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切り替えが苦手な小学生の息子のテッパンの起こし方

配信時刻：2026-03-04 21:00:00

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◯◯◯さん

 

＼朝の親子ストレスがゼロになる／
寝起きの悪い発達グレーゾーンキッズの
行動力が目覚める
発達科学コミュニケーション

トレーナーの春山みなみです。

 

 睡眠に関わる困り事のあるお子さん向けの
１日１ヒントをお届けしています！

 

こんばんは。

 

前回は、

 

朝がつらい子ほど、

伸びしろがある理由

 

についてお話ししました。

 

今回は、

その続き、

 

切り替えが苦手な息子の

テッパンの起こし方

 

についてです。

 

わが家では

どんな工夫をしているか

そして、

なぜ、そんな工夫をしているのかを

お伝えしていきますね。

 

息子を起こす時には、

寝室のテレビを

タイマーで目覚まし時計代わりに

セットしています。

 

その音量は、

大きすぎず、小さすぎず

 

遠くで話し声が聞こえるなという程度です。

 

そして、

もぞもぞし始めたのを確認して

テレビがついてから30分後に

タブレットに切り替えます。

 

 

息子が好きなチャンネルをつけ、

布団から手が届かない場所に

置いておくのがポイント。

 

もっと近くで見たいという

気持ちを呼び起して

布団から自然と出られる工夫をしてるんです。

 


すると、

布団から出てからの

朝の準備がスムーズになっただけでなく、

機嫌よく出かけられるようになりました。


 

 

どうして、

２段階の目の冷まし方にしているかというと

２つの理由があります。

 

 

息子は、

小さい時から音に敏感だったからです。

 

 

人が話す大きな声

 

スーパーマーケットの放送

 

掃除機やドライヤーの音に

 

耳をふさいで動けなくなっていました。

 

２つめの理由は、

 

 

寝起きの脳は、

刺激に敏感だという理由もあります。

 

まだ

覚めていない脳に

大きすぎる音が刺激として入ると

 

脳はビックリしてしまって、

危険だ！と認識してしまうんです。

 

 

すると、

体も心もストップしてしまうことに…

 

 

布団から出たくない

起きたくない

動きたくない

 

 

こんな風になるんですね。

 

 

ですので、

脳がビックリしてしまうような強い刺激ではなく、

 

脳が「心地いい」と感じる

音や声から始めて、

 

少しずつ目覚めへと

導いていくことがポイントなんです。

 

脳が安心した状態で目覚められると、

子どもは自分の力で

布団から出て動き出すことができます。

 

お母さんの関わり方が、

子どもの脳を安心させ、

目覚めやすい状態をつくっていけるんです。



ぜひ、

やってみてくださいね。

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返信いただけたら、とっても嬉しいです♪

もちろん、ご質問もどうぞ^^

こちらのメールにご返信を
お待ちしております。
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私には夢があります！

それは、
睡眠トラブルのある子どもたちの心に
四つ葉のクローバーを灯すこと。

親子の会話で
「今日もいいことがありそう」
そう思える朝を手渡し続けることです。

睡眠トラブルを解決すれば

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日中の困り事もなくなります！

 

わが子の脳のタイプに合った

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◆◆プライベートプロフィール◆◆

大阪府在住。
小学校4年の娘（ADHDグレーゾーン）
小学校2年の息子（ダウン症、特別支援学級）
の２児の母親です^^

大学で睡眠心理学を専攻したのち
臨床心理士として
精神科クリニックや
幼稚園から大学までのスクールカウンセラーなど経験してきました。

度重なる流産ののち
産まれてきた娘は、
生後１ヶ月の時に

保健師さんからこう言われたのです。

「こういう神経の立った子は・・・」

赤ちゃんの時からずっと

お昼寝はしない、寝てもすぐ起きる
夜も興奮してなかなか寝付けない

朝も、なかなか起きない。

 

１人目の子育てで、

そんなものかと思っていました。

ちゃんと寝かせなきゃと
必死になるがあまり
イライラしながら
寝かしつけをしてしまっていたのです。

 

朝は、超不機嫌
布団から出た後も、
ぼーっとして、ぐずぐずして

登園しぶり、登校しぶりを繰り返す日々が
続いていました。
朝の送り出しだけでへとへと。

なのに、

帰宅後の娘は、かんしゃくの嵐。

叫ぶ、喚き散らす、暴れる、、、

さらに

チック症状や確認行動など

二次症状も出てきて、
どんどん悪化していったんです。

 

このままでは、娘がつぶれてしまう。

 

そんな時に、
息子のことがキッカケで出会った

発達科学コミュニケーション。

 

私の娘への接し方を、がらりと変えました。

 

私の声かけを変えると、

娘に笑顔が増え、

みるみるやる気も出てきたんです。

 

脳の特性に合った対応をすれば

こんなに自信がつき

発達が加速するんだ！と

娘の未来に希望を抱けるようになっていきました。

そんな娘は、

今では
自分で寝る準備をして
すっと寝てくれるようになり

一人で起きてきて

元気に「いってきます」と

毎日、小学校に通っています。

 

さらに、

イルカやクジラとおしゃべりしたい！という
夢に向かって走り出しているんですよ。

 

私は、25年もの間、臨床心理士として

子育て支援に関わる仕事をしていましたが

 

発達科学コミュニケーションに出会い

これまでの自分の知識や経験を

超えるものが、ここにある！と

どんどん、のめりこんでいったんです。

 

そして、私にも夢ができました。

睡眠に苦しんでいる子どもたちと

毎晩の寝かしつけや
毎朝の起床で
へとへとになっているママたちを救いたい。

 

毎朝、笑顔あふれる家族を増やしたい！
という想いでトレーナーとして活動しています。

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