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生活リズムを整える前にやってほしいこと！眠れる脳を育てる「土台づくり」

配信時刻：2025-06-25 21:00:00

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◯◯◯さん

 

＼朝の親子ストレスがゼロになる／
寝起きの悪い発達グレーゾーンキッズの
行動力が目覚める
発達科学コミュニケーション

トレーナーの春山みなみです。

 

 睡眠に関わる困り事のあるお子さん向けの
１日１ヒントをお届けしています！

 

こんばんは。

 

前回は、

子どもの興味が止まらない！

動画のあとの会話が広がる“入り口フレーズ”

というお話をお届けしました。

 
まだ、お読み出ない方はこちらから▼
子どもの興味が止まらない！動画のあとの会話が広がる“入り口フレーズ”

子どもが「話したい」

「教えたい」と思える気持ち。

実はこれ、

脳の成長にもすごく大事なんです。

 

さて、今日はその続き。

テーマは…

 

生活リズムを整えるより前に

やってほしいことがあるんです。

 

「どうやったら早く寝てくれるんだろう」

「朝、スッと起きてくれさえすれば…」

「とにかく、学校に行ってくれさえすれば…」

 

これは、お母さんたちから本当によく伺う

お悩みです。

 

そうおっしゃるお母さんに聞くと、

 

「赤ちゃんの頃から、
　
　背中スイッチが、敏感で…」

 

「音に敏感で、すぐ起きる子でした」

 

「子育てで一番大変だったのは

　寝かしつけでした。

　私が寝不足になっちゃって…」

 

実は私自身も…

そんな悩み事に悩みながら

子育てしてきましたし、

 

そして、何より、私自身が

そういう子どもでした(^^)/

 

小学校1年生の頃から、

「眠れない、起きられないことに

悩んでいたんです。

 

寝る前になると、

「明日、また起きられなかったら

どうしよう…」

 

そんな不安が頭の中でグルグルして、

結局、眠れない。

 

そして翌朝は、やっぱり寝坊…。

 

毎日、悪循環の繰り返しでした。

 

 

そして、朝が来ると…

「起きなさい！」という母の怒鳴り声で目覚める毎日。

 

正直、朝にいいイメージなんて、

まったくありませんでした。

 

目が覚めた瞬間から、

怒られる、責められる、自己嫌悪…。

 

これじゃあ、

ますます朝が苦手になるのは当然ですよね。


「あ～あ、また、朝がきちゃった」
とがっかりするような気持ちで、

とぼとぼと学校に向っていたこと

今でも、鮮明に覚えています。

 

朝が苦手だということにとどまらず

「私はダメな子」

そんなレッテルだけが、

心の中に積み重なっていきました。

 

だからこそ、

分かります。

人一倍、頑張りたいと思っているのは

お子さん自身。


でも、それができないから、

実は、困っているんです。

 

もちろん、

お母さんの育て方のせいでも

ありません。

 

“脳の未熟さがあるだけです。

 
つまり、脳を育てれば

寝つきにくさ、朝の寝起きも

解決できます。


結果として、生活リズムが

整っていくんです。

人の脳には、

「生活リズム」や「睡眠」を

コントロールするための“土台”があります。

 

それが、まだ未熟なままだと…

どんなに叱っても、

どんなに早く布団に入れても、

 

「眠れない」

「朝起きられない」

「やる気が出ない」

 

こんな悪循環になってしまうんです。

 

じゃあ、

“眠れる脳”の土台って、いったい何？

 

続きは、次回のお楽しみに！

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ほんの一言でもご感想をこのメールに
返信いただけたら、とっても嬉しいです♪

もちろん、ご質問もどうぞ^^

こちらのメールにご返信を
お待ちしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

私には夢があります！

それは、
睡眠トラブルのある子どもたちの心に
四つ葉のクローバーを灯すこと。

親子の会話で
「今日もいいことがありそう」
そう思える朝を手渡し続けることです。

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◆◆プライベートプロフィール◆◆

大阪府在住。
小学校4年の娘（ADHDグレーゾーン）
小学校2年の息子（ダウン症、特別支援学級）
の２児の母親です^^

大学で睡眠心理学を専攻したのち
臨床心理士として
精神科クリニックや
幼稚園から大学までのスクールカウンセラーなど経験してきました。

度重なる流産ののち
産まれてきた娘は、
生後１ヶ月の時に

保健師さんからこう言われたのです。

「こういう神経の立った子は・・・」

赤ちゃんの時からずっと

お昼寝はしない、寝てもすぐ起きる
夜も興奮してなかなか寝付けない

朝も、なかなか起きない。

 

１人目の子育てで、

そんなものかと思っていました。

ちゃんと寝かせなきゃと
必死になるがあまり
イライラしながら
寝かしつけをしてしまっていたのです。

 

朝は、超不機嫌
布団から出た後も、
ぼーっとして、ぐずぐずして

登園しぶり、登校しぶりを繰り返す日々が
続いていました。
朝の送り出しだけでへとへと。

なのに、

帰宅後の娘は、かんしゃくの嵐。

叫ぶ、喚き散らす、暴れる、、、

さらに

チック症状や確認行動など

二次症状も出てきて、
どんどん悪化していったんです。

 

このままでは、娘がつぶれてしまう。

 

そんな時に、
息子のことがキッカケで出会った

発達科学コミュニケーション。

 

私の娘への接し方を、がらりと変えました。

 

私の声かけを変えると、

娘に笑顔が増え、

みるみるやる気も出てきたんです。

 

脳の特性に合った対応をすれば

こんなに自信がつき

発達が加速するんだ！と

娘の未来に希望を抱けるようになっていきました。

そんな娘は、

今では
自分で寝る準備をして
すっと寝てくれるようになり

一人で起きてきて

元気に「いってきます」と

毎日、小学校に通っています。

 

さらに、

イルカやクジラとおしゃべりしたい！という
夢に向かって走り出しているんですよ。

 

私は、25年もの間、臨床心理士として

子育て支援に関わる仕事をしていましたが

 

発達科学コミュニケーションに出会い

これまでの自分の知識や経験を

超えるものが、ここにある！と

どんどん、のめりこんでいったんです。

 

そして、私にも夢ができました。

睡眠に苦しんでいる子どもたちと

毎晩の寝かしつけや
毎朝の起床で
へとへとになっているママたちを救いたい。

 

毎朝、笑顔あふれる家族を増やしたい！
という想いでトレーナーとして活動しています。

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