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【先行案内】「早く寝なさい！」って怒らなくても、ちゃんと眠れる方法があります

配信時刻：2026-01-14 21:00:00

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◯◯◯さん

 

＼朝の親子ストレスがゼロになる／
寝起きの悪い発達グレーゾーンキッズの
行動力が目覚める
発達科学コミュニケーション

トレーナーの春山みなみです。

 

 睡眠に関わる困り事のあるお子さん向けの
１日１ヒントをお届けしています！

 

こんばんは。


今日は、

子どもの夜更かしで心配しているお母さん 

寝かしつけで毎晩、くたくたになっているお母さんに

 

ぜひ

読んでほしいお話です。

 

最近、こんなことありませんか？

 

・寝る時間なのに、急にテンションが上がる

・布団に入ってからおしゃべりが止まらない

・走り回る、ふざける、なかなか切り替えられない

・つい「早く寝なさい！」って怒ってしまう…

 

そしてそのあとにくる、

自己嫌悪やモヤモヤ。

 

「また怒っちゃった…」

「本当は、優しくしたいのに」

「なんでうちの子、こうなんだろう…」

 

そんなふうに感じているお母さん、とても多いんです。

 

でも、

これお母さんの関わり方が悪いわけでも

お子さんの性格の問題でもないんです。

 

寝る前にハイテンションになるのは、

脳がまだ緊張モードのまま、

切り替えられていないサイン。

 

一日中がんばって、

気を張って、

たくさんの刺激を受けて過ごした脳が、

 

夜になっても

脳の緊張が緩みにいくときに、

ハイテンションという形で出ることがあるんです。

 

つまり、

 

ハイテンション ＝ 元気すぎる

ではなくて

ハイテンション ＝ まだ脳がお仕事中

 

なんですね。

 

だからここで、

 

「もう！いい加減にして！」

「早くしなさい！」

と強く言ってしまうと、

 

脳は

「まだ気を抜いちゃダメなんだ」

と、さらに緊張してしまって、

 

余計に切り替えにくくなります。

 

 

大事なのは、

 

脳にあったやり方で

“安心モード”に切り替えてあげる声かけ。

 

ここが整ってくると、

 

・行動が落ち着く

・表情がやわらぐ

・自分から布団に向かえる

・おだやかに「おやすみ」が言える

 

こんな変化が出てきます。

 

そして実はこれ、

特別なテクニックじゃなくて、

ほんのちょっと声のかけ方を工夫するだけでできるんです。

 

そこで今回、

こんなセミナーを開催することにしました。

 

＼「早く寝なさい！」って怒らなくても大丈夫／

寝る前にハイテンションになる子が

さっと切りかえてぐっすり眠れる

脳を落ち着かせるママの声かけセミナー

 

日程は

1月23日（金）午前10時

1月24日（土）午前6時

1月26日（月）午前10時

 

無料のオンラインセミナーです。

時間は、70分を予定しています。

 

このセミナーでは、

 

・なぜ寝る前にハイテンションになるのか（脳の仕組み）

 

・今日からすぐ使える具体的な関わり方

 

を、

とてもわかりやすくお伝えします。

 

「だからうちの子は、切り替えられなかったんだ」

 

「これなら私にもできそう」

 

そんな安心と納得を持ち帰ってもらえる内容です。

 

実は、

申込フォームはまだ準備中なのですが…

 

日程が決まったので、

いつも読んでくださっているメルマガ読者さんにだけ、

先にお知らせしています。

 

また改めて正式にご案内しますが、

「気になる」

「うちもまさにこれ」

と思われた方は、

今のうちから予定を空けておいてもらえたら嬉しいです＾＾

 

席だけ確保しておきたいって方は、

このメールに返信する形で

お日にちを教えてください！

 

毎晩の「早く寝なさい！」が、

ホッとできる時間に変わると、

 

◯◯◯さんも楽になるし、

お子さんの眠りの質も、

心の安定も、

全部つながって変わっていきます。

 

そのお手伝いができたら嬉しいです！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のメルマガはいかがでしたか。

ほんの一言でもご感想をこのメールに
返信いただけたら、とっても嬉しいです♪

もちろん、ご質問もどうぞ^^

こちらのメールにご返信を
お待ちしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

私には夢があります！

それは、
睡眠トラブルのある子どもたちの心に
四つ葉のクローバーを灯すこと。

親子の会話で
「今日もいいことがありそう」
そう思える朝を手渡し続けることです。

睡眠トラブルを解決すれば

発達グレーゾーンキッズの

日中の困り事もなくなります！

 

わが子の脳のタイプに合った

コミュニケーション術で

心と脳が元気になれるんです！！

 

寝起きの機嫌が悪い、

なかなか寝付けないと感じていたら

脳を伸ばすチャンス！

発達科学コミュニケーションは

脳科学・心理学・教育学に基づいた

根拠あるメソッドです。

子どもの脳の成長を加速させ
本来、持っている可能性を引き出す
親子のコミュニケーションです。

5000組以上の親子が学んだ
世界最先端のメソッドを
一緒に体験しませんか？

 

◆◆プライベートプロフィール◆◆

大阪府在住。
小学校4年の娘（ADHDグレーゾーン）
小学校2年の息子（ダウン症、特別支援学級）
の２児の母親です^^

大学で睡眠心理学を専攻したのち
臨床心理士として
精神科クリニックや
幼稚園から大学までのスクールカウンセラーなど経験してきました。

度重なる流産ののち
産まれてきた娘は、
生後１ヶ月の時に

保健師さんからこう言われたのです。

「こういう神経の立った子は・・・」

赤ちゃんの時からずっと

お昼寝はしない、寝てもすぐ起きる
夜も興奮してなかなか寝付けない

朝も、なかなか起きない。

 

１人目の子育てで、

そんなものかと思っていました。

ちゃんと寝かせなきゃと
必死になるがあまり
イライラしながら
寝かしつけをしてしまっていたのです。

 

朝は、超不機嫌
布団から出た後も、
ぼーっとして、ぐずぐずして

登園しぶり、登校しぶりを繰り返す日々が
続いていました。
朝の送り出しだけでへとへと。

なのに、

帰宅後の娘は、かんしゃくの嵐。

叫ぶ、喚き散らす、暴れる、、、

さらに

チック症状や確認行動など

二次症状も出てきて、
どんどん悪化していったんです。

 

このままでは、娘がつぶれてしまう。

 

そんな時に、
息子のことがキッカケで出会った

発達科学コミュニケーション。

 

私の娘への接し方を、がらりと変えました。

 

私の声かけを変えると、

娘に笑顔が増え、

みるみるやる気も出てきたんです。

 

脳の特性に合った対応をすれば

こんなに自信がつき

発達が加速するんだ！と

娘の未来に希望を抱けるようになっていきました。

そんな娘は、

今では
自分で寝る準備をして
すっと寝てくれるようになり

一人で起きてきて

元気に「いってきます」と

毎日、小学校に通っています。

 

さらに、

イルカやクジラとおしゃべりしたい！という
夢に向かって走り出しているんですよ。

 

私は、25年もの間、臨床心理士として

子育て支援に関わる仕事をしていましたが

 

発達科学コミュニケーションに出会い

これまでの自分の知識や経験を

超えるものが、ここにある！と

どんどん、のめりこんでいったんです。

 

そして、私にも夢ができました。

睡眠に苦しんでいる子どもたちと

毎晩の寝かしつけや
毎朝の起床で
へとへとになっているママたちを救いたい。

 

毎朝、笑顔あふれる家族を増やしたい！
という想いでトレーナーとして活動しています。

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春山みなみ

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