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寝る直前の動画はOK！衝動性の高い子どもがぐっすり眠れる動画ワザ

配信時刻：2025-04-03 21:30:00

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◯◯◯さん

 

＼朝の親子ストレスがゼロになる／
寝起きの悪い発達グレーゾーンキッズの
行動力が目覚める
発達科学コミュニケーション

トレーナーの春山みなみです。

 

 睡眠に関わる困り事のあるお子さん向けの
１日１ヒントをお届けしています！

 

こんばんは！

 

前回は、

子どもとの会話は
スタートが肝心だという

お話をさせていただきました。

 

穏やかな声で

「寝る時間よ！と声をかけても
全く、寝ようとしないんです」

 
というお悩み
よくお聞きします。

 

娘は
衝動性の高いADHDタイプなのですが

寝る前に、
一緒にYoutubeを見ることで
ぐっすり眠れるようになりました。


こう言うと
寝る前に動画は禁止なんじゃないの？
と驚かれるのですが

 

これには理由があるのです。

 

一言で「寝る」と言っても
歯磨きやトイレを済ませた後にも
数々のステップがあります。

 

たとえば

✔布団のところまで移動する

✔布団に入る

✔身体を止めてじっと寝そべる

✔眠くなるまで待つ

 

 

衝動性の高い子どもにとって
このプロセスは
一つ一つが
ものすごく難しいことです。

 

 
多くの場合

 ✔ベッドの上を飛び跳ねる

✔目に入ったおもちゃで遊び始める

✔心配事が頭をめぐり、気になって眠れない

 

など、

寝る前に
身体も頭の中も
活発になって眠気を感じない

ということが
よくあるのです。

 

それらを解決するために
寝る前に、布団の中で動画をOKに
しています。

 

そのメリットは、

動画を見るために
身体をとめて
寝姿勢を保つことができるからです。

 

ただし、

 

一つだけ約束していることが
あります。

 

それは、
お母さんも一緒に、動画を見ること。

 

 なぜなら

動画はｍやめ時が一番
難しいからです。

 

もっと見たいけど
ここまでにしようと

お母さんがそばで共感してくれることで
やめやすくなります。

 

その時には、
「今度、一緒に作ってみようか」

 「行ってみたくなったね」

 

と、

お子さんと一緒に実現できるような
声かけをしてあげてください。

 

すると、

楽しみというポジティブな気持ちで
寝入ることができ

 

それが、明日の楽しみにつながります。

 

寝る前の動画を
うまく活用すれば
ぐっすり眠れるようになりますよ。

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ほんの一言でもご感想をこのメールに
返信いただけたら、とっても嬉しいです♪

もちろん、ご質問もどうぞ^^

こちらのメールにご返信を
お待ちしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

私には夢があります！

それは、
睡眠トラブルのある子どもたちの心に
四つ葉のクローバーを灯すこと。

親子の会話で
「今日もいいことがありそう」
そう思える朝を手渡し続けることです。

睡眠トラブルを解決すれば

発達グレーゾーンキッズの

日中の困り事もなくなります！

 

わが子の脳のタイプに合った

コミュニケーション術で

心と脳が元気になれるんです！！

 

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◆◆プライベートプロフィール◆◆

大阪府在住。
小学校4年の娘（ADHDグレーゾーン）
小学校2年の息子（ダウン症、特別支援学級）
の２児の母親です^^

大学で睡眠心理学を専攻したのち
臨床心理士として
精神科クリニックや
幼稚園から大学までのスクールカウンセラーなど経験してきました。

度重なる流産ののち
産まれてきた娘は、
生後１ヶ月の時に

保健師さんからこう言われたのです。

「こういう神経の立った子は・・・」

赤ちゃんの時からずっと

お昼寝はしない、寝てもすぐ起きる
夜も興奮してなかなか寝付けない

朝も、なかなか起きない。

 

１人目の子育てで、

そんなものかと思っていました。

ちゃんと寝かせなきゃと
必死になるがあまり
イライラしながら
寝かしつけをしてしまっていたのです。

 

朝は、超不機嫌
布団から出た後も、
ぼーっとして、ぐずぐずして

登園しぶり、登校しぶりを繰り返す日々が
続いていました。
朝の送り出しだけでへとへと。

なのに、

帰宅後の娘は、かんしゃくの嵐。

叫ぶ、喚き散らす、暴れる、、、

さらに

チック症状や確認行動など

二次症状も出てきて、
どんどん悪化していったんです。

 

このままでは、娘がつぶれてしまう。

 

そんな時に、
息子のことがキッカケで出会った

発達科学コミュニケーション。

 

私の娘への接し方を、がらりと変えました。

 

私の声かけを変えると、

娘に笑顔が増え、

みるみるやる気も出てきたんです。

 

脳の特性に合った対応をすれば

こんなに自信がつき

発達が加速するんだ！と

娘の未来に希望を抱けるようになっていきました。

そんな娘は、

今では
自分で寝る準備をして
すっと寝てくれるようになり

一人で起きてきて

元気に「いってきます」と

毎日、小学校に通っています。

 

さらに、

イルカやクジラとおしゃべりしたい！という
夢に向かって走り出しているんですよ。

 

私は、25年もの間、臨床心理士として

子育て支援に関わる仕事をしていましたが

 

発達科学コミュニケーションに出会い

これまでの自分の知識や経験を

超えるものが、ここにある！と

どんどん、のめりこんでいったんです。

 

そして、私にも夢ができました。

睡眠に苦しんでいる子どもたちと

毎晩の寝かしつけや
毎朝の起床で
へとへとになっているママたちを救いたい。

 

毎朝、笑顔あふれる家族を増やしたい！
という想いでトレーナーとして活動しています。

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