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世界睡眠デー！発達グレーゾーンキッズと睡眠の意外な関係

配信時刻：2026-03-13 21:00:00

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◯◯◯さん

 

＼朝の親子ストレスがゼロになる／
寝起きの悪い発達グレーゾーンキッズの
行動力が目覚める
発達科学コミュニケーション

トレーナーの春山みなみです。

 

 睡眠に関わる困り事のあるお子さん向けの
１日１ヒントをお届けしています！

 

こんばんは。

 

今日は、

世界睡眠デーです。

 

そんな日があったんだ！

始めて聴くわ！

 

と感じられたかもしれませんね。

 

世界睡眠医学会によって制定され、

毎年３月の第３金曜日となっています。

 

2026年のテーマは

『Sleep Well, Live Better

よく眠って、よりよく生きる』

 

です。

世界中で

睡眠の知識や大切さを

広める活動が行われているんですよ。

 

 

今日のこの世界睡眠デーのテーマは

発達グレーゾーンキッズと

睡眠の以外な関係　

です。

 

 

というのも、

 

発達グレーゾーンの子育てをしてお母さんたちの多くが、

睡眠問題にぶつかることが

とても多いからです。

 

✔寝る時間になっても寝ようとしない/眠れない

✔夜中に何度も起きる

✔朝がつらくて起きられない

✔寝起きの機嫌がものすごく悪い

✔日中の居眠りやあくびの多さ

 

実は、

わが家もそうでした。

 

特に、時間に追われる朝は

毎日が親子バトル(;_;)

 

「起きなさい！」

 と言っても起きない。

 

やっと起きたと思ったら、

ぼーっとして

なかなか動けない。

 

学校の準備も進まない。


『遅刻』という言葉が頭に浮かぶ…

こんな状態の子どもたちを見て、

私はずっとこう思っていました。

 

「どうしてこの子は

こんなに朝が苦手なんだろう」

 

でも、

 

子どもの発達を

脳科学の視点から学び直す中で、

 

睡眠は

脳の状態で決まるということが

実感としても理解できたんです。

 

特に、

発達グレーゾーンの子どもたちは、

 

・感覚が敏感

・ストレスを感じやすい

・脳の覚醒の調整が難しい

 

などの特徴があります。

 

 

だから、

 

夜になっても

脳がうまく「休むモード」に

 

切り替わらないことがあるんです。

 

そして、

 

脳がしっかり休めていないと、

 

朝の目覚めも

うまくいきませんよね。

 

つまり、

 

睡眠の問題は、

朝だけとか

寝る前だけなどの問題ではなく、

脳の状態の問題に直結している！

 

 

そう分かってから、

 

私は子どもを見る目が

がらりと変わりました。

 

「なんで起きないの？」

 

ではなく、

 

「この子の脳は

今どんな状態なんだろう？」

 

そう考えるようになったんです。

 

すると不思議なことに、

 

関わり方も

自然と変わっていきました。

 

発達グレーゾーンの子育ては、

確かに大変なこともあります。

 

しかし今、

 

子どもの脳の仕組みが

分かるようになると、

 

子どもの行動の意味が見え、

 

子どもたちの秘めた才能を

宝探ししているような感覚で、

毎日、才能の発掘を楽しんでいます。

 

 

 

世界睡眠デーの今日、

 

子どもの睡眠を

「生活習慣」ではなく

 

脳の視点から見てみませんか？

 

子どもたちの才能や可能性を

脳科学の視点から

伸ばしていく関わりこそが

発達科学コミュニケーションです。

 

新しいコミュニケーションを体得して、

◯◯◯さんの子育ての次なるステージへ、

かけ上がっていきましょう！！

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ほんの一言でもご感想をこのメールに
返信いただけたら、とっても嬉しいです♪

もちろん、ご質問もどうぞ^^

こちらのメールにご返信を
お待ちしております。
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私には夢があります！

それは、
睡眠トラブルのある子どもたちの心に
四つ葉のクローバーを灯すこと。

親子の会話で
「今日もいいことがありそう」
そう思える朝を手渡し続けることです。

睡眠トラブルを解決すれば

発達グレーゾーンキッズの

日中の困り事もなくなります！

 

わが子の脳のタイプに合った

コミュニケーション術で

心と脳が元気になれるんです！！

 

寝起きの機嫌が悪い、

なかなか寝付けないと感じていたら

脳を伸ばすチャンス！

発達科学コミュニケーションは

脳科学・心理学・教育学に基づいた

根拠あるメソッドです。

子どもの脳の成長を加速させ
本来、持っている可能性を引き出す
親子のコミュニケーションです。

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◆◆プライベートプロフィール◆◆

大阪府在住。
小学校4年の娘（ADHDグレーゾーン）
小学校2年の息子（ダウン症、特別支援学級）
の２児の母親です^^

大学で睡眠心理学を専攻したのち
臨床心理士として
精神科クリニックや
幼稚園から大学までのスクールカウンセラーなど経験してきました。

度重なる流産ののち
産まれてきた娘は、
生後１ヶ月の時に

保健師さんからこう言われたのです。

「こういう神経の立った子は・・・」

赤ちゃんの時からずっと

お昼寝はしない、寝てもすぐ起きる
夜も興奮してなかなか寝付けない

朝も、なかなか起きない。

 

１人目の子育てで、

そんなものかと思っていました。

ちゃんと寝かせなきゃと
必死になるがあまり
イライラしながら
寝かしつけをしてしまっていたのです。

 

朝は、超不機嫌
布団から出た後も、
ぼーっとして、ぐずぐずして

登園しぶり、登校しぶりを繰り返す日々が
続いていました。
朝の送り出しだけでへとへと。

なのに、

帰宅後の娘は、かんしゃくの嵐。

叫ぶ、喚き散らす、暴れる、、、

さらに

チック症状や確認行動など

二次症状も出てきて、
どんどん悪化していったんです。

 

このままでは、娘がつぶれてしまう。

 

そんな時に、
息子のことがキッカケで出会った

発達科学コミュニケーション。

 

私の娘への接し方を、がらりと変えました。

 

私の声かけを変えると、

娘に笑顔が増え、

みるみるやる気も出てきたんです。

 

脳の特性に合った対応をすれば

こんなに自信がつき

発達が加速するんだ！と

娘の未来に希望を抱けるようになっていきました。

そんな娘は、

今では
自分で寝る準備をして
すっと寝てくれるようになり

一人で起きてきて

元気に「いってきます」と

毎日、小学校に通っています。

 

さらに、

イルカやクジラとおしゃべりしたい！という
夢に向かって走り出しているんですよ。

 

私は、25年もの間、臨床心理士として

子育て支援に関わる仕事をしていましたが

 

発達科学コミュニケーションに出会い

これまでの自分の知識や経験を

超えるものが、ここにある！と

どんどん、のめりこんでいったんです。

 

そして、私にも夢ができました。

睡眠に苦しんでいる子どもたちと

毎晩の寝かしつけや
毎朝の起床で
へとへとになっているママたちを救いたい。

 

毎朝、笑顔あふれる家族を増やしたい！
という想いでトレーナーとして活動しています。

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