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【年末年始緊急対応保存版】太らない食べ方飲み会

配信時刻：2021-12-19 08:00:00

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◯◯◯さん
おはようございます田邊です。

食の年末年始緊急対応を
この週末お届けしますので
【年末年始緊急対応保存版】として
くださいね！

太らない食べ方のヒントを
食リズムテクニック
５連発でお届けします！
〜年末年始バージョン〜

 

今年は忘年会やXmasパーティーは
集まってやる方も増えてくるでしょう
最低限のマナーと感染予防も自己対策
意識していきましょう！

そして１年で一番
食が乱れるのがこの１２月。



本来ならば
家と一緒に年内に



カラダも大掃除が
必須なんですよ！



太らない食べ方のヒントを
食リズムテクニック５連発
〜年末年始バージョン〜



テクニック１、
では早速ですがクイズです！

さあ～
今夜は飲み会です
その前のランチは



ダイエッターとして
軽く何を食べたらいいでしょうか？




１) コンビニでサラダ系の
    サンドイッチと持参の
     生姜ココア。

2) お蕎麦屋さんで
    月見とろろそばを食べる。

 

3) おにぎり２個とサラダ。

4) サラダとスープセット





さあ～◯◯◯さん
1)～4)のどれだと思いましたか？



案外考えちゃうでしょ？

 

答えは

・


・

・

２）の
お蕎麦屋さんで
月見とろろそばを食べる。

と、

３）の
おにぎり２個とサラダ。

 

案外どれもありそうでしょ。
まさかの２つ正解とは！

ここでのポイントは、
夜の飲み会前で
あることです。

飲み会や食事会では、
肉や魚など
タンパク質の多い
食品を多く食べがち。






昼はそれらをひかえると、
栄養バランス的にもOK！

ただし
エネルギーを補うために
適量の炭水化物を
忘れずに！





脂肪やタンパク質を控えめにし、
不足しがちな
野菜を補えれば完璧！







よくばり元気玉なら
パーフェクト！

しかもこの
よくばり元気玉アレンジは

炭水化物と
サラダミックスの
完璧バージョンで

 

美味しく食べる！
食べ方
アレンジレシピなどを
講座では教えています！

毎日のことだからごはんくらいは
カンタンにし

 

後のことにゆっくり他の
時間をお使いください！

 

今日の復習です！
ごちそう前のカラダには

炭水化物を中心に
するのがオススメ
憶えておくと便利です！！！

ではお昼の１２時に
テクニック２をお届けします！


100％保証食べすぎを帳消しにする
お鍋の新しい食べ方をお届けします！

 

ぜひこの年末年始に
食リズムの
食べ方を実践して



◯◯◯さんの
悩みを解決して
脱正月太り!

2022年は
スッキリBODYで
新年を迎えてくださいね！

 

 
リアル参加できな方は
こちらのzoomでこれで最後の
パーソナル特別相談実施します！


この年末年始は特に
カラダだけではなく
2021年の自分の未来も含めて


見直すことでカラダの軸がやっぱり
大事だと気づくはずです。


そんな特別の個別相談枠を
メルマガ読者の方にご用意しました。


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2022年
まずは自分が
そして家族の健康も自分でできる！
そんな仲間を
増やしていきたい！！！

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＼がんばり続けて、
         止まってしまった女性へ／

出せない更年期を
“幸稔期リズム”へデザインする
美リズム・デザインプロデューサー
みわです。

便秘・眠れない・冷え
イライラ・体重増加——
それ、更年期だからではありません。

ずっと出さずに、
がんばり続けてきた結果心も体も
“止まってしまった状態”
＝出せない更年期かもしれません。

私は10年以上、
がんばり疲れで止まってしまった
更年期女性の心と腸に寄り添い、
9,000人以上のリズムが動き出す瞬間を
見てきました。

そして今は、
更年期を「終わり」ではなく
人生が実りはじめる
《幸稔期》として再定義し、

食・腸・心・行動リズムを
10日で再起動する
《美リズム酵素OS》 を軸に、
人生を巡り直すサポートをしています。

この【見るマガ】では、
✔ 気づく
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——この4ステップであなたの
「これから」を軽くするヒントを
動画と言葉でお届けしています。

動画での見るマガジン挑戦中^_−☆

▶ 月・水・金の朝 8時：
    腸と心を整える
                「リズムレター」  

▶ 火・木・土 の夜21時：
    人生と夢に火を灯す
                「幸稔期メッセージ」

※都合により変則配信あり／その分リアルです(^^)

人生100年時代。
50代からは「老い」ではなく
人生が咲き直す“幸稔期”


ここから一緒に、体も人生も
“再起動”をしていきませんか？

Eat. Shift. Shine.  
食べて変わる、未来が変わる。

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みわの夢（ちょこっとプライベート）

☆矢沢永吉とのTV対談
☆夫とF1を観に世界旅行
☆母と暮らせるバリアフリーの
　家を建てる  
☆終の住処鎌倉で夫とのんびり過ごす

☆────☆────☆────☆────☆────☆

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