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一週間分の献立が崩れた日。生徒さんが足した1つのルール

配信時刻：2026-08-07 05:30:00

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一週間分の献立が
週の途中で崩れたのは

くみこさんに
計画性がなかったからではなく、

献立と
家にある材料が
つながっていなかったからでした。

おはようございます。

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

一昨日のメルマガでは

うまくできなかったことを
一つ思い出し、

「私は〇〇で止まった」
と書いてみようと提案をしました。

ー昨日ご紹介した
生徒のくみこさんには、

もう一つ
止まっていた場所がありました。

くみこさんは

献立と下ごしらえを
週末に決め、

一週間分を紙に書いて
冷蔵庫へ貼っていました。

毎日の

「明日の夕飯、何にしよう？」

は減り、
頭も少し楽になりました。

けれど、
決めた献立を作ろうとすると、

「あれ、材料がない？」

「この間、
お味噌汁に使ったんだった」

ということが
何度もありました。

一週間分の献立は
決めているのに、

週の途中で
予定が崩れてしまう。

こんなとき
「私は計画どおりに動けない」
と思ってしまいますよね。

けれど
くみこさんには、

計画がなかったわけでは
ありません。

何を作るかは
決まっていました。

足りなかったのは、

✔️今、冷蔵庫に何があるのか。
✔️これから何が届くのか。

という情報でした。

そこでくみこさんは

冷蔵庫の中身を
すべて書き出しました。

使った食材は
リストから消す。

翌週の献立を決めるときには、
生協で注文した食材も
リストへ加える。

今あるものと
これから届くものを
同じリストで
確認できるようにしたんです。

いい計画とは
やることが決まっているだけでは
ありません。

その予定を動かすための

もの、情報、時間が

揃っていることも
大切なんじゃないかと
私は思っています＾＾

予定どおりに
進まなかったとき、

すぐに
「私には計画性がない」
と決めなくても大丈夫。

計画ではなく
計画を動かすための
何かが足りなかったのかもしれません。

【今日のChance Action】

今日、または最近
崩れた予定を一つ書き、

その下に
「足りなかったもの：〇〇」
と書いてください。

たとえば、

予定：朝にお弁当を作る
足りなかったもの：冷凍おかず

予定：仕事の資料を作る
足りなかったもの：必要な数字

予定：子どもと家を出る
足りなかったもの：持ち物の準備

など。

予定と
足りなかったものを

一つずつ書けたら今日は完了！

計画が崩れた、という事実は
◯◯◯さんの
計画性のなさを見るのではなく、

明日に向けて準備するものを
見つけるための材料にしかすぎません＾＾

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高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
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遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
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Snow Peakが大好きです＾＾

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第二の人生も計画中♡

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