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朝が苦手な子の問題は朝だけの問題じゃなかった。

配信時刻：2026-02-25 21:00:00

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◯◯◯さん

 

＼朝の親子ストレスがゼロになる／
寝起きの悪い発達グレーゾーンキッズの
行動力が目覚める
発達科学コミュニケーション

トレーナーの春山みなみです。

 

 睡眠に関わる困り事のあるお子さん向けの
１日１ヒントをお届けしています！

 

こんばんは。


今日は、

朝が苦手な子の問題は、

朝だけの問題じゃなかった

というお話しをさせてください。

「朝さえ、

ちゃんと起きられるように

なってくれさえすれば…」

 

そう思っていませんか？

 

早く起こして、

準備を整えて、

間に合わせる。

 

それが解決だと、私は思っていました。

 

でも、

ある時、気づいたんです。



それは、

朝が苦手な子の問題は、

“朝”そのものではなかった

ということでした。

 

本当の問題は、

朝が来るたびに、

 

「また、できなかった」

「また、怒られた」

 

という記憶が積み重なっていくこと。

 

 

自分で自分にバツをつける日が続くと、

子どもはどうなるでしょうか？

 

「どうせ自分はできない」

 という前提で一日をスタートすることに。

 

 

すると、

 

失敗がこわくなる…

挑戦しなくなる…

やる前から諦める…

 

 

朝の問題と思っていたことが、

実は、

日中の問題に伝染してしまっていくのですね。

 

ですので、

 

本当に先にやるべきことは、

自信を回復させることなんです。

 

 

しかし、

 

「じゃあ明日から、

朝の起こし方を変えましょう」

 

と言われても、

正直、ハードルが高いですよね。

 

 

朝は時間との戦い。

 

時間の余裕もなければ、

心の余裕もない。

 

 

だからこそ、

変えるのは“朝”ではありません。

 

まずは、日中の関わりからです。

 

当たり前にできていることを

肯定していきます。

 

たとえば、

 

「もう、宿題やったの！」

 

「食器、片づけてもらえると助かるわ！」

 

「靴、そろえて置いてるじゃん」

 

など、

 

お子さんがすでに

習慣として定着している行動に

注目して

 

肯定していくんです。

 

 

 

子どもの脳は、

 

否定よりも、

 

“できた事実”を積み重ねることで

育っていくからです。

 

日中に

「できた」が増えていくと、

 

子どもの心の中に、

「自分はやれるかもしれない」

 

という自信がよみがえっていきます。

 

 
ぜひ、今日から、

日中の当たり前に目を向けて、

肯定の声かけを

積み上げていきましょう。

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返信いただけたら、とっても嬉しいです♪

もちろん、ご質問もどうぞ^^

こちらのメールにご返信を
お待ちしております。
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私には夢があります！

それは、
睡眠トラブルのある子どもたちの心に
四つ葉のクローバーを灯すこと。

親子の会話で
「今日もいいことがありそう」
そう思える朝を手渡し続けることです。

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◆◆プライベートプロフィール◆◆

大阪府在住。
小学校4年の娘（ADHDグレーゾーン）
小学校2年の息子（ダウン症、特別支援学級）
の２児の母親です^^

大学で睡眠心理学を専攻したのち
臨床心理士として
精神科クリニックや
幼稚園から大学までのスクールカウンセラーなど経験してきました。

度重なる流産ののち
産まれてきた娘は、
生後１ヶ月の時に

保健師さんからこう言われたのです。

「こういう神経の立った子は・・・」

赤ちゃんの時からずっと

お昼寝はしない、寝てもすぐ起きる
夜も興奮してなかなか寝付けない

朝も、なかなか起きない。

 

１人目の子育てで、

そんなものかと思っていました。

ちゃんと寝かせなきゃと
必死になるがあまり
イライラしながら
寝かしつけをしてしまっていたのです。

 

朝は、超不機嫌
布団から出た後も、
ぼーっとして、ぐずぐずして

登園しぶり、登校しぶりを繰り返す日々が
続いていました。
朝の送り出しだけでへとへと。

なのに、

帰宅後の娘は、かんしゃくの嵐。

叫ぶ、喚き散らす、暴れる、、、

さらに

チック症状や確認行動など

二次症状も出てきて、
どんどん悪化していったんです。

 

このままでは、娘がつぶれてしまう。

 

そんな時に、
息子のことがキッカケで出会った

発達科学コミュニケーション。

 

私の娘への接し方を、がらりと変えました。

 

私の声かけを変えると、

娘に笑顔が増え、

みるみるやる気も出てきたんです。

 

脳の特性に合った対応をすれば

こんなに自信がつき

発達が加速するんだ！と

娘の未来に希望を抱けるようになっていきました。

そんな娘は、

今では
自分で寝る準備をして
すっと寝てくれるようになり

一人で起きてきて

元気に「いってきます」と

毎日、小学校に通っています。

 

さらに、

イルカやクジラとおしゃべりしたい！という
夢に向かって走り出しているんですよ。

 

私は、25年もの間、臨床心理士として

子育て支援に関わる仕事をしていましたが

 

発達科学コミュニケーションに出会い

これまでの自分の知識や経験を

超えるものが、ここにある！と

どんどん、のめりこんでいったんです。

 

そして、私にも夢ができました。

睡眠に苦しんでいる子どもたちと

毎晩の寝かしつけや
毎朝の起床で
へとへとになっているママたちを救いたい。

 

毎朝、笑顔あふれる家族を増やしたい！
という想いでトレーナーとして活動しています。

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