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花粉症の季節は眠れない？そんな時期でも子どもがさっと行動する声かけ

配信時刻：2025-03-12 21:00:00

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◯◯◯さん

 

＼朝の親子ストレスがゼロになる／
寝起きの悪い発達グレーゾーンキッズの
行動力が目覚める
発達科学コミュニケーション

トレーナーの春山みなみです。

 

 睡眠に関わる困り事のあるお子さん向けの
１日１ヒントをお届けしています！

 

こんばんは。


花粉症がつらい
時期ですね。

 

◯◯◯さんは
花粉症にお悩みではありませんか？

 

お悩みではないことを
期待しつつ、質問させていただきました。

 

というもの
花粉症の季節は
睡眠の質が、がたっと落ちるからです。

 

鼻水のせいで
夜間、呼吸がしづらくなると
脳に酸素が行きわたらなくなります。

 

すると、
朝、起きても
寝た感じがしない
朝が一番、身体がだるいなど。

 

アレルギー反応により
睡眠の質がおちてしまうのは
大人も子どもも同じです。

 

ですので、
お子さんにアレルギーがあって
最近、イライラしていたり
だらだらしているなという様子があれば
ぐっすり眠れていない可能性が大です。

 

しかも、

アレルギーがなくっても
この３月は、やる気が出ない子が
増える時期でもあるんです。

 

特に、発達に凸凹がある子たちには
３月は、低迷期だと
◯◯◯さんには
知っていて欲しいと思っています。

 

このことを知っておくだけで、
来年の３月、先手の対策が
とりやすくなります。 

 

もし、今、お子さんが今、
やる気がなさそうな様子なら

 

 

行動のし始めにかかる
脳の負荷をぐっと減らす
声かけが効果的です。

 

 

例えば

宿題ならば

「今日の宿題、一人でする？
　それとも、
　お母さんとする？」

 

というように。

 

ここでポイントは
どちらの選択肢も「する」になっている
というところです。

 

以前の私は
よく言ってしまっていましたが、
「宿題するの？やらないの？」
という声かけは控えてくださいね。

 

子どもが
“宿題をやらなくたっていいんだ”と
理解してしまうからです。

 

どっちも「する」の選択肢で
声かけしてあげましょう。

 

それ以外の効果的な声かけも
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それは、
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親子の会話で
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◆◆プライベートプロフィール◆◆

大阪府在住。
小学校4年の娘（ADHDグレーゾーン）
小学校2年の息子（ダウン症、特別支援学級）
の２児の母親です^^

大学で睡眠心理学を専攻したのち
臨床心理士として
精神科クリニックや
幼稚園から大学までのスクールカウンセラーなど経験してきました。

度重なる流産ののち
産まれてきた娘は、
生後１ヶ月の時に

保健師さんからこう言われたのです。

「こういう神経の立った子は・・・」

赤ちゃんの時からずっと

お昼寝はしない、寝てもすぐ起きる
夜も興奮してなかなか寝付けない

朝も、なかなか起きない。

 

１人目の子育てで、

そんなものかと思っていました。

ちゃんと寝かせなきゃと
必死になるがあまり
イライラしながら
寝かしつけをしてしまっていたのです。

 

朝は、超不機嫌
布団から出た後も、
ぼーっとして、ぐずぐずして

登園しぶり、登校しぶりを繰り返す日々が
続いていました。
朝の送り出しだけでへとへと。

なのに、

帰宅後の娘は、かんしゃくの嵐。

叫ぶ、喚き散らす、暴れる、、、

さらに

チック症状や確認行動など

二次症状も出てきて、
どんどん悪化していったんです。

 

このままでは、娘がつぶれてしまう。

 

そんな時に、
息子のことがキッカケで出会った

発達科学コミュニケーション。

 

私の娘への接し方を、がらりと変えました。

 

私の声かけを変えると、

娘に笑顔が増え、

みるみるやる気も出てきたんです。

 

脳の特性に合った対応をすれば

こんなに自信がつき

発達が加速するんだ！と

娘の未来に希望を抱けるようになっていきました。

そんな娘は、

今では
自分で寝る準備をして
すっと寝てくれるようになり

一人で起きてきて

元気に「いってきます」と

毎日、小学校に通っています。

 

さらに、

イルカやクジラとおしゃべりしたい！という
夢に向かって走り出しているんですよ。

 

私は、25年もの間、臨床心理士として

子育て支援に関わる仕事をしていましたが

 

発達科学コミュニケーションに出会い

これまでの自分の知識や経験を

超えるものが、ここにある！と

どんどん、のめりこんでいったんです。

 

そして、私にも夢ができました。

睡眠に苦しんでいる子どもたちと

毎晩の寝かしつけや
毎朝の起床で
へとへとになっているママたちを救いたい。

 

毎朝、笑顔あふれる家族を増やしたい！
という想いでトレーナーとして活動しています。

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