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年末年始の疲れた胃腸におすすめの外食はお蕎麦屋さん

配信時刻：2021-12-23 08:10:00

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◯◯◯さん
おはようございます田邊です。

食の年末年始緊急対応を
お届けしています！
【年末年始緊急対応保存版】として
くださいね！

バックナンバー
テクニック1：
太らない食べ方飲み会https://www.agentmail.jp/archive/mail/604/1678/510678/

テクニック2：
100％保証食べすぎを帳消しにする
お鍋の新しい食べ方
https://www.agentmail.jp/archive/mail/604/1678/510843/

テクニック3：
忘年会行くなら絶対に居酒屋が
おすすめの納得の理由！
https://www.agentmail.jp/archive/mail/604/1678/511698/

では今日の
太らない食べ方
テクニック５連発
年末年始バージョン
テクニック４、

今日からクリスマスイブイブ
◯◯◯さんは
ご家族と？仲間と？大切な方と？
どんなクリスマスの週末を
お過ごしですか？

クリスマスが過ぎると一気に
年末モードで大掃除も始まります。



片付けしながらのランチは
カンタンに済ませるパターンが
多くなりますね。



◯◯◯さんの
ランチって普段どんな感じですか？

・社食
・自分でつくるお弁当
・前の晩のおかずでささっと
・外食

 

などその時の状況で
さまざまかもしれませんが…

 

 

私は外出先で
お昼の時間になると
ご一緒している皆さんに
よく聞かれます…




酵素的には外食の時って
何食べたらいいですか？



◯◯◯さんは
どう思います？



出来れば毎回
ファーストフードやコンビニの
お弁当ばかりは避けたいですよね。

今回は
外食にフォーカスします！


 

例えば…


・サラダバーがある店。

・メニュータイプなら和食。



・生だからお鮨もいいですね。

どの答えも正解！
外食でもメニューを
しっかりチェックすれば



酵素たっぷりな
食べ方ができます！




私が外食で最もよく利用するのは






お蕎麦屋さんです
 

大根おろしそば

 

とろろや納豆そば

 

最近はこんなお野菜を揚げた
野菜揚げおろしなど







サラダたっぷりのそばも




すりおろした
山芋や大根には
生きた酵素がたっぷり！

 

お蕎麦には
抗酸化作用のポリフェノールの
ルチンがふくまれています。




・毛細血管を強化
・心臓病予防
・脳血管障害予防
・動脈硬化予防
・高血圧の予防

になると言われてます！！！




お蕎麦屋さんで
そばをつまみに
お酒は飲まれている方は
なかなかの通なお方です(^_−)−☆


 

そしてもちろん
アンチエイジング効果も

 

トッピングに
メカブやキノコ山菜など
選べば完璧です！！




ルチンは水に溶けやすいので





蕎麦湯も是非摂ってください！

お蕎麦の
ポリフェノールのルチンは
アンチエイジングの美容効果が
高いだけではなく、




なんと！
必須アミノ酸のリジンが
脂肪燃焼の
ダイエット効果があり、




細菌ウイルスの侵入を防ぐなど
この時期には、
もってこいの外食です

外食でも知識があれば
自分にあった食べ方で



食を十分楽しみながら
美味しくいただけます！
 

 

普段の生活スタイルの中で
改善点を見つけて取り入れたり

 

無理な
食事制限や強制では
美しく健康にはなれません！



誰もが
気軽に実践できなければ
続かないのですから
 

食のポイントは

・おいしいこと
・カンタンなこと
・カラダにいいこと



これがリズムよくここちよくできる
食リズム





毎日美味しく食べて美しく健康に
美蓄しながら



ハイパフォーマンス女子な
欲張り酵素美人を
目指しましょう！

何を食べたらいいのかより
なんでも食べる！
食べ方を見直す！


賢く！美味しく！
食を楽しんで！


そしてもっと有効なことは自分の
食リズムを知ることです


まだ2021年間に合いますよ！

冬の食べ方を間違えると
とんでもないことに
なっちゃうからです！

食リズムの
食べ方を実践して



◯◯◯さんの
悩みを解決して
脱正月太り!



2022年は
スッキリBODYで
新年を迎えてくださいね！

 

こちらのzoomでこれで最後の
パーソナル特別相談実施します！


日程調整検討中の方も
お申し込み後秘書が対応して
日程調整できますのでご安心を！



https://ko-nen-ki.com/?page_id=10964?lnk


明日のテクニック最後の5つ目は
年末年始の甘い誘惑も
怖くない食べ方テクニックは
バナナを常備！

◯◯◯さん
個別相談会でお待ちしていますね！


では、今日も1日美味しく食べて
笑顔でお過ごしください！


合言葉は

「全力食球ぅー!」

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＼がんばり続けて、
         止まってしまった女性へ／

出せない更年期を
“幸稔期リズム”へデザインする
美リズム・デザインプロデューサー
みわです。

便秘・眠れない・冷え
イライラ・体重増加——
それ、更年期だからではありません。

ずっと出さずに、
がんばり続けてきた結果心も体も
“止まってしまった状態”
＝出せない更年期かもしれません。

私は10年以上、
がんばり疲れで止まってしまった
更年期女性の心と腸に寄り添い、
9,000人以上のリズムが動き出す瞬間を
見てきました。

そして今は、
更年期を「終わり」ではなく
人生が実りはじめる
《幸稔期》として再定義し、

食・腸・心・行動リズムを
10日で再起動する
《美リズム酵素OS》 を軸に、
人生を巡り直すサポートをしています。

この【見るマガ】では、
✔ 気づく
✔ 動かす
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——この4ステップであなたの
「これから」を軽くするヒントを
動画と言葉でお届けしています。

動画での見るマガジン挑戦中^_−☆

▶ 月・水・金の朝 8時：
    腸と心を整える
                「リズムレター」  

▶ 火・木・土 の夜21時：
    人生と夢に火を灯す
                「幸稔期メッセージ」

※都合により変則配信あり／その分リアルです(^^)

人生100年時代。
50代からは「老い」ではなく
人生が咲き直す“幸稔期”


ここから一緒に、体も人生も
“再起動”をしていきませんか？

Eat. Shift. Shine.  
食べて変わる、未来が変わる。

☆────☆────☆────☆────☆────☆

みわの夢（ちょこっとプライベート）

☆矢沢永吉とのTV対談
☆夫とF1を観に世界旅行
☆母と暮らせるバリアフリーの
　家を建てる  
☆終の住処鎌倉で夫とのんびり過ごす

☆────☆────☆────☆────☆────☆

◆YouTube ｜出せない更年期チャンネル
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