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遠足の前日は眠れない！睡眠トラブルを解決する秘訣

配信時刻：2025-02-04 21:00:00

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◯◯◯さん

 

＼朝の親子ストレスがゼロになる／
寝起きの悪い発達グレーゾーンキッズの
行動力が目覚める
発達科学コミュニケーション

トレーナーの春山みなみです。

 

 睡眠に関わる困り事のあるお子さん向けの
１日１ヒントをお届けしています！

 

◯◯◯さん

 

＼3カ月で一生モノの脳を育てる／
寝起きの悪い発達グレーゾーンキッズの
行動力が目覚める
発達科学コミュニケーション

トレーナーの春山みなみです。

 

こんばんは。

 

睡眠に関わる困り事のあるお子さん向けの
１日１ヒントをお届けしています！

 

子どもあるあるの一つ、

遠足の前の日は、眠れない！

 

◯◯◯さんも

経験されたことが、あるのでは？

 

 

睡眠のお悩みのあるお子さんは

とても敏感なお子さんが多いです。

 

たとえば、
 

✅テスト前日は

　寝つきに時間がかかる

 

✅明日、発表会だと分かっていると

　夜中に何度も目覚めてしまった

 

✅明日、早く起きなきゃと思うと

　眠れない

 

 

どうして、こんなことが

起こるのかと言うと、

 

 

いつもとは異なる状況を

とっても敏感に捉える力があるからこそ

 

眠りまでもが

いつも通りにいかなくなるからなんです。

 

この時

脳は興奮している状態です。

 

 

脳は興奮してしまうと

子どもが、
自分で興奮をおさえようと思って

できるものではなく

 

やろうとすればするほど

脳はますます興奮し

 

寝つけない時間が

どんどん伸びてしまう

 

こんな風に

逆効果に働いてしまうからです。

 

 

睡眠トラブルを解決するには

ママとのコミュニケーションで

眠る力を育てることが秘訣です。

 

 

例えば

「明日は、遠足なんだから

　もう、早く寝なさい」

 

よりも

 

「分かるわ。

　ママも子どもの時、遠足の前は
　
　眠れなかったもの。

 

　わくわくして、眠れないよね。

 　今日は、一緒に寝ようか？」

 

の方が、断然！

子どもが安心して眠れそうですよね。

 

 

つまり、

ママとのコミュニケーションで

子どもの脳が発達するから

睡眠の困り事が解決していくのです。

 

今を生きる子どもたちは

私たちが子どもの時より

 

スマホや動画など

メディアに触れる機会が

自然と多くなっています。

 

そのために、

すでに、脳が興奮している状態が
ベースになっています。

そこに、プラスαして

 

遠足がある

テストがある

発表会がある

 

とイレギュラーな予定が

加わると

 

脳が興奮しっぱなしの状態。


休めようとしても

休まらない状態にまで

なっているんです。

 

 

脳を育てるコミュニケーションに

変えたママたちは

子育てのストレスを手放していますよ！

 

ぜひ、

◯◯◯さんにも

受け取ってほしいと思っています。

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ほんの一言でもご感想をこのメールに
返信いただけたら、とっても嬉しいです♪

もちろん、ご質問もどうぞ^^

こちらのメールにご返信を
お待ちしております。
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私には夢があります！

それは、
睡眠トラブルのある子どもたちの心に
四つ葉のクローバーを灯すこと。

親子の会話で
「今日もいいことがありそう」
そう思える朝を手渡し続けることです。

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◆◆プライベートプロフィール◆◆

大阪府在住。
小学校4年の娘（ADHDグレーゾーン）
小学校2年の息子（ダウン症、特別支援学級）
の２児の母親です^^

大学で睡眠心理学を専攻したのち
臨床心理士として
精神科クリニックや
幼稚園から大学までのスクールカウンセラーなど経験してきました。

度重なる流産ののち
産まれてきた娘は、
生後１ヶ月の時に

保健師さんからこう言われたのです。

「こういう神経の立った子は・・・」

赤ちゃんの時からずっと

お昼寝はしない、寝てもすぐ起きる
夜も興奮してなかなか寝付けない

朝も、なかなか起きない。

 

１人目の子育てで、

そんなものかと思っていました。

ちゃんと寝かせなきゃと
必死になるがあまり
イライラしながら
寝かしつけをしてしまっていたのです。

 

朝は、超不機嫌
布団から出た後も、
ぼーっとして、ぐずぐずして

登園しぶり、登校しぶりを繰り返す日々が
続いていました。
朝の送り出しだけでへとへと。

なのに、

帰宅後の娘は、かんしゃくの嵐。

叫ぶ、喚き散らす、暴れる、、、

さらに

チック症状や確認行動など

二次症状も出てきて、
どんどん悪化していったんです。

 

このままでは、娘がつぶれてしまう。

 

そんな時に、
息子のことがキッカケで出会った

発達科学コミュニケーション。

 

私の娘への接し方を、がらりと変えました。

 

私の声かけを変えると、

娘に笑顔が増え、

みるみるやる気も出てきたんです。

 

脳の特性に合った対応をすれば

こんなに自信がつき

発達が加速するんだ！と

娘の未来に希望を抱けるようになっていきました。

そんな娘は、

今では
自分で寝る準備をして
すっと寝てくれるようになり

一人で起きてきて

元気に「いってきます」と

毎日、小学校に通っています。

 

さらに、

イルカやクジラとおしゃべりしたい！という
夢に向かって走り出しているんですよ。

 

私は、25年もの間、臨床心理士として

子育て支援に関わる仕事をしていましたが

 

発達科学コミュニケーションに出会い

これまでの自分の知識や経験を

超えるものが、ここにある！と

どんどん、のめりこんでいったんです。

 

そして、私にも夢ができました。

睡眠に苦しんでいる子どもたちと

毎晩の寝かしつけや
毎朝の起床で
へとへとになっているママたちを救いたい。

 

毎朝、笑顔あふれる家族を増やしたい！
という想いでトレーナーとして活動しています。

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