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本当の悩みは「早く寝ないこと」じゃないのかもしれません

配信時刻：2026-02-12 21:00:00

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◯◯◯さん

 

＼朝の親子ストレスがゼロになる／
寝起きの悪い発達グレーゾーンキッズの
行動力が目覚める
発達科学コミュニケーション

トレーナーの春山みなみです。

 

 睡眠に関わる困り事のあるお子さん向けの
１日１ヒントをお届けしています！

 

こんばんは。

 

今日は、

毎日がんばっている◯◯◯さんに

ひとつ、質問をさせてください。

 

「早く寝なさい！」

「もう何回言えばわかるの！」

「いつまでスマホ見てるの！」

 

そんな言葉が、

毎晩のように口から出てしまうとき

 

本当のお悩みって、

 

“子どもが早く寝ないこと”

そのものではなくて

 

お母さん自身の笑顔が、

どんどん減っていること

ではありませんか？

 

 

寝る時間になっても

宿題が終わっていない

 

なのに、

ゲーム、スマホ三昧。

 

そんな日が続くと、

 

「どうして分かってくれないの？」

「私の言い方が悪いのかな…」

「こんなに怒りたくないのに…」

 

 

 

何度声をかけても変わらない。

 

そして、

毎晩、ため息ばかり。

 

 

本当は、

 

笑顔で「おやすみ」って言いたい。

一日の終わりくらい穏やかに過ごしたい。

子どもをハグしてあげたい。

 

それなのに現実は、

 

イライラ

ガミガミ

自己嫌悪…。

 

 

ここで一つ、

とても大切なことを知ってほしいんです。

 

それは、 

脳がまだ緊張したままだから。

 

一日中がんばってきた子どもの脳が、

うまく安心モードに切り替えられずにいるだけ。

 

だから、

どれだけ正しいことを言っても、

強く叱っても、なかなか変わらないんですね。

 

ここで大事なのは、

 

もっと厳しくすることではなく

言い聞かせることでもなく

 

脳を落ちつかせる関わり方に

切り替えること。

 

 

どんな風に関わるか

その第一歩目は、

『保留』することなんです。

 

何をして欲しいのかっていうと、

「こうしたら！」っていう

大人の思いを一旦、封印してみるとうことです。

 

「先に、宿題したらどう？」

 

「先にお風呂に入った方が

スムーズじゃない？」

 

こういったアドバイスを

言いたくなりますよね。

 

 

ところが、

 

子どもにとっては、

感情、すなわち脳が

まだ落ち着いてない時に提示しても

 

せっかくのアドバイスも

受けとってはくれないんです。

 

 

お母さんの中で

〇〇したらいいのにな・・・

〇〇した方が、後々、楽なのに・・・

 

そんな思いが沸いたときには、

いったん、保留することから

始めてるとうまくいきます。

 

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今日のメルマガはいかがでしたか。

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返信いただけたら、とっても嬉しいです♪

もちろん、ご質問もどうぞ^^

こちらのメールにご返信を
お待ちしております。
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◆◆プライベートプロフィール◆◆

大阪府在住。
小学校4年の娘（ADHDグレーゾーン）
小学校2年の息子（ダウン症、特別支援学級）
の２児の母親です^^

大学で睡眠心理学を専攻したのち
臨床心理士として
精神科クリニックや
幼稚園から大学までのスクールカウンセラーなど経験してきました。

度重なる流産ののち
産まれてきた娘は、
生後１ヶ月の時に

保健師さんからこう言われたのです。

「こういう神経の立った子は・・・」

赤ちゃんの時からずっと

お昼寝はしない、寝てもすぐ起きる
夜も興奮してなかなか寝付けない

朝も、なかなか起きない。

 

１人目の子育てで、

そんなものかと思っていました。

ちゃんと寝かせなきゃと
必死になるがあまり
イライラしながら
寝かしつけをしてしまっていたのです。

 

朝は、超不機嫌
布団から出た後も、
ぼーっとして、ぐずぐずして

登園しぶり、登校しぶりを繰り返す日々が
続いていました。
朝の送り出しだけでへとへと。

なのに、

帰宅後の娘は、かんしゃくの嵐。

叫ぶ、喚き散らす、暴れる、、、

さらに

チック症状や確認行動など

二次症状も出てきて、
どんどん悪化していったんです。

 

このままでは、娘がつぶれてしまう。

 

そんな時に、
息子のことがキッカケで出会った

発達科学コミュニケーション。

 

私の娘への接し方を、がらりと変えました。

 

私の声かけを変えると、

娘に笑顔が増え、

みるみるやる気も出てきたんです。

 

脳の特性に合った対応をすれば

こんなに自信がつき

発達が加速するんだ！と

娘の未来に希望を抱けるようになっていきました。

そんな娘は、

今では
自分で寝る準備をして
すっと寝てくれるようになり

一人で起きてきて

元気に「いってきます」と

毎日、小学校に通っています。

 

さらに、

イルカやクジラとおしゃべりしたい！という
夢に向かって走り出しているんですよ。

 

私は、25年もの間、臨床心理士として

子育て支援に関わる仕事をしていましたが

 

発達科学コミュニケーションに出会い

これまでの自分の知識や経験を

超えるものが、ここにある！と

どんどん、のめりこんでいったんです。

 

そして、私にも夢ができました。

睡眠に苦しんでいる子どもたちと

毎晩の寝かしつけや
毎朝の起床で
へとへとになっているママたちを救いたい。

 

毎朝、笑顔あふれる家族を増やしたい！
という想いでトレーナーとして活動しています。

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