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夜更かしを止めたいのに…「時計、見なさい！」が逆効果な理由

配信時刻：2025-12-20 21:00:00

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◯◯◯さん

 

＼朝の親子ストレスがゼロになる／
寝起きの悪い発達グレーゾーンキッズの
行動力が目覚める
発達科学コミュニケーション

トレーナーの春山みなみです。

 

 睡眠に関わる困り事のあるお子さん向けの
１日１ヒントをお届けしています！

 

こんばんは。

今日は、

夜更かしを止めたいのに…
「時計、見なさい！」が逆効果な理由


についてです。



子どもの夜更かしが心配。
早く寝てほしいとき

こんな言葉を
口にしていませんか？

「何時だと思ってるの？」

「時計、見なさい！」

でも

実はこの声かけ、

発達が気になる子どもほど
まったく意味が伝わっていません。

なぜかというと

子どもは、
言葉を“字面どおり”に理解するからです。

私たち大人の頭の中では、

「もうこんな時間！」


「明日があるから、早く切り替えて！」


「今すぐ寝る準備に入って！」

という“裏メッセージ”が
ぎゅっと詰まっていますよね。

ところが、


子どもの頭の中では、
こんなことが起きています。

「10時半ですけど、何か？」

「時計？ここにあるけど…？」

「見たよ！」

一見、
大人をなめてんのか！！
と思いたくなるような状況ですが、


子どもに
悪気はまったくありません。


ただ、
言葉の裏を読む力が
まだ育っていないだけなんです。

これは、
夜だけの話ではありません。

朝も同じです。

「もう時間ないでしょ！」


「時計見て動いて！」

と言われて、

時計を見る
↓
時間を確認する
↓
でも、
その後どう動けばいいか分からない

という状態になり、
結果として動きが止まる。

言葉の誤解が生じるのは

特に、

・抽象的な言葉

・行動が省略された言い方

・察してほしい前提の声かけ

は、子どもには伝わりにくいもの。

だからこそ、大事なのは、


どう行動したらよいか、
ストレートに伝えること！

たとえば夜なら、

×「時計見なさい！」
よりも

〇「今、10時半だよ。
あと5分で動画を終わりにして、布団に行こう」

朝なら、

×「もう時間ないでしょ！」
よりも

〇「7時25分だよ。
今から歯みがきをしよう。

その後、
7時30分に家を出よう」

といった具合です。


“今の状況”と
“次の行動”を
セットで伝えてあげるだけで、

子どもの脳は
ぐっと動きやすくなります。

行動のの切り替えが
うまくいかないのは

子どもがだらしないからでも

言うことを聞かないからでもありません。

言葉が、
子どもの理解に合っていないだけ。

伝え方を少し変えるだけで、
親子の無駄なバトルは
本当に減っていきますよ！

普段から、
抽象的なセリフになっていないかな？

こういうセリフで言うと
さっと動いたな。

など、

振り返ってみてくださいね。

子どものパターンが
見ててきますよ。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のメルマガはいかがでしたか。

ほんの一言でもご感想をこのメールに
返信いただけたら、とっても嬉しいです♪

もちろん、ご質問もどうぞ^^

こちらのメールにご返信を
お待ちしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

私には夢があります！

それは、
睡眠トラブルのある子どもたちの心に
四つ葉のクローバーを灯すこと。

親子の会話で
「今日もいいことがありそう」
そう思える朝を手渡し続けることです。

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◆◆プライベートプロフィール◆◆

大阪府在住。
小学校4年の娘（ADHDグレーゾーン）
小学校2年の息子（ダウン症、特別支援学級）
の２児の母親です^^

大学で睡眠心理学を専攻したのち
臨床心理士として
精神科クリニックや
幼稚園から大学までのスクールカウンセラーなど経験してきました。

度重なる流産ののち
産まれてきた娘は、
生後１ヶ月の時に

保健師さんからこう言われたのです。

「こういう神経の立った子は・・・」

赤ちゃんの時からずっと

お昼寝はしない、寝てもすぐ起きる
夜も興奮してなかなか寝付けない

朝も、なかなか起きない。

 

１人目の子育てで、

そんなものかと思っていました。

ちゃんと寝かせなきゃと
必死になるがあまり
イライラしながら
寝かしつけをしてしまっていたのです。

 

朝は、超不機嫌
布団から出た後も、
ぼーっとして、ぐずぐずして

登園しぶり、登校しぶりを繰り返す日々が
続いていました。
朝の送り出しだけでへとへと。

なのに、

帰宅後の娘は、かんしゃくの嵐。

叫ぶ、喚き散らす、暴れる、、、

さらに

チック症状や確認行動など

二次症状も出てきて、
どんどん悪化していったんです。

 

このままでは、娘がつぶれてしまう。

 

そんな時に、
息子のことがキッカケで出会った

発達科学コミュニケーション。

 

私の娘への接し方を、がらりと変えました。

 

私の声かけを変えると、

娘に笑顔が増え、

みるみるやる気も出てきたんです。

 

脳の特性に合った対応をすれば

こんなに自信がつき

発達が加速するんだ！と

娘の未来に希望を抱けるようになっていきました。

そんな娘は、

今では
自分で寝る準備をして
すっと寝てくれるようになり

一人で起きてきて

元気に「いってきます」と

毎日、小学校に通っています。

 

さらに、

イルカやクジラとおしゃべりしたい！という
夢に向かって走り出しているんですよ。

 

私は、25年もの間、臨床心理士として

子育て支援に関わる仕事をしていましたが

 

発達科学コミュニケーションに出会い

これまでの自分の知識や経験を

超えるものが、ここにある！と

どんどん、のめりこんでいったんです。

 

そして、私にも夢ができました。

睡眠に苦しんでいる子どもたちと

毎晩の寝かしつけや
毎朝の起床で
へとへとになっているママたちを救いたい。

 

毎朝、笑顔あふれる家族を増やしたい！
という想いでトレーナーとして活動しています。

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春山みなみ

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