
行動力が目覚める
発達科学コミュニケーション

トレーナーの春山みなみです。

 

 睡眠に関わる困り事のあるお子さん向けの
１日１ヒントをお届けしています！

 

こんばんは。

夏休み、

ご家族でどこかへお出かけされましたか？

 

プール、川遊び、海水浴、

アスレチック

たっぷり体を動かした日は、

「きっと今日はぐっすり寝てくれるはず！」

そう期待してしまいますよね。

 

でも、

なぜか寝ない！

むしろ

お布団の上でぴょんぴょん跳ねて、テンションMAX。

 

「なんで…？」

「あんなに遊んだのに、どうして眠れないの？」

 

そんなふうに思ったこと、ありませんか？

 

実は、

子どもは“疲れすぎると”眠れなくなるんです。

 

その原因は、ホルモンの働き。

人は極度に疲れると、

ストレスホルモン「コルチゾール」が

過剰に分泌されます。

 

このコルチゾールには興奮作用があるため、

心も体も“おやすみモード”に

入れなくなってしまうんですね。

うちの子たちも、そうでした。

 

1日たっぷり体を動かして、遊び尽くしたはずなのに

いざ寝る時間になると、なぜか元気復活！

 

ベッドの上でぴょんぴょん跳ねたり、

布団に入ってからも長〜い時間、目がギラギラ。

 

「早く寝てほしい」と思えば思うほど、

こちらの焦りだけが募ってしまいますよね。

 

そんなときこそ大切なのが、

「早く寝かせること」よりも、

「今日の体験を成功体験に変えること」なんです。

 

たくさん遊んでも寝ないのは、

お子さんの脳が成長している証拠です。

 

だからこそ、寝る前の親子のやりとりで、

その1日を“いい記憶”として整理してあげることが大切です。

 

▼そんなときに役立つのがこちら▼

＼寝る前5分／子どもが素直に寝る「おやすみスイッチ」とは？

https://www.agentmail.jp/archive/mail/3762/12584/793011/

 

慌てず焦らず、

親子で一緒に1日を“いい思い出”として終えられる時間を

つくってあげてくださいね。

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もちろん、ご質問もどうぞ^^

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お待ちしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

私には夢があります！

それは、
睡眠トラブルのある子どもたちの心に
四つ葉のクローバーを灯すこと。

親子の会話で
「今日もいいことがありそう」
そう思える朝を手渡し続けることです。

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◆◆プライベートプロフィール◆◆

大阪府在住。
小学校4年の娘（ADHDグレーゾーン）
小学校2年の息子（ダウン症、特別支援学級）
の２児の母親です^^

大学で睡眠心理学を専攻したのち
臨床心理士として
精神科クリニックや
幼稚園から大学までのスクールカウンセラーなど経験してきました。

度重なる流産ののち
産まれてきた娘は、
生後１ヶ月の時に

保健師さんからこう言われたのです。

「こういう神経の立った子は・・・」

赤ちゃんの時からずっと

お昼寝はしない、寝てもすぐ起きる
夜も興奮してなかなか寝付けない

朝も、なかなか起きない。

 

１人目の子育てで、

そんなものかと思っていました。

ちゃんと寝かせなきゃと
必死になるがあまり
イライラしながら
寝かしつけをしてしまっていたのです。

 

朝は、超不機嫌
布団から出た後も、
ぼーっとして、ぐずぐずして

登園しぶり、登校しぶりを繰り返す日々が
続いていました。
朝の送り出しだけでへとへと。

なのに、

帰宅後の娘は、かんしゃくの嵐。

叫ぶ、喚き散らす、暴れる、、、

さらに

チック症状や確認行動など

二次症状も出てきて、
どんどん悪化していったんです。

 

このままでは、娘がつぶれてしまう。

 

そんな時に、
息子のことがキッカケで出会った

発達科学コミュニケーション。

 

私の娘への接し方を、がらりと変えました。

 

私の声かけを変えると、

娘に笑顔が増え、

みるみるやる気も出てきたんです。

 

脳の特性に合った対応をすれば

こんなに自信がつき

発達が加速するんだ！と

娘の未来に希望を抱けるようになっていきました。

そんな娘は、

今では
自分で寝る準備をして
すっと寝てくれるようになり

一人で起きてきて

元気に「いってきます」と

毎日、小学校に通っています。

 

さらに、

イルカやクジラとおしゃべりしたい！という
夢に向かって走り出しているんですよ。

 

私は、25年もの間、臨床心理士として

子育て支援に関わる仕事をしていましたが

 

発達科学コミュニケーションに出会い

これまでの自分の知識や経験を

超えるものが、ここにある！と

どんどん、のめりこんでいったんです。

 

そして、私にも夢ができました。

睡眠に苦しんでいる子どもたちと

毎晩の寝かしつけや
毎朝の起床で
へとへとになっているママたちを救いたい。

 

毎朝、笑顔あふれる家族を増やしたい！
という想いでトレーナーとして活動しています。

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発達科学コミュニケーショントレーナー
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