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「どこにいてもホッとできない」自分の居場所が見つかる“たったひとつの視点”とは？

配信時刻：2025-08-07 22:00:00

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◯◯◯さん

 

＼朝の親子ストレスがゼロになる／
寝起きの悪い発達グレーゾーンキッズの
行動力が目覚める
発達科学コミュニケーション

トレーナーの春山みなみです。

 

 睡眠に関わる困り事のあるお子さん向けの
１日１ヒントをお届けしています！

 

こんばんは。

「家にいるのに落ち着かない」

「帰省しても、なんだか気が休まらない」

 

こんなふうに感じることはありませんか？

 

✓夫や子どもと過ごす家では、

家事に育児に追われてイライラ。

 

✓義父母には気を使いっぱなし。

✓実家に帰っても、親の言葉にモヤモヤ…。

 

気づけば、

どこにいても、私の居場所がない！

落ち着いて、ぐっすり眠れたためしがない！

そう感じたことはありませんか？

 

 

実は、

「居場所がない」と感じるときって、

誰かの目を気にしていたり

誰かに合わせようとしていることが多いんです。

 

「こうすれば喜ばれるかな」

「怒られないようにしなくちゃ」

「ちゃんとした母親でいなきゃ」

 

そうやって“誰かの期待”に応えようとするほど、

自分の気持ちを置き去りにしてしまいます。

 

結果、どこにいても落ち着かない。

自分の居場所がない…。

 

 

実は私自身、そうでした。

 

家にいても、子どもがグズグズ言えば

「私の関わり方が悪いのかな」と責めたり、

義父母にいい母親と認められたいと

がんばりすぎたり、

 

実家に帰れば、

親のちょっとした言葉にイラッとしてしまう…。

 

どこにいても

“本当の私”でいられる場所がなくて、

唯一、ほっとできる場所はどこ？

と尋ねられたら、

「車の中！」と即答できるほど

家という場所が居心地悪かったんです。

 

そんな時に気づいたのは、

いつも自分の頭のなかで、

自分以外の他人を主語にして考えている！

ということだったんです。

 

子どもが…

夫が…

義父母は…

実家の母が…

ママ友に…

 

そう、

「私は…」という視点が

すっかり抜けちていたんです。

 

私がはじめたのは、

毎日ほんの数分、

『私』を主語にして、

自分に問いかける時間をつくること。

 

「今、私は、何にイライラしてる？」

「本当は、私、どうしたかった？」

 

その気持ちを否定せず、

ただ「うんうん、そう感じてたんだね」って

自分で自分の気持ちを受け止める練習をしました。

そう思える時間が、ほんの少しでも増えると、

不思議と、

家の中に自分の“居場所”が生まれてきたんです。

 

居場所がないなって感じる時、

誰かや環境のせいにしたくなりますが、

 

本当は、

“私が私をどう扱うか”で、

ちゃんと自分の中に居場所をつくれるんだって、

心から実感しました。

もし今、

どこにいてもホッとできない…と感じているなら、

まずは、◯◯◯さんの心の中に

「安心できる居場所」をつくってあげてください。

 

◯◯◯さんの気持ちが今日

ほんの少しでも楽になりますように！

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もちろん、ご質問もどうぞ^^

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お待ちしております。
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それは、
睡眠トラブルのある子どもたちの心に
四つ葉のクローバーを灯すこと。

親子の会話で
「今日もいいことがありそう」
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◆◆プライベートプロフィール◆◆

大阪府在住。
小学校4年の娘（ADHDグレーゾーン）
小学校2年の息子（ダウン症、特別支援学級）
の２児の母親です^^

大学で睡眠心理学を専攻したのち
臨床心理士として
精神科クリニックや
幼稚園から大学までのスクールカウンセラーなど経験してきました。

度重なる流産ののち
産まれてきた娘は、
生後１ヶ月の時に

保健師さんからこう言われたのです。

「こういう神経の立った子は・・・」

赤ちゃんの時からずっと

お昼寝はしない、寝てもすぐ起きる
夜も興奮してなかなか寝付けない

朝も、なかなか起きない。

 

１人目の子育てで、

そんなものかと思っていました。

ちゃんと寝かせなきゃと
必死になるがあまり
イライラしながら
寝かしつけをしてしまっていたのです。

 

朝は、超不機嫌
布団から出た後も、
ぼーっとして、ぐずぐずして

登園しぶり、登校しぶりを繰り返す日々が
続いていました。
朝の送り出しだけでへとへと。

なのに、

帰宅後の娘は、かんしゃくの嵐。

叫ぶ、喚き散らす、暴れる、、、

さらに

チック症状や確認行動など

二次症状も出てきて、
どんどん悪化していったんです。

 

このままでは、娘がつぶれてしまう。

 

そんな時に、
息子のことがキッカケで出会った

発達科学コミュニケーション。

 

私の娘への接し方を、がらりと変えました。

 

私の声かけを変えると、

娘に笑顔が増え、

みるみるやる気も出てきたんです。

 

脳の特性に合った対応をすれば

こんなに自信がつき

発達が加速するんだ！と

娘の未来に希望を抱けるようになっていきました。

そんな娘は、

今では
自分で寝る準備をして
すっと寝てくれるようになり

一人で起きてきて

元気に「いってきます」と

毎日、小学校に通っています。

 

さらに、

イルカやクジラとおしゃべりしたい！という
夢に向かって走り出しているんですよ。

 

私は、25年もの間、臨床心理士として

子育て支援に関わる仕事をしていましたが

 

発達科学コミュニケーションに出会い

これまでの自分の知識や経験を

超えるものが、ここにある！と

どんどん、のめりこんでいったんです。

 

そして、私にも夢ができました。

睡眠に苦しんでいる子どもたちと

毎晩の寝かしつけや
毎朝の起床で
へとへとになっているママたちを救いたい。

 

毎朝、笑顔あふれる家族を増やしたい！
という想いでトレーナーとして活動しています。

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