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【年末年始緊急対応保存版】太らない食べ方飲み会

配信時刻:2021-12-19 08:00:00

◯◯◯さん
おはようございます田邊です。

食の年末年始緊急対応
この週末お届けしますので
【年末年始緊急対応保存版】として
くださいね!



太らない食べ方のヒントを
食リズムテクニック
連発でお届けします!
〜年末年始バージョン〜

 

今年は忘年会やXmasパーティーは
集まってやる方も増えてくるでしょう
最低限のマナーと感染予防も自己対策
意識していきましょう!



そして1年で一番
食が乱れるのがこの12月。



本来ならば
家と一緒に年内に



カラダも大掃除
必須なんですよ!



太らない食べ方のヒントを
食リズムテクニック5連発
〜年末年始バージョン〜



テクニック1、

では早速ですがクイズです!


さあ~
今夜は飲み会です
その前のランチ




ダイエッターとして
軽く何を食べたらいいでしょうか?




1) コンビニでサラダ系の
    サンドイッチと持参の
     生姜ココア


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2) 
お蕎麦屋さんで
    月見とろろそばを食べる。

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3) おにぎり2個サラダ


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4) サラダスープセット


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さあ~◯◯◯さん
1)
~4)のどれだと思いましたか?



案外考えちゃうでしょ?

 

答えは








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2)の
お蕎麦屋さんで

月見とろろそばを食べる。


と、




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3)の
おにぎり2個とサラダ。

 

案外どれもありそうでしょ。
まさかの2つ正解とは!



ここでのポイントは、
夜の飲み会前
あることです。


飲み会や食事会では、
肉や魚など
タンパク質の多い
食品を多く食べがち。


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昼はそれらをひかえると、
栄養バランス的にもOK!



ただし
エネルギーを補うために
適量の炭水化物

忘れずに!



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脂肪やタンパク質を控えめにし、
不足しがちな
野菜を補えれば完璧!



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よくばり元気玉なら
パーフェクト!


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しかもこの
よくばり元気玉アレンジは

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炭水化物

サラダミックス

完璧バージョン


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美味しく食べる!
食べ方

アレンジレシピ
などを
講座では教えています!


毎日のことだからごはんくらい
カンタン

 

後のことにゆっくり他の
時間をお使いください!

 

IMG_4382.JPG



今日の復習です!
ごちそう前のカラダには


炭水化物を中心
するのが
オススメ
憶えておくと便利
です!!!


ではお昼の12時に
テクニック2をお届けします!


100%保証食べすぎを帳消しにする
お鍋の新しい食べ方
をお届けします!

 

ぜひこの年末年始に
食リズム
食べ方を実践して



◯◯◯さんの
悩みを解決して

脱正月太り!



2022年は
スッキリBODYで
新年を迎えてくださいね!

 

 
リアル参加できな方は
こちらのzoomでこれで最後の
パーソナル特別相談実施します!


この年末年始は特に
カラダだけではなく
2021年の自分の未来も含めて


見直すことでカラダの軸がやっぱり
大事だと気づくはずです。


そんな特別の個別相談枠を
メルマガ読者の方にご用意しました。


脱!正月太り食べても太らない
魔法のごはん個別相談会

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2022年
まずは自分が
そして家族の健康も自分でできる!
そんな仲間を
増やしていきたい!!!

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更年期から腸が動けば
人生が動く「幸稔期」へ/  
美リズム酵素 幸稔期LAB 主宰  
更年期を酵素腸活で救う専門家みわです^^


私はこれまで、  

便秘や冷え・不眠・モヤモヤと闘う
更年期女性のカラダと心に  

10年以上寄り添い、9,000人以上の
変化を見てきました。


——ですが今、私はもう一度、
自分の人生を見つめ直しています。

妹の病気、義父の介護、
自分自身のポスト更年期障害。

 

このままじゃ、
   家族も自分も守れない

 

そんな危機感から立ち止まり、
原点に戻りました。

たどり着いた答えは、  
“食べ方”だけじゃない、
“生き方”そのものの整え直し。


だから私は、  

50代からの人生
“幸せを稔らせる時期=幸稔期
と再定義し、
 

自分らしく咲き直す
仲間とともに歩み出しています!

この見るマガでは、  
そんな私の気づき・実践・失敗も
赤裸々に交えて、  

あなたの
“これからの人生”ヒントになる
メッセージをお届けしています。

動画での見るマガジン挑戦中^_−☆

▶ 月・水・金の朝 7時:
    腸と心を整える
                「リズムレター」  

▶ 火・木・土 の夜21時:
    人生と夢に火を灯す
                「幸稔期メッセージ」

※都合により変則的にお届けする場合もあるので
ご了承ください!


人生100年時代、50歳以降
“老い”ではなく“花の季節”


ここから一緒に、夢と体調
“再起動”をしていきませんか?

Eat. Shift. Shine.  

食べて変わる、未来が変わる。

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みわ(ちょこっとプライベート)

☆矢沢永吉とのTV対談
☆夫とF1を観に世界旅行
☆母と暮らせるバリアフリーの
 家を建てる  

☆元気玉と幸稔期メソッドを
 全国に届ける

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発行責任者:  田邊美和
(美リズム酵素 幸稔期LAB 主宰)

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