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【年末年始緊急対応保存版】太らない食べ方飲み会

配信時刻：2021-12-19 08:00:00

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◯◯◯さん
おはようございます田邊です。

食の年末年始緊急対応を
この週末お届けしますので
【年末年始緊急対応保存版】として
くださいね！



太らない食べ方のヒントを
食リズムテクニック
５連発でお届けします！
〜年末年始バージョン〜

 

今年は忘年会やXmasパーティーは
集まってやる方も増えてくるでしょう
最低限のマナーと感染予防も自己対策
意識していきましょう！



そして１年で一番
食が乱れるのがこの１２月。



本来ならば
家と一緒に年内に



カラダも大掃除が
必須なんですよ！



太らない食べ方のヒントを
食リズムテクニック５連発
〜年末年始バージョン〜



テクニック１、
では早速ですがクイズです！


さあ～
今夜は飲み会です
その前のランチは



ダイエッターとして
軽く何を食べたらいいでしょうか？




１) コンビニでサラダ系の
    サンドイッチと持参の
     生姜ココア。


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2) お蕎麦屋さんで
    月見とろろそばを食べる。

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3) おにぎり２個とサラダ。


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4) サラダとスープセット


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さあ～◯◯◯さん
1)～4)のどれだと思いましたか？



案外考えちゃうでしょ？

 

答えは


・


・


・

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２）の
お蕎麦屋さんで
月見とろろそばを食べる。


と、




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３）の
おにぎり２個とサラダ。

 

案外どれもありそうでしょ。
まさかの２つ正解とは！



ここでのポイントは、
夜の飲み会前で
あることです。


飲み会や食事会では、
肉や魚など
タンパク質の多い
食品を多く食べがち。


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昼はそれらをひかえると、
栄養バランス的にもOK！



ただし
エネルギーを補うために
適量の炭水化物を
忘れずに！



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脂肪やタンパク質を控えめにし、
不足しがちな
野菜を補えれば完璧！



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よくばり元気玉なら
パーフェクト！


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しかもこの
よくばり元気玉アレンジは

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炭水化物と
サラダミックスの
完璧バージョンで

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美味しく食べる！
食べ方
アレンジレシピなどを
講座では教えています！


毎日のことだからごはんくらいは
カンタンにし

 

後のことにゆっくり他の
時間をお使いください！

 

IMG_4382.JPG



今日の復習です！
ごちそう前のカラダには


炭水化物を中心に
するのがオススメ
憶えておくと便利です！！！


ではお昼の１２時に
テクニック２をお届けします！


100％保証食べすぎを帳消しにする
お鍋の新しい食べ方をお届けします！

 

ぜひこの年末年始に
食リズムの
食べ方を実践して



◯◯◯さんの
悩みを解決して
脱正月太り!



2022年は
スッキリBODYで
新年を迎えてくださいね！

 

 
リアル参加できな方は
こちらのzoomでこれで最後の
パーソナル特別相談実施します！


この年末年始は特に
カラダだけではなく
2021年の自分の未来も含めて


見直すことでカラダの軸がやっぱり
大事だと気づくはずです。


そんな特別の個別相談枠を
メルマガ読者の方にご用意しました。


脱!正月太り食べても太らない
魔法のごはん個別相談会

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2022年
まずは自分が
そして家族の健康も自分でできる！
そんな仲間を
増やしていきたい！！！

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＼更年期から腸が動けば
人生が動く「幸稔期」へ／  
美リズム酵素 幸稔期LAB 主宰  
更年期を酵素腸活で救う専門家みわです^^


私はこれまで、  
便秘や冷え・不眠・モヤモヤと闘う
更年期女性のカラダと心に  
10年以上寄り添い、9,000人以上の
変化を見てきました。


——ですが今、私はもう一度、
自分の人生を見つめ直しています。

妹の病気、義父の介護、
自分自身のポスト更年期障害。

 
「このままじゃ、
　　　家族も自分も守れない」

  
そんな危機感から立ち止まり、
原点に戻りました。

たどり着いた答えは、  
“食べ方”だけじゃない、
“生き方”そのものの整え直し。


だから私は、  
50代からの人生を
“幸せを稔らせる時期＝幸稔期”
と再定義し、
 
自分らしく咲き直す
仲間とともに歩み出しています！

この見るマガでは、  
そんな私の気づき・実践・失敗も
赤裸々に交えて、  

あなたの
“これからの人生”のヒントになる
メッセージをお届けしています。

動画での見るマガジン挑戦中^_−☆

▶ 月・水・金の朝 7時：
    腸と心を整える
                「リズムレター」  

▶ 火・木・土 の夜21時：
    人生と夢に火を灯す
                「幸稔期メッセージ」

※都合により変則的にお届けする場合もあるので
ご了承ください！

人生100年時代、50歳以降は
“老い”ではなく“花の季節”


ここから一緒に、夢と体調の
“再起動”をしていきませんか？

Eat. Shift. Shine.  
食べて変わる、未来が変わる。

☆────☆────☆────☆────☆────☆

みわの夢（ちょこっとプライベート）

☆矢沢永吉とのTV対談
☆夫とF1を観に世界旅行
☆母と暮らせるバリアフリーの
　家を建てる  
☆元気玉と幸稔期メソッドを
　全国に届ける

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発行責任者：  田邊美和
（美リズム酵素 幸稔期LAB 主宰）
お問い合わせ：
yokubarifan@gmail.com

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