春山みなみのメルマガ - バックナンバー

夜中、何度も目が覚めるときの対策は夜の環境よりも日中の対応がカギになる

配信時刻：2025-02-26 21:00:00

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◯◯◯さん

 

＼朝の親子ストレスがゼロになる／
寝起きの悪い発達グレーゾーンキッズの
行動力が目覚める
発達科学コミュニケーション

トレーナーの春山みなみです。

 

 睡眠に関わる困り事のあるお子さん向けの
１日１ヒントをお届けしています！

 

こんばんは！


子どもが夜中に
何度も目が覚めると
心配になりますよね。

 

その度に、ママも目が覚め
寝不足になることも気がかりですよね。

 

 

夜中に目が覚める
眠れない、起きられないなどの
睡眠トラブルは

 

日中の脳を伸ばすことから
始めると、うまくいくんです！

 

なぜなら
睡眠は、脳がすべて
コントロールしており

脳が感じるストレスは
日中の活動の中で
起こるからです。

 

  

実は、
眠るためには、
子どもが自信を持ってていると
感じられていることが大前提だってこと
ご存じでしょうか？

 

つまり
 

睡眠トラブルの解決には
日中に脳を伸ばしてあげることが
早道なんです。


日中の声かけのポイントは

 

出来ていないことはスルーして
出来ていることにだけ注目し

 

「楽しんでるね」
「完成したんだね」
「素敵☆」と

 

声をかけて自信を育ててあげましょう。

 

その次に
寝る場所の環境を
見直してみましょう。

 

・部屋の気温が寒さすぎていないか
・布団が温かすぎて寝苦しくないか
・電気は明るすぎないか

 

子どもたちの体温は
大人よりも高いので

室温や、布団の内部の温度に
敏感です。

 

わが家でも、
寒いからといって、
裏起毛のパジャマを着せていた時期は
夜中に、目覚めることがよくありました。

 

綿素材に変えてから
朝までぐっすり眠れるようになったんです。


３学期は
行事の準備などで
脳にストレスがかかりやすい時期です。


今までできていたことが
できなくなっているなら

それは
脳がストレスを抱えているサイン！

 

繰り返しになりますが、

出来ていないことはスルーして
出来ていることにだけ注目！

 
自信を育てれば
眠る力が鍛えられますよ！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のメルマガはいかがでしたか。

ほんの一言でもご感想をこのメールに
返信いただけたら、とっても嬉しいです♪

もちろん、ご質問もどうぞ^^

こちらのメールにご返信を
お待ちしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

私には夢があります！

それは、
睡眠トラブルのある子どもたちの心に
四つ葉のクローバーを灯すこと。

親子の会話で
「今日もいいことがありそう」
そう思える朝を手渡し続けることです。

睡眠トラブルを解決すれば

発達グレーゾーンキッズの

日中の困り事もなくなります！

 

わが子の脳のタイプに合った

コミュニケーション術で

心と脳が元気になれるんです！！

 

寝起きの機嫌が悪い、

なかなか寝付けないと感じていたら

脳を伸ばすチャンス！

発達科学コミュニケーションは

脳科学・心理学・教育学に基づいた

根拠あるメソッドです。

子どもの脳の成長を加速させ
本来、持っている可能性を引き出す
親子のコミュニケーションです。

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◆◆プライベートプロフィール◆◆

大阪府在住。
小学校4年の娘（ADHDグレーゾーン）
小学校2年の息子（ダウン症、特別支援学級）
の２児の母親です^^

大学で睡眠心理学を専攻したのち
臨床心理士として
精神科クリニックや
幼稚園から大学までのスクールカウンセラーなど経験してきました。

度重なる流産ののち
産まれてきた娘は、
生後１ヶ月の時に

保健師さんからこう言われたのです。

「こういう神経の立った子は・・・」

赤ちゃんの時からずっと

お昼寝はしない、寝てもすぐ起きる
夜も興奮してなかなか寝付けない

朝も、なかなか起きない。

 

１人目の子育てで、

そんなものかと思っていました。

ちゃんと寝かせなきゃと
必死になるがあまり
イライラしながら
寝かしつけをしてしまっていたのです。

 

朝は、超不機嫌
布団から出た後も、
ぼーっとして、ぐずぐずして

登園しぶり、登校しぶりを繰り返す日々が
続いていました。
朝の送り出しだけでへとへと。

なのに、

帰宅後の娘は、かんしゃくの嵐。

叫ぶ、喚き散らす、暴れる、、、

さらに

チック症状や確認行動など

二次症状も出てきて、
どんどん悪化していったんです。

 

このままでは、娘がつぶれてしまう。

 

そんな時に、
息子のことがキッカケで出会った

発達科学コミュニケーション。

 

私の娘への接し方を、がらりと変えました。

 

私の声かけを変えると、

娘に笑顔が増え、

みるみるやる気も出てきたんです。

 

脳の特性に合った対応をすれば

こんなに自信がつき

発達が加速するんだ！と

娘の未来に希望を抱けるようになっていきました。

そんな娘は、

今では
自分で寝る準備をして
すっと寝てくれるようになり

一人で起きてきて

元気に「いってきます」と

毎日、小学校に通っています。

 

さらに、

イルカやクジラとおしゃべりしたい！という
夢に向かって走り出しているんですよ。

 

私は、25年もの間、臨床心理士として

子育て支援に関わる仕事をしていましたが

 

発達科学コミュニケーションに出会い

これまでの自分の知識や経験を

超えるものが、ここにある！と

どんどん、のめりこんでいったんです。

 

そして、私にも夢ができました。

睡眠に苦しんでいる子どもたちと

毎晩の寝かしつけや
毎朝の起床で
へとへとになっているママたちを救いたい。

 

毎朝、笑顔あふれる家族を増やしたい！
という想いでトレーナーとして活動しています。

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