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ご存じですか？2025年3月14日は世界睡眠デーです！

配信時刻：2025-03-14 21:00:00

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◯◯◯さん

 

＼朝の親子ストレスがゼロになる／
寝起きの悪い発達グレーゾーンキッズの
行動力が目覚める
発達科学コミュニケーション

トレーナーの春山みなみです。

 

 睡眠に関わる困り事のあるお子さん向けの
１日１ヒントをお届けしています！

 

こんばんは。


2025年３月１４日は
世界睡眠デーです。


ホワイトデーの方が
気になっておられたかもしれませんね。


世界睡眠デーは
国際組織えある世界睡眠学会（旧世界睡眠医学会）により
2008年に制定されたものです。

毎年、3月の第3金曜日。

今年は、
ホワイトデーと世界睡眠デーが
同日となったワケなんです。




ここで調査結果を
ご紹介したいと思います。


日本の医療機器メーカーである
レスメド株式会社が

世界の大人を対象（16歳以上）に
睡眠の調査をしたところ

日本人の平均睡眠時間が
比較した13か国の中でもっとも短く
6.56時間でした。

つまり、
6時間30分ほとどいう結果です。


この数字を見て、
結構、みんなって、寝てるじゃない！
と感じられたでしょうか？


それとも、
やっぱり、短いな！
と感じられたでしょうか。


特に、
女性は男性よりも
質の高い睡眠がとれる夜が少ない

とも言われているんです。


もちろん
女性ホルモンのバランスだったり
年齢の理由もあるでしょう。


しかし、私は、
女性、すなわち、お母さんたちは


家事や、仕事に、子育てに


自分の睡眠を確保することは
後回しにすることが
当たり前の状況にあるからだと
考えています。


特に、
睡眠トラブルのある子どもへの
対応も、
お母さんが一手に引き受け

寝不足になっていることが
毎晩。


習慣になると
寝不足だな、
睡眠が足りていないなと
気づく感覚も
麻痺してしまうこともあるんです。


私自身、
アラフィフという年齢になり
”無理がきかなくなったな”と
痛感しています(>_<)


私が
発達科学コミュニケーションに
であったのは
２年半前です。


それから、
発達科学コミュニケーションを学び
子どもの脳を伸ばす声かけで
関わり続けたことで、


なんと！

私がぐっすり眠れるようになったんです。


なぜかというと、
子育てストレスを手放せたからです。




私自身が
子どもに合ったコミュニケーションが
できるようになったことで

イライラがぐんと減りました。


子どもたちの笑顔が増えましたし、
自信もつくので
行動力も身に月ます。


子どもたちのキラキラした姿を
見られることが
本当に、幸せだなと感じ

”やっと、この子たちのお母さんができてる”って
自信を持てるようになりました。


すると
子どもたちの困りが減るのは
もちろん、

私の健康状態もよくなっていったんです。


お母さんのコミュニケーションを
変えることで

家族みんなが笑顔になれる。


そんな毎日を
◯◯◯さんにお届けます。


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もちろん、ご質問もどうぞ^^

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お待ちしております。
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私には夢があります！

それは、
睡眠トラブルのある子どもたちの心に
四つ葉のクローバーを灯すこと。

親子の会話で
「今日もいいことがありそう」
そう思える朝を手渡し続けることです。

睡眠トラブルを解決すれば

発達グレーゾーンキッズの

日中の困り事もなくなります！

 

わが子の脳のタイプに合った

コミュニケーション術で

心と脳が元気になれるんです！！

 

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◆◆プライベートプロフィール◆◆

大阪府在住。
小学校4年の娘（ADHDグレーゾーン）
小学校2年の息子（ダウン症、特別支援学級）
の２児の母親です^^

大学で睡眠心理学を専攻したのち
臨床心理士として
精神科クリニックや
幼稚園から大学までのスクールカウンセラーなど経験してきました。

度重なる流産ののち
産まれてきた娘は、
生後１ヶ月の時に

保健師さんからこう言われたのです。

「こういう神経の立った子は・・・」

赤ちゃんの時からずっと

お昼寝はしない、寝てもすぐ起きる
夜も興奮してなかなか寝付けない

朝も、なかなか起きない。

 

１人目の子育てで、

そんなものかと思っていました。

ちゃんと寝かせなきゃと
必死になるがあまり
イライラしながら
寝かしつけをしてしまっていたのです。

 

朝は、超不機嫌
布団から出た後も、
ぼーっとして、ぐずぐずして

登園しぶり、登校しぶりを繰り返す日々が
続いていました。
朝の送り出しだけでへとへと。

なのに、

帰宅後の娘は、かんしゃくの嵐。

叫ぶ、喚き散らす、暴れる、、、

さらに

チック症状や確認行動など

二次症状も出てきて、
どんどん悪化していったんです。

 

このままでは、娘がつぶれてしまう。

 

そんな時に、
息子のことがキッカケで出会った

発達科学コミュニケーション。

 

私の娘への接し方を、がらりと変えました。

 

私の声かけを変えると、

娘に笑顔が増え、

みるみるやる気も出てきたんです。

 

脳の特性に合った対応をすれば

こんなに自信がつき

発達が加速するんだ！と

娘の未来に希望を抱けるようになっていきました。

そんな娘は、

今では
自分で寝る準備をして
すっと寝てくれるようになり

一人で起きてきて

元気に「いってきます」と

毎日、小学校に通っています。

 

さらに、

イルカやクジラとおしゃべりしたい！という
夢に向かって走り出しているんですよ。

 

私は、25年もの間、臨床心理士として

子育て支援に関わる仕事をしていましたが

 

発達科学コミュニケーションに出会い

これまでの自分の知識や経験を

超えるものが、ここにある！と

どんどん、のめりこんでいったんです。

 

そして、私にも夢ができました。

睡眠に苦しんでいる子どもたちと

毎晩の寝かしつけや
毎朝の起床で
へとへとになっているママたちを救いたい。

 

毎朝、笑顔あふれる家族を増やしたい！
という想いでトレーナーとして活動しています。

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発達科学コミュニケーショントレーナー
春山みなみ

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