春山みなみのメルマガ - バックナンバー

YouTubeやゲームばっかりの子が抱えている“見えないストレス”

配信時刻：2025-12-01 21:00:00

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◯◯◯さん

 

＼朝の親子ストレスがゼロになる／
寝起きの悪い発達グレーゾーンキッズの
行動力が目覚める
発達科学コミュニケーション

トレーナーの春山みなみです。

 

 睡眠に関わる困り事のあるお子さん向けの
１日１ヒントをお届けしています！

 

こんばんは。

 

今日は、

「YouTubeばっかり見てるから、
ストレスなんてないはず」

と思っているお母さんに、
ぜひ知っておいてほしいお話をします。

 

というのも、

YouTubeやゲーム＝休めている
…とは限らないんです。

 

お母さんたちからよく伺うお声は、

 

「ずっとYouTube見てばっかりで、
他のことに何一つ、やろうとしないんです。」

 

「学校を休んでるんだから、
ストレスなんてないはずでしょ？」

 

確かに、そう感じますよね。


ところが、

“休んでいる自分を責め続けている”ことが、
大きなストレスになっている子が少なくありません。

 

 

どういうことかというと

 

「やらなきゃいけないことができてない」

 

「勉強してない自分はダメだ」

 

「また怒られるかも…」

 

こうした“自分責めの声”が、
頭の中でずっと流れ続けているんです。

 

すると、

やる気が出ない

　↓

YouTube/ゲームで逃避

　↓

逃避している自分を責める

　↓

さらに動けなくなる

　↓

またYouTube/ゲームに戻る

 

この負のループに入り、
外からは休んでいるように見えても、
脳の中は休めていません。

 

では、
どうしてあげたらいいのでしょう。

 

ポイントは、
アウトプットすることです！

 

脳は、

 

ちょっと動く

 

人に話す

 

作る

 

など、

 

アウトプットすると
ストレスが自然と軽くなります。

 

逆に、

インプットするだけだと、
脳の中に情報と溜まり続けてしまうんです。

 

 

今日からできる
シンプルな声かけをご紹介します。

 

「今、どんなYouTubeが流行ってるの？」

 

 話すこと自体がアウトプットになりますし、
さらに、
「自分の好き」に興味を持ってもらえる安心感も！

 

 

「ゲームって、どういうところが面白かったの？」

 「今日のご飯で、一番、おいしかったの、どれ？」

 

感情のアウトプットすることで、
不安が減り、情緒が安定してきます。

 

 

こんな風に、
お母さんの上手な声かけで、
お子さんがアウトプットすると、
自己否定のループが止まっていきます。

 

小さな一歩ですけど、
これが睡眠の乱れや気分の落ち込みにも
大きな影響を与える
大切なポイントなんです。

 

お家時間でも脳を育てることができるんですね。

 

ぜひ、
興味や関心を示す声かけを
してみてくださいね。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のメルマガはいかがでしたか。

ほんの一言でもご感想をこのメールに
返信いただけたら、とっても嬉しいです♪

もちろん、ご質問もどうぞ^^

こちらのメールにご返信を
お待ちしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

私には夢があります！

それは、
睡眠トラブルのある子どもたちの心に
四つ葉のクローバーを灯すこと。

親子の会話で
「今日もいいことがありそう」
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◆◆プライベートプロフィール◆◆

大阪府在住。
小学校4年の娘（ADHDグレーゾーン）
小学校2年の息子（ダウン症、特別支援学級）
の２児の母親です^^

大学で睡眠心理学を専攻したのち
臨床心理士として
精神科クリニックや
幼稚園から大学までのスクールカウンセラーなど経験してきました。

度重なる流産ののち
産まれてきた娘は、
生後１ヶ月の時に

保健師さんからこう言われたのです。

「こういう神経の立った子は・・・」

赤ちゃんの時からずっと

お昼寝はしない、寝てもすぐ起きる
夜も興奮してなかなか寝付けない

朝も、なかなか起きない。

 

１人目の子育てで、

そんなものかと思っていました。

ちゃんと寝かせなきゃと
必死になるがあまり
イライラしながら
寝かしつけをしてしまっていたのです。

 

朝は、超不機嫌
布団から出た後も、
ぼーっとして、ぐずぐずして

登園しぶり、登校しぶりを繰り返す日々が
続いていました。
朝の送り出しだけでへとへと。

なのに、

帰宅後の娘は、かんしゃくの嵐。

叫ぶ、喚き散らす、暴れる、、、

さらに

チック症状や確認行動など

二次症状も出てきて、
どんどん悪化していったんです。

 

このままでは、娘がつぶれてしまう。

 

そんな時に、
息子のことがキッカケで出会った

発達科学コミュニケーション。

 

私の娘への接し方を、がらりと変えました。

 

私の声かけを変えると、

娘に笑顔が増え、

みるみるやる気も出てきたんです。

 

脳の特性に合った対応をすれば

こんなに自信がつき

発達が加速するんだ！と

娘の未来に希望を抱けるようになっていきました。

そんな娘は、

今では
自分で寝る準備をして
すっと寝てくれるようになり

一人で起きてきて

元気に「いってきます」と

毎日、小学校に通っています。

 

さらに、

イルカやクジラとおしゃべりしたい！という
夢に向かって走り出しているんですよ。

 

私は、25年もの間、臨床心理士として

子育て支援に関わる仕事をしていましたが

 

発達科学コミュニケーションに出会い

これまでの自分の知識や経験を

超えるものが、ここにある！と

どんどん、のめりこんでいったんです。

 

そして、私にも夢ができました。

睡眠に苦しんでいる子どもたちと

毎晩の寝かしつけや
毎朝の起床で
へとへとになっているママたちを救いたい。

 

毎朝、笑顔あふれる家族を増やしたい！
という想いでトレーナーとして活動しています。

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