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この時間帯であさなさんが最初に手放したこと
配信時刻:2026-02-12 20:00:00
◯◯◯さん
吃音・会話が苦手な子が
ことばの練習をせずに
おしゃべり上手になる!
発達科学コミュニケーション
マスタートレーナーおざわつきこです。
=======
朝は子育て情報を、
夜はママのライフスタイル情報を
お届けします!
=======こんばんは。
先日、
募集を締め切った
未来設計会
〜ムーンショットアプローチ体験〜
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多数お問い合わせを
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ご不便をおかけして
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次回、14日(土)早朝5:30~
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====さて、昨日は、
感情が一気に荒れやすい
“しんどい時間帯”
の話をしました。今日は、
その時間帯で
多くのママが
最初にやめてよかったこと
についてお話しします。これは、
いわもとあさなさんの
実体験でもあります。当時のあさなさんは、
夕方になると、
どうしてもイライラ
してしまう自分を
責めていました。「また怒っちゃった」
「気をつけてたのに」
「どうしてできないんだろう」ですが、
感情を何とかしようとするほど、
うまくいかない。そこで彼女が
最初に取り組んだのが、
ディスタンシングでした。ディスタンシングというのは、
簡単に言うと、「私がやらなくて
いいこと」
をはっきり決めること。
あさなさんが
まず手放したのは、・「注意しなきゃ」
・「やめさせなきゃ」
・「今すぐ正さなきゃ」
でした。以前は、
気になる行動があると
つい口を出してしまっていた。ですが、
「これは今、私の役目じゃない」
そう決めて、
スルーする。怒らないように頑張る、ではなく、
怒らなくていいんだ、と
自分の役目をおろした
んです。
その代わりに
やったことがあります。それは、
”できて当たり前”
と思うようなことでも、
子どもがしている行動を
”ことば”にして”肯定する”、
ということでした。それも、
特別なことじゃなくて、・座っている
・聞いている
・取り組もうとしている
なんなら
・楽しそうにしてる
・笑ってる
・息してる
いてくれるだけで
肯定しちゃうぐらい、
”日常の当たり前”の
ワンシーン、ワンシーンを
肯定していきました。
そこに意識を向けて、
言葉にして伝えると、
不思議な変化が
起きてきました。叱っていないのに、
やめてほしい行動が
少しずつ減っていった。代わりに、
増えてほしかった行動が
自然と増えていった。結果として、
あさなさん自身が
イライラする場面そのものが
減っていったんです。感情を抑えたわけでも、
我慢したわけでも
ありません。イライラが起きにくい関係と
流れを先につくった
ということ。
これが、
感情コントロールの
最初の一歩でした。明日は、
「なぜこの方法で
イライラが減っていったのか」感情と脳の視点から
お話しします。また明日、
続きを書きますね。Copyright©2022- TsukikoOzawa. All Rights Reserved.
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