完璧主義の過剰適応の子どもが引きこもりから卒業するエンカレッジカウンセリング - バックナンバー

好きなことなら動けるのに、学校だけ無理な起立性の子に必要な○○

配信時刻：2026-06-22 07:00:00

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◯◯◯さん

 

親子の思考をリセットするだけ！
起立性調節障害で不登校になった子が
ネガティブ思考を手放し
新しいことに挑戦する！

 

発達科学コミュニケーション
トレーナーの
大下真世です^^

 

さて今日は

「好きなことならできるのに、

学校だけは無理な起立性の子」

についてお話しします。

 

朝は起きられない。

頭が痛い。

お腹が痛い。

気持ち悪い。

顔色も悪い。

 

「今日は無理かもしれない」

そう思って休ませる。

 

けれど午後になると、

ゲームはできる。

友達とは話せる。

好きな動画は見られる。

好きな予定なら少し動ける。

 

そんな姿を見ると、

ママの心の中に、

こんな言葉が出てきませんか？

 

「え？体はよくなってきているん

じゃないの？」

「好きなことができるなら、

学校も少しは行けるんじゃないの？」

「もしかして、やっぱりサボりなの？」

 

でもその一方で、

朝のつらそうな顔も見ている。

 

本当に苦しそう。

お腹も痛そう。

無理に行かせたら

壊れてしまうかもしれない。

心に何か抱えているのかもしれない。

でも、それを認めるのも怖い。

 

「体の病気だと思っていたのに、

心の問題なの？」

「私の関わりが悪かったの？」

「じゃあ、何をしてあげたらいいの？」

そんなふうに、

ママの心は揺れるんです。

 

好きなことならできる。

でも、学校だけは無理。

 

この姿は、

ママから見るととてもわかりにくい。

 

だからこそ、

「甘えなの？」

「サボりなの？」

「どこまで信じていいの？」

と苦しくなるのは当然です。

 

けれど、ここで大事なのは、

学校に行けない理由を、

体の問題だけ、

心の問題だけ、

やる気の問題だけ、

このどれか一つで見ないことです。

 

起立性調節障害のお子さんは、

確かに身体の不調を抱えています。

 

これは本人の気合い不足ではありません。

 

けれど同時に、

体調だけを見ていても、

なかなか回復が進まない子がいます。

 

なぜなら、

ここには「脳の警戒反応」が

深くかかわっているからです。

 

学校にまつわる記憶や不安が、

脳と体の反応をさらに

強めていることがあるから。

 

ではここで、

脳の警戒反応とはなんでしょうか？

 

たとえば、動物の世界で考えると

わかりやすいです。

 

シマウマがライオンを見たら、

「よし、落ち着いて考えよう」

「勇気を出して立ち向かおう」

とはしません。

 

逃げる。

隠れる。

固まる。

このどれかの反応が起こります。

これは、弱いからではありません。

命を守るために、

脳と体が一瞬で反応しているのです。

 

人間の脳にも、

同じように危険を察知する仕組みが

あります。

 

学校でつらかった。

先生が怖かった。

友達関係で傷ついた。

失敗した。

また具合が悪くなった。

朝、行こうとして苦しくなった。

 

そんな記憶が積み重なると、

脳の警戒センサーが過敏になります。

 

すると、

学校そのものだけでなく、

 

また朝が来ると思うこと。

朝になること。

制服を見ること。

ランドセルやカバンを見ること。

「今日どうする？」と聞かれること。

学校の話題が出ること。

 

こうした小さな刺激にも、

脳が反応するようになります。

 

そして脳は、

「またつらくなるかもしれない」

「また失敗するかもしれない」

「また具合が悪くなるかもしれない」

「これは危ないかもしれない」

と判断します。

 

すると体には、

実際に反応が出ます。

 

お腹が痛い。

頭が痛い。

気持ち悪い。

胸が苦しい。

体が重い。

起き上がれない。

涙が出る。

怒る。

黙り込む。

 

ママから見ると、

「学校の話をしただけなのに、

急に崩れた」

 

ように見えるかもしれません。

 

けれどお子さんの脳の中では、

学校に向かうことが、

危険に近づくように感じられている場合が

あります。

 

つまり、

動かないのではなく、

脳が体を止めている。

 

行きたくないだけではなく、

行こうとすると体が反応してしまう。

 

ここが見立ての大事なポイントです。

 

そしてもう一つ大事なのが、

予期不安です。

 

予期不安とは、

まだ起きていないことに対して、

先に不安が大きくなる状態です。

 

