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イライラ子育て中のママの寝不足を解決する親子のスキンシップ 配信時刻：2025-02-11 21:00:00 前のメールマガジン | 次のメールマガジン

◯◯◯さん

＼朝の親子ストレスがゼロになる／
寝起きの悪い発達グレーゾーンキッズの
行動力が目覚める
発達科学コミュニケーション

トレーナーの春山みなみです。

睡眠に関わる困り事のあるお子さん向けの
１日１ヒントをお届けしています！

◯◯◯さん

＼3カ月で一生モノの脳を育てる／
寝起きの悪い発達グレーゾーンキッズの
行動力が目覚める
発達科学コミュニケーション

トレーナーの春山みなみです。

こんばんは。

子育てに家事に仕事に
子育て中のママにとって

ぐっすり眠るだけの時間を
確保するのって、
難しいですよね。

睡眠の質を高めるために必要なホルモンは
幸福ホルモンと言われるセロトニンです。

朝、太陽を浴びたり
ウォーキングをしたりすることで

セロトニンを増やすことができます。

その他にも、とってもいい方法が
「親子のふれあい」です。

スキンシップや会話、
遊びを通じて親子が心を通わせることで、

セロトニンの分泌が促されることがわかっています。

たとえば、

ハグをする
手をつなぐ
一緒に笑う
おしゃべりを楽しむ
一緒に軽い運動をする（お散歩やストレッチなど）

といったシンプルなふれあいでも、
脳は幸福を感じ、セロトニンの分泌を促進します。

そして
このセロトニンは

睡眠ホルモンであるメラトニンの元になるので
日中にセロトニンを増やしておくことが

ママにもお子さんにも
夜の眠りの質を高めることに
つながるのですね。

実は、

スキンシップをとるとベストなタイミングは
ママがイライラした時！

✅子どもがかんしゃくを起こしている時

✅子どもに何度、注意をしても、聞かない時

には、イライラしますよね。

そんな時に、あ・え・て
子どもにスキンシップをとります。

イライラしたり
怒ったりして
脳にストレスがかかると

セロトニンは減ってしまうからです。

ママだけでなく、
お子さんにも同じ効果があるのも
メリットなんです。

忙しい日々の中で、
子どもとのふれあいの時間がつい短くなりがちですが、

少し意識してスキンシップや会話を増やすことで、

親子ともに心身の健康を整えることができます。

親子の触れ合いで
幸福ホルモンセロトニンの増加

↓

睡眠ホルモンのメラトニンの増加

↓

質の高い睡眠

↓

日中のやる気

というポジティブなスパイラルが生まれます！

ぜひ親子のふれあいを大切にしてみてくださいね！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日のメルマガはいかがでしたか。

ほんの一言でもご感想をこのメールに
返信いただけたら、とっても嬉しいです♪

もちろん、ご質問もどうぞ^^

こちらのメールにご返信を
お待ちしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

私には夢があります！

それは、
睡眠トラブルのある子どもたちの心に
四つ葉のクローバーを灯すこと。

親子の会話で
「今日もいいことがありそう」
そう思える朝を手渡し続けることです。

睡眠トラブルを解決すれば

発達グレーゾーンキッズの

日中の困り事もなくなります！

わが子の脳のタイプに合った

コミュニケーション術で

心と脳が元気になれるんです！！

寝起きの機嫌が悪い、

なかなか寝付けないと感じていたら

脳を伸ばすチャンス！

発達科学コミュニケーションは

脳科学・心理学・教育学に基づいた

根拠あるメソッドです。

子どもの脳の成長を加速させ
本来、持っている可能性を引き出す
親子のコミュニケーションです。

5000組以上の親子が学んだ
世界最先端のメソッドを
一緒に体験しませんか？

◆◆プライベートプロフィール◆◆

大阪府在住。
小学校4年の娘（ADHDグレーゾーン）
小学校2年の息子（ダウン症、特別支援学級）
の２児の母親です^^

大学で睡眠心理学を専攻したのち
臨床心理士として
精神科クリニックや
幼稚園から大学までのスクールカウンセラーなど経験してきました。

度重なる流産ののち
産まれてきた娘は、
生後１ヶ月の時に

保健師さんからこう言われたのです。

「こういう神経の立った子は・・・」

赤ちゃんの時からずっと

お昼寝はしない、寝てもすぐ起きる
夜も興奮してなかなか寝付けない

朝も、なかなか起きない。

１人目の子育てで、

そんなものかと思っていました。

ちゃんと寝かせなきゃと
必死になるがあまり
イライラしながら
寝かしつけをしてしまっていたのです。

朝は、超不機嫌
布団から出た後も、
ぼーっとして、ぐずぐずして

登園しぶり、登校しぶりを繰り返す日々が
続いていました。
朝の送り出しだけでへとへと。

なのに、

帰宅後の娘は、かんしゃくの嵐。

叫ぶ、喚き散らす、暴れる、、、

さらに

チック症状や確認行動など

二次症状も出てきて、
どんどん悪化していったんです。

このままでは、娘がつぶれてしまう。

そんな時に、
息子のことがキッカケで出会った

発達科学コミュニケーション。

私の娘への接し方を、がらりと変えました。

私の声かけを変えると、

娘に笑顔が増え、

みるみるやる気も出てきたんです。

脳の特性に合った対応をすれば

こんなに自信がつき

発達が加速するんだ！と

娘の未来に希望を抱けるようになっていきました。

そんな娘は、

今では
自分で寝る準備をして
すっと寝てくれるようになり

一人で起きてきて

元気に「いってきます」と

毎日、小学校に通っています。

さらに、

イルカやクジラとおしゃべりしたい！という
夢に向かって走り出しているんですよ。

私は、25年もの間、臨床心理士として

子育て支援に関わる仕事をしていましたが

発達科学コミュニケーションに出会い

これまでの自分の知識や経験を

超えるものが、ここにある！と

どんどん、のめりこんでいったんです。

そして、私にも夢ができました。

睡眠に苦しんでいる子どもたちと

毎晩の寝かしつけや
毎朝の起床で
へとへとになっているママたちを救いたい。

毎朝、笑顔あふれる家族を増やしたい！
という想いでトレーナーとして活動しています。

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発達科学コミュニケーショントレーナー
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