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発達凸凹子育てママの朝のシャキッとさせる方法とは

配信時刻：2025-01-20 21:20:00

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◯◯◯さん

 

＼朝の親子ストレスがゼロになる／
寝起きの悪い発達グレーゾーンキッズの
行動力が目覚める
発達科学コミュニケーション

トレーナーの春山みなみです。

 

 睡眠に関わる困り事のあるお子さん向けの
１日１ヒントをお届けしています！

 

◯◯◯さん

 

＼3カ月で一生モノの脳を育てる／
寝起きの悪い発達グレーゾーンキッズの
行動力が目覚める
発達科学コミュニケーション

トレーナーの春山みなみです。

 

こんばんは。

 

睡眠に関わる困り事のあるお子さん向けの
１日１ヒントをお届けしています！

 

 

こんばんは。

 

今日は、特に、シャキッとした１日を
過ごすことができましたので
その秘訣をお伝えします。

 

何をしたかというと、

子どもと一緒に
徒歩で小学校へ向かい

 

その後も、

 

プラス２０分、ウォーキングをしてきました。

 

実は、


このところ
子どもたちの準備に時間がかかっていました。

 

登校時間ぎりぎりになり
車で送っていく日が出ていたほどなんです。

 

 

12月に、子どもたちのじぃじが亡くなったことで
気持ちがへこんで

 

家の様子ががらっと変わったことも
影響しているのは確かです。


やはり、ストレスがかかると
眠りに影響するんだなと痛感しました。

 

 

昨日は、日曜日でしたので
外で思いっきり遊びたおし
身体を使う週末にしたんです。

 

翌朝の今日

子どもたちは、自然と、
朝６時には目が覚ましてきました。

 

時間の余裕ができたことで、
朝の準備に時間をかけられるようになり

そして、
娘のリクエスト、ラピュタパンを作り

 

私も一緒に、学校へと徒歩で向かうことが
できたんです。

 

それが、私にもいい効果が！

 

朝から１日中、シャキッとして
家事も仕事もとってもはかどったんです。

 

 

朝から太陽を浴びることは
とっても大切なことって耳にしますね。

 

ところが、


仕事の時間が長くなったり、
車の移動が多くなると

太陽を浴びる時間が、減ってしまうもの。

 

特に、今の冬の時期は
そもそも日照時間も短くなるので
うつっぽくもなりやすい時期でもあるのです。

 

ぜひ、◯◯◯さんも


朝、１０分でも太陽を浴びる朝活を
取り入れてみてくださいね。

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もちろん、ご質問もどうぞ^^

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お待ちしております。
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私には夢があります！

それは、
睡眠トラブルのある子どもたちの心に
四つ葉のクローバーを灯すこと。

親子の会話で
「今日もいいことがありそう」
そう思える朝を手渡し続けることです。

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◆◆プライベートプロフィール◆◆

大阪府在住。
小学校4年の娘（ADHDグレーゾーン）
小学校2年の息子（ダウン症、特別支援学級）
の２児の母親です^^

大学で睡眠心理学を専攻したのち
臨床心理士として
精神科クリニックや
幼稚園から大学までのスクールカウンセラーなど経験してきました。

度重なる流産ののち
産まれてきた娘は、
生後１ヶ月の時に

保健師さんからこう言われたのです。

「こういう神経の立った子は・・・」

赤ちゃんの時からずっと

お昼寝はしない、寝てもすぐ起きる
夜も興奮してなかなか寝付けない

朝も、なかなか起きない。

 

１人目の子育てで、

そんなものかと思っていました。

ちゃんと寝かせなきゃと
必死になるがあまり
イライラしながら
寝かしつけをしてしまっていたのです。

 

朝は、超不機嫌
布団から出た後も、
ぼーっとして、ぐずぐずして

登園しぶり、登校しぶりを繰り返す日々が
続いていました。
朝の送り出しだけでへとへと。

なのに、

帰宅後の娘は、かんしゃくの嵐。

叫ぶ、喚き散らす、暴れる、、、

さらに

チック症状や確認行動など

二次症状も出てきて、
どんどん悪化していったんです。

 

このままでは、娘がつぶれてしまう。

 

そんな時に、
息子のことがキッカケで出会った

発達科学コミュニケーション。

 

私の娘への接し方を、がらりと変えました。

 

私の声かけを変えると、

娘に笑顔が増え、

みるみるやる気も出てきたんです。

 

脳の特性に合った対応をすれば

こんなに自信がつき

発達が加速するんだ！と

娘の未来に希望を抱けるようになっていきました。

そんな娘は、

今では
自分で寝る準備をして
すっと寝てくれるようになり

一人で起きてきて

元気に「いってきます」と

毎日、小学校に通っています。

 

さらに、

イルカやクジラとおしゃべりしたい！という
夢に向かって走り出しているんですよ。

 

私は、25年もの間、臨床心理士として

子育て支援に関わる仕事をしていましたが

 

発達科学コミュニケーションに出会い

これまでの自分の知識や経験を

超えるものが、ここにある！と

どんどん、のめりこんでいったんです。

 

そして、私にも夢ができました。

睡眠に苦しんでいる子どもたちと

毎晩の寝かしつけや
毎朝の起床で
へとへとになっているママたちを救いたい。

 

毎朝、笑顔あふれる家族を増やしたい！
という想いでトレーナーとして活動しています。

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