「学校に行ったら、

また具合が悪くなるかも」

「先生に何か言われるかも」

「みんなにどう思われるかな」

「途中で帰りたくなったらどうしよう」

「またできなかったらどうしよう」

こうした不安が頭の中でふくらむと、

実際に学校へ行く前から、

体が警戒モードに入ります。

 

その結果、

朝になると腹痛や吐き気が出る。

起きようとしても体が動かない。

声をかけられると怒る。

布団にもぐる。

黙り込む。

こうした反応につながることがあります。

 

だから、

午後にゲームができるからといって、

朝の体調不良が嘘とは言えません。

 

好きなことは、

脳にとって危険ではない。

むしろ、安心できる。

予測できる。

失敗しても大きく傷つかない。

自分でコントロールできる。

だから動ける。

 

一方で学校は、

評価される。

比較される。

時間に縛られる。

先生や友達との関係がある。

途中で具合が悪くなった時に逃げにくい。

できない自分を突きつけられる。

だから、脳が強く警戒する。

 

この違いが、

「好きなことならできるのに、

学校だけ無理」

という状態を作っていることがあります。

 

ここを知らないと、

ママはどうしても、

「好きなことばかりしている」

「都合がいい」

「やっぱり甘えかもしれない」

と感じてしまいます。

 

けれど本当は、

好きなことができることは、

悪いことではありません。

 

むしろ、

まだ脳が安心して動ける領域が

残っている、

という大事なサインです。

 

ここを入り口にして、

少しずつ行動を広げていくことが

できます。

 

だから必要なのは、

ただ休ませることだけでも、

ただ登校させることだけでもありません。

 

必要なのは、

お子さんの脳に、

「ここは安心だ」

「不安だったけど大丈夫だった」

という記憶を、

親子の会話の中で

上書き保存していくことです。

 

たとえば、

何時に起きても、まずは笑顔で、

「おはよう」

と声をかける。

 

朝いちばんの刺激を、

責められる時間ではなく、

安心できる時間に変える関わりです。

 

まずは評価を捨てて、

「お腹つらいんだね」

「今日は昨日より顔色いいね」

「起きてきたんだね」

「リビングに来られたね」

と、今できている事実に言葉をかける。

 

ここで大事なのは、

気持ちは認める。

でも、一歩でも動けたことを

記憶させることです。

 

 

「安心の中、動けた」

「不安だったけど少し動けた」

こんな上書き保存をしていきましょう。

 

こうした小さな行動を、

脳の回復のサインとして見ていきます。

 

大人の正論では動きません。

 

「大丈夫だった」

「怒られなかった」

「少しできた」

「自分で選べた」

という経験の積み重ねで、

警戒モードが少しずつ緩んでいきます。

 

これが、

親子の会話で記憶を上書き保存する、

ということです。

 

もちろん、

不安やネガティブな反応と

向き合うことに、

抵抗があるママもいると思います。

 

でも、そうではありません。

不安や脳の警戒反応を見ることは、

お子さんを否定することではありません。

ママの育て方を

責めることでもありません。

 

起立性調節障害が

身体の不調であることを、

なかったことにする話でもありません。

 

むしろ、

体の不調があるからこそ、

そこに重なっている不安や予期不安、

回避の学習を見ていく必要があるのです。

 

体を整えること。

休息を取ること。

医療につながること。

これはもちろん大切です。

 

その上で、

学校に向かう時だけ強く出る反応や、

朝になると崩れるパターン、

好きなことはできるのに

学校だけ止まる状態を見た時に、

 

「この子の脳は今、

何を危険だと感じているんだろう？」

と見ていく。

 

ここから、

サポートの質が変わります。

 

そして、

ママの関わりでできることがあります。

それは、

子どもの気持ちを認めながら、

行動を小さく分解して、

「大丈夫だった」の記憶を増やすこと。

 

子どもの脳の警戒モードを緩め、

次の一歩を作るための関わりです。

さあ、なぜ親子の会話が

回復に不可欠なのか分かった方は

引き続き一緒に進んでいきましょう。

 

今日はここまでです。

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今日のメルマガはいかがでしたか？

ほんの一言でもご感想を返信

していただけたら嬉しいです！

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私には夢があります！

完璧主義の思考のクセや

過剰適応（周囲の期待や環境に

合わせすぎて疲れすぎている状態）

で苦しむお子さん。

 

また、その結果、

起立性調節障害を発症し、

大事な思春期の時期を

「回復をただ待つだけ」の生活で

過ごしているお子さんが、

おうちで発達して、本来の自分の力で

歩き出せるようになってほしい！

 

