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朝の目覚めやすさは、夜の過ごし方で決まる

配信時刻：2025-05-08 21:00:00

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◯◯◯さん

 

＼朝の親子ストレスがゼロになる／
寝起きの悪い発達グレーゾーンキッズの
行動力が目覚める
発達科学コミュニケーション

トレーナーの春山みなみです。

 

 睡眠に関わる困り事のあるお子さん向けの
１日１ヒントをお届けしています！

 

こんばんは。

 

朝の準備がうまくいかない。

なかなか起きられない。

ぼーっとして動き出せない。

 

 

実は、

朝のスムーズな目覚めは、

夜の過ごし方がカギになるんです。

 

わが家の息子は、

こだわりが強く、

気持ちの切り替えに時間がかかるタイプ。

 

今日も、

帰宅後、外遊びに夢中になって

家の中に入ってきませんでした。

 

「早く中に入って」

「早くごはん食べよう」

 

と声をかけても、なかなか動こうとしない。

 

◯◯◯さんのお家でも、

そんな様子はありませんか？

 

遊び終わる時間が遅くなると、

夕ごはんの時間が遅くなり、

お風呂も遅くなり、

寝るのも遅くなる。

そして、

朝が起きられないという悪循環に…。

 

 

そこで、

『じゃあ、私が子どもに

合わせてみたらどうなる？」

と考えてみたんです。

 

 

こんな風に声をかけてみました。

 

「じゃあ、

今日は外で食べよっか？」

 

すると、息子は

「はーい！」とニコニコ顔で即反応。

 

ごきげんでごはんを食べ、

そのあとの寝支度も

スムーズに進んだんです。

 

ただ単に

早く、夕ごはんを

食べさせたかった訳では

ないんです。

 

今、私がどう対応するかで

子どもの明日の朝に

どう影響するか？

 

ということを

考えてのことだったんです。

 

 

もし

無理やり家に入らせていたら？

息子の中のこだわりや感情が

うまくおさまらず、

脳が興奮状態のまま、

時間が過ぎていったはずです。

 

そうなると、当然

 

ぐずぐずする

 

イヤイヤが増える

 

寝つきが悪くなる

 

となり、

結果的に

朝の起きづらさにつながるんですよね。

 

夜の時間は、

「感情」つまり、「脳」を

クールダウンさせる時間です。

 

スムーズな朝の目覚めのためには、

夜を落ち着いて過ごす工夫が

できるかどうかがカギなんですね。

 

そのカギが

お母さんの当たり前を

手放してみることだったりするんです。

 

こだわってたのは、

私の方だったじゃない！と

新しい発見が

お子さんの脳を伸ばす

きっかけになりますよ。

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もちろん、ご質問もどうぞ^^

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お待ちしております。
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私には夢があります！

それは、
睡眠トラブルのある子どもたちの心に
四つ葉のクローバーを灯すこと。

親子の会話で
「今日もいいことがありそう」
そう思える朝を手渡し続けることです。

睡眠トラブルを解決すれば

発達グレーゾーンキッズの

日中の困り事もなくなります！

 

わが子の脳のタイプに合った

コミュニケーション術で

心と脳が元気になれるんです！！

 

寝起きの機嫌が悪い、

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◆◆プライベートプロフィール◆◆

大阪府在住。
小学校4年の娘（ADHDグレーゾーン）
小学校2年の息子（ダウン症、特別支援学級）
の２児の母親です^^

大学で睡眠心理学を専攻したのち
臨床心理士として
精神科クリニックや
幼稚園から大学までのスクールカウンセラーなど経験してきました。

度重なる流産ののち
産まれてきた娘は、
生後１ヶ月の時に

保健師さんからこう言われたのです。

「こういう神経の立った子は・・・」

赤ちゃんの時からずっと

お昼寝はしない、寝てもすぐ起きる
夜も興奮してなかなか寝付けない

朝も、なかなか起きない。

 

１人目の子育てで、

そんなものかと思っていました。

ちゃんと寝かせなきゃと
必死になるがあまり
イライラしながら
寝かしつけをしてしまっていたのです。

 

朝は、超不機嫌
布団から出た後も、
ぼーっとして、ぐずぐずして

登園しぶり、登校しぶりを繰り返す日々が
続いていました。
朝の送り出しだけでへとへと。

なのに、

帰宅後の娘は、かんしゃくの嵐。

叫ぶ、喚き散らす、暴れる、、、

さらに

チック症状や確認行動など

二次症状も出てきて、
どんどん悪化していったんです。

 

このままでは、娘がつぶれてしまう。

 

そんな時に、
息子のことがキッカケで出会った

発達科学コミュニケーション。

 

私の娘への接し方を、がらりと変えました。

 

私の声かけを変えると、

娘に笑顔が増え、

みるみるやる気も出てきたんです。

 

脳の特性に合った対応をすれば

こんなに自信がつき

発達が加速するんだ！と

娘の未来に希望を抱けるようになっていきました。

そんな娘は、

今では
自分で寝る準備をして
すっと寝てくれるようになり

一人で起きてきて

元気に「いってきます」と

毎日、小学校に通っています。

 

さらに、

イルカやクジラとおしゃべりしたい！という
夢に向かって走り出しているんですよ。

 

私は、25年もの間、臨床心理士として

子育て支援に関わる仕事をしていましたが

 

発達科学コミュニケーションに出会い

これまでの自分の知識や経験を

超えるものが、ここにある！と

どんどん、のめりこんでいったんです。

 

そして、私にも夢ができました。

睡眠に苦しんでいる子どもたちと

毎晩の寝かしつけや
毎朝の起床で
へとへとになっているママたちを救いたい。

 

毎朝、笑顔あふれる家族を増やしたい！
という想いでトレーナーとして活動しています。

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