完璧主義の過剰適応の子どもが引きこもりから卒業するエンカレッジカウンセリング - バックナンバー

自己犠牲的、子どもとの境界線があいまい、そんなママのストレス、そのままにしてはいけません！五感を研ぎ澄ませて脳をリフレッシュする方法！

配信時刻：2023-11-28 07:00:00

前のメールマガジン | 次のメールマガジン

◯◯◯さん

 

親子の思考をリセットするだけ！
起立性調節障害で不登校になった子が
ネガティブ思考を手放し
新しいことに挑戦する！

 

発達科学コミュニケーション
トレーナーの
大下真世です^^

 

さて今日は

 

「ママのストレスを

そのままにしてはいけない！

 

自己犠牲的、

子どもとの境界線があいまい、

 

そんなママこそ

五感を研ぎ澄まして

脳を活性化させよう！」

 

についてのお話です！

 

起立性調節障害のお子さんのママは

みなさん真面目で

 

「子どものために」と

自分を犠牲にして頑張ってしまうママや

 

「少しでも幸せな人生を」と

子どもが小さい時から

頑張らせようと世話を焼きすぎてきた

ママが多いんです！

 

そんなママはストレスを

抱えながらも

 

「私さえ我慢すれば…」

と自己犠牲的であったり、

 

「何としてでも成功してほしい」

と必死なあまり、

自分とお子さんの境界線を

見失ってしまうこともあります。

 

でも、そうやってママがストレスを

抱えることは

ママ自身の人生においても

お子さんにとっても

いいことではありません。

 

適度なストレスは

うまく脳の発達を伸ばしてくれる

こともあります。

 

ですが過度のストレスを

感じることで生まれる

そのネガティブな感情は

自律神経のバランスを崩したり

うつや不眠などの症状を

引き起こします。

 

ネガティブな感情も

家庭内でうつっていきます。

 

それに、ママに余裕がないと

お子さんへの接し方も

厳しくなったり、

否定的になりがちです。

 

そうなるとお子さんも

発達していきませんし、

自信喪失や気力低下など

負のスパイラルに

陥っていきます。

だからこそ、

子育て中のママは特に

自分を大事にしてほしいと思っています。

 

自分を大事にすることが

ママ自身の幸せだけでなく、

 

ひいては家庭内の空気を

そしてお子さんへの発達への影響も

好転させていくのです。

 

発達支援は

 

環境が９割！

 

一番の環境因子である

ママが元気でいつもニコニコしていたら

お子さんはどんな気持ちに

なると思いますか？

 

でも、子どもの調子が悪い時に

私から先に幸せになんてなれない！

 

そんな風に感じるママがいらっしゃると

思います。

 

ですが、本来、自分が幸せでないと

周りに幸せを分けてあげることなんて

できないはずです。

 

自分を満足させること、

それがひいては周囲の人の

幸せにつながるということです。

 

では、実際にどうしたらいいのでしょう？

 

一番、簡単に脳を活性化させ、

リフレッシュする方法は

「五感」を刺激することです。

 

現代人は五感が鈍っていると

言われています。

 

五感は、感情の入り口です。

 

受け取った感覚刺激を

「快」「不快」に分けることで

感情が生まれるからです。

 

五感の感覚を研ぎ澄ますことで

自分の感情をキャッチでき、

ストレスへも早く対処できますし、

脳をリフレッシュすることが

できます。

 

一昔前は

「われ思う、ゆえに我あり」

と言われていましたが、

 

今は

「われ感じる、ゆえに我あり」

と言われています。

 

つまり、

思考や理解が「自分」を

作り上げるのではなく

 

 

その前の段階の

感覚刺激を適切にキャッチすることが

自分を作り上げていく

大事な要素だということです。

 

自己犠牲的になる前に…

お子さんとの境界線を見失う前に…

 

もう一度、「自分」を大事にすることを

意識してみませんか？

 

さて、ここで質問です。

 

自分を喜ばせる五感刺激を

自分で知っているでしょうか？

 

これを把握しておくと

いつ何時も

自分のご機嫌を取ることが

できます。

 

脳をリフレッシュさせ、

ストレスを軽減できるんです。

 

例えば私の場合、

 

・視覚…好きな画家の画集を見る。

　　　　大好きなトム・クルーズの

　　　　映画を見る。

　　　　自然の中で緑を眺める。

 

・聴覚…水の流れる癒し系のCDを聞く。

　　　　大好きなミュージシャンの曲を

　　　　聴く。

 

・嗅覚…大好きな白檀のお香をたく。

　　　　スパイスの匂いを嗅ぐ。

 

・味覚…大好きな熊本県産

　　　　甘夏ローヤルの瓶詰を食べる。

　　　　隠れ家的なレストランで、

　　　　キャラメルヌガーを食べる。

 

・触覚…子どもの髪や肌を触る

　　　　ぬか漬けの手入れをする。

 

など、自分を癒す五感の刺激を

把握しています。

 

脳が疲れて、イライラしてきたときは

これらを駆使して、

すぐにリフレッシュすることが

できます。

 

極めつけはランニングです。

毎週末、夫と長男と３人で

１時間のランニングです。

 

こんな方法で自分を喜ばせ、

自分自身も幸せを感じながら、

 

子どもにも余裕をもって

対応できるよう整えています。

 

こんなふうに

まずはご自分のコンディションを

整えて、そのあとに周囲の人に

幸せを分けていく方法を

試してみませんか？

 

自分を喜ばせることができると同時に、

自分と子どもの境界線も

意識しやすくなると思います。

ママがもっと幸せになれば、

お子さんもご家庭も

もっともっと幸せになりますし、

好循環が生まれてきますよ！

 