私はその手助けをして、お母さんもお子さんも

選択できる自分の人生を歩んでほしい。

 

そんな思いで、この活動をしています！

 

息子は中学１年生の冬に

起立性調節障害になりました。

それまでは好奇心旺盛で

いつも何かに夢中になっている

キラキラした子どもでした。

 

でも、それからというもの、

部屋にこもり

暗い部屋でひとり、１日過ごす日々。

 

「なぜ、うちの子が？」

「どうして解決策がないの？」

 

このように悩み続けて、

何の変化も見いだせないまま

時間だけが過ぎていきました。

身体は２～３カ月で治るのです。

ですが、問題はそのあとなんです。

 

子どもたちを同じ型にはめようとする

日本の教育の在り方にも疑問を感じ、

行き過ぎた競争社会の中で

発達凸凹があるお子さんたちが

はじき出され、行き場を失うことにも

ひとりの大人として責任を感じました。

 

もっと、子どもたちが本来の力を

発揮でき、生きやすい社会は

作れないのか？

 

もっと、はじき出された

子どもたちが

輝ける場所はないのか？

 

子どもたちが社会に合わせようとして

潰れていくのではなく

どんな子どもも唯一無二の

「自分らしさ」で

堂々と生きていける社会を作りたい！

 

息子の不登校中、そんな思いに

至りました。

 

そして、その間に出会った

発達科学コミュニケーションで

息子がどんどん成長・発達していく様を

目にしたのです。

 

これがあれば、思春期の大事な時期に

不登校になったり、

起立性調節障害を発症し、

「ただ回復を待つだけ」の生活を

送らせずに済む！

 

そう確信しました。

 

それにはまず、私が先導役となり、

かつての私と同じ悩みをもつお母さんたちに

この発達科学コミュニケーションを

伝えること。

 

そして、お母さんたちが、

お子さんの発達を知り、

お子さんを伸ばす方法を知ること。

それが大事だと考えました。

 

発達科学コミュニケーションは

脳科学と教育学、心理学をベースに

作られた発達支援のプログラムです。

 

整理された方法でコミュニケーションを

図ることで

お子さんは３６５日、

毎日が発達の機会に恵まれます。

 

もう、お母さんが一人で悩む時間は

終わりです。

 

もう、お子さんの回復を

ただ待つだけの生活は

終わりなんです！

 

お母さんに子育ての自信と笑顔を

届けたい！

子どもたちに明るい未来を届けたい！

それが、私の使命です！

 

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◆◆◆プロフィール◆◆◆

 

夫と３人の子どもとの５人暮らし。

高校1年男子、中学２年女子、

小学３年女子の

可愛い子どもたち♡

 

アウトドアや旅行が大好き。

家族で映画を観たり、

読書も大好きです。

 

大学卒業後、看護師として

大学病院に勤務。

結婚を機に退職し、その後は

保健師として

乳幼児健診や発達支援に関わります。

 

その際に、お母さんを教育することで

お子さんの成長・発達を促す、

ペアレントトレーニングのすばらしさに

感銘をうけ、

おうちでの発達支援の大切さに

目覚めます。

 

そんな折、

息子が不登校になりますが

思春期の子どもの発達支援は

ほとんどない状態でした。

 

そんな時出会ったのが、

発達科学コミュニケーションでした。

 

科学的に整理された方法で

子どもの特性に合った方法を

お母さん自身が状況判断して

コミュニケーションしていく。

 

３６５日発達支援することで

お子さんの成長・発達は

加速していきます。

 

実際に我が子も

自信を回復し

過剰適応の状態を抜け出し

ありのままの姿で

「好きなこと」で動き出し

困難なことにも挑戦し

そして自ら学校に戻っていきました。

 

今では学校であった

楽しかったこと

悩んでいることなど

なんでも話してくれます。

 

このように、

発達科学コミュニケーションを

学んだら、お子さんが変わるのは

もちろんのこと、

お母さんも子育ての軸を手に入れ

自信を持ってお子さんとの時間を

楽しめるようになるんです！

 

まさに、

ペアレントトレーニングの真骨頂！

 

特に思春期は大人になるための自立へ向けた

サポートの最後のチャンス！

 

お子さんとの時間を発達時間に変えて

お母さんもお子さんも

楽に楽しく生活してみませんか？

 

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発行責任者：

 

発達科学コミュニケーショントレーナー

大下真世

 

 

 

 

 

 

 

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