今日はここまでです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今日のメルマガはいかがでしたか？

ほんの一言でもご感想を返信

していただけたら嬉しいです！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

私には夢があります！

完璧主義の思考のクセや

過剰適応（周囲の期待や環境に

合わせすぎて疲れすぎている状態）

で苦しむお子さん。

 

また、その結果、

起立性調節障害を発症し、

大事な思春期の時期を

「回復をただ待つだけ」の生活で

過ごしているお子さんが、

おうちで発達して、本来の自分の力で

歩き出せるようになってほしい！

 

私はその手助けをして、お母さんもお子さんも

選択できる自分の人生を歩んでほしい。

 

そんな思いで、この活動をしています！

 

息子は中学１年生の冬に

起立性調節障害になりました。

それまでは好奇心旺盛で

いつも何かに夢中になっている

キラキラした子どもでした。

 

でも、それからというもの、

部屋にこもり

暗い部屋でひとり、１日過ごす日々。

 

「なぜ、うちの子が？」

「どうして解決策がないの？」

 

このように悩み続けて、

何の変化も見いだせないまま

時間だけが過ぎていきました。

身体は２～３カ月で治るのです。

ですが、問題はそのあとなんです。

 

子どもたちを同じ型にはめようとする

日本の教育の在り方にも疑問を感じ、

行き過ぎた競争社会の中で

発達凸凹があるお子さんたちが

はじき出され、行き場を失うことにも

ひとりの大人として責任を感じました。

 

もっと、子どもたちが本来の力を

発揮でき、生きやすい社会は

作れないのか？

 

もっと、はじき出された

子どもたちが

輝ける場所はないのか？

 

子どもたちが社会に合わせようとして

潰れていくのではなく

どんな子どもも唯一無二の

「自分らしさ」で

堂々と生きていける社会を作りたい！

 

息子の不登校中、そんな思いに

至りました。

 

そして、その間に出会った

発達科学コミュニケーションで

息子がどんどん成長・発達していく様を

目にしたのです。

 

これがあれば、思春期の大事な時期に

不登校になったり、

起立性調節障害を発症し、

「ただ回復を待つだけ」の生活を

送らせずに済む！

 

そう確信しました。

 

それにはまず、私が先導役となり、

かつての私と同じ悩みをもつお母さんたちに

この発達科学コミュニケーションを

伝えること。

 

そして、お母さんたちが、

お子さんの発達を知り、

お子さんを伸ばす方法を知ること。

それが大事だと考えました。

 

発達科学コミュニケーションは

脳科学と教育学、心理学をベースに

作られた発達支援のプログラムです。

 

整理された方法でコミュニケーションを

図ることで

お子さんは３６５日、

毎日が発達の機会に恵まれます。

 

もう、お母さんが一人で悩む時間は

終わりです。

 

もう、お子さんの回復を

ただ待つだけの生活は

終わりなんです！

 

お母さんに子育ての自信と笑顔を

届けたい！

子どもたちに明るい未来を届けたい！

それが、私の使命です！

 

▼Instagramはこちら▼

https://www.instagram.com/oshitamayo88/

 

▼Facebookはこちら▼

https://www.facebook.com/profile.php?id=100088832929904

 

▼ブログはこちら▼

https://ameblo.jp/365en-courage/

 

 

 

◆◆◆プロフィール◆◆◆

 

夫と３人の子どもとの５人暮らし。

高校1年男子、中学２年女子、

小学３年女子の

可愛い子どもたち♡

 

アウトドアや旅行が大好き。

家族で映画を観たり、

読書も大好きです。

 

大学卒業後、看護師として

大学病院に勤務。

結婚を機に退職し、その後は

保健師として

乳幼児健診や発達支援に関わります。

 

その際に、お母さんを教育することで

お子さんの成長・発達を促す、

ペアレントトレーニングのすばらしさに

感銘をうけ、

おうちでの発達支援の大切さに

目覚めます。

 

そんな折、

息子が不登校になりますが

思春期の子どもの発達支援は

ほとんどない状態でした。

 

そんな時出会ったのが、

発達科学コミュニケーションでした。

 

科学的に整理された方法で

子どもの特性に合った方法を

お母さん自身が状況判断して

コミュニケーションしていく。

 

３６５日発達支援することで

お子さんの成長・発達は

加速していきます。

 

実際に我が子も

自信を回復し

過剰適応の状態を抜け出し

ありのままの姿で

「好きなこと」で動き出し

困難なことにも挑戦し

そして自ら学校に戻っていきました。

 

今では学校であった

楽しかったこと

悩んでいることなど

なんでも話してくれます。

 

このように、

発達科学コミュニケーションを

学んだら、お子さんが変わるのは

もちろんのこと、

お母さんも子育ての軸を手に入れ

自信を持ってお子さんとの時間を

楽しめるようになるんです！

 

まさに、

ペアレントトレーニングの真骨頂！

 

特に思春期は大人になるための自立へ向けた

サポートの最後のチャンス！

 

お子さんとの時間を発達時間に変えて

お母さんもお子さんも

楽に楽しく生活してみませんか？

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

このメルマガは全文が著作権法によって

保護されていますが、

ご家族ご友人に限りお役に立てれば

全文の転送を前提として

共有していただいて構いません。

但し、メディア等の公に公開することは

お断りしております。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

発行責任者：

 

発達科学コミュニケーショントレーナー

大下真世

 

 

 

 

 

 

 

メールマガジンの解除
登録メールアドレスの変更

Copyright ©2023‐OshitaMayo. All Rights Reserved

前のメールマガジン | 次のメールマガジン