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【応援号外】19時帰宅でも21時就寝できる！GW明けの夜が変わるルーティンのつくり方

配信時刻：2025-05-20 12:00:00

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◯◯◯さん

 

吃音・会話が苦手な子が
ことばの練習をせずに
おしゃべり上手になる！
発達科学コミュニケーション
マスタートレーナーおざわつきこです。

＝＝＝＝＝＝＝

朝は子育て情報を、
夜はママのライフスタイル情報を
お届けします！

＝＝＝＝＝＝＝

 

◯◯◯さん


GW明けの暮らし、
こんな心配ありませんか？


「そろそろ本格的に生活リズム戻さないと…」
「明日から朝、ちゃんと起きられるかな？」
「夜は早く寝かせたいけど、間に合うかな…」

小学生には9〜10時間の睡眠が
必要と言われています。


つまり、
登校時間から考えて、
21時には寝かせるのが理想！

もしGW明けも就寝が遅い日々が続くと…

✔️ 朝の準備が進まない
✔️ 授業中に集中できない
✔️ イライラしやすくなる

など、


GW明けの学校生活のスタートが
つまずきやすくなってしまう
ことも…！


だからこそ今！
生活リズムを
整えておくことが大事です！


・・・とはわかっていても、、、


小学1年生の子を持つ
働くママの中には、

19時に帰宅して
どうやって21時就寝を
実現すればいいの？


と悩んでいる方も
いるのではないでしょうか？


実は、

帰宅後2時間で
笑顔で「おやすみ」が叶う
方法があるんです！！

その秘密を

タイムクリエイトlab
トレーナーの
やまうら涼さんが
1冊の電子書籍にまとめてくれました！


ーーーーーーーーーーーーー
19時帰宅でも21時就寝できる
働く小１ママの
帰宅後2時間ルーティンの作り方
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今だけ無料ダウンロードできます！

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読んで実感！働くママのリアルな感想





もし、◯◯◯さんが、

仕事を続けながらも、
新しい環境でがんばる
子どもとの時間も大切にしたい！

と感じているなら、

ぜひダウンロードしてくださいね！

ここからは
やまうらさんからのメッセージを
ご紹介いたしますね！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

はじめまして！

 

タイムクリエイトlabトレーナー
国家資格キャリアコンサルタント

やまうら涼です。

 

 

この度は、
おざわさんの
大切なメルマガ読者様へ

私の電子書籍を
ご紹介する機会をいただき、
心から感謝いたします！

◯◯◯さんは、

お子さんの小学校入学にあたり、
両立の不安を感じていませんか？

私は以前、
公務員として勤務しながら、
3人の子ども育てるママでした。


一番上の子が小1になったとき、
仕事と子育ての両立に疲弊し、

「早くしなさい！！」と
毎日のように叫んでいました。

だけど、
どれだけ言ってもスムーズに進まない。

むしろ、
焦るほど
子どもは動かなくなり、
私もイライラして自己嫌悪…


新しい環境で頑張る子どもにとって
家庭を安心基地にしてあげたい
という想いははあっても、

時間にも心にも余裕がなく
子どもの学童行き渋りが
長引いていきました。

そんな悪循環を変えたのは
「時間の使い方」 でした。

 

働くママが時間に追われるのは、

タスクの多さだけが
原因ではありません。

「次に何をすればいい？」
「どの順番で進める？」
「そういえば、あれどうなってたっけ？」

この "迷う時間" があることで、
時間をムダにし、
焦りやイライラが増してしまうんです。

だからこそ、"迷わない仕組み" をつくることで、

✅ 帰宅後の時間をスムーズに進める
✅ バタバタせずに21時就寝を叶える
✅ ママの余裕が生まれ、子どもも安心できる

こんな変化が生まれました！

迷わない仕組みの作り方を
3つのステップにまとめたのが、
この電子書籍


19時帰宅でも21時就寝できる
働く小１ママの
帰宅後2時間ルーティンの作り方

です！



迷う時間をなくしたら、
お子さんとの過ごし方も変化しました！



（19時帰宅フルタイムママSさんより）



／
小1の生活リズムを整える準備
できていますか？
＼

 

新生活の疲れが出やすい今、
リズムを整えるなら
本当に“今”がチャンスです！

GW〜のこのタイミングで
生活の土台を整えることができれば、

お子さんの学校生活も
ママの仕事も、
ぐっとスムーズになります！

期間限定
▼無料ダウンロードはこちら▼ 
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最後までお読みいただき
ありがとうございました！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

やまうらさんからの
メッセージはここまで。

 

ぜひダウンロードしてくださいね！

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おしゃべりが増えて
かわいい盛りの時に
突然、どもりはじめてしまい、

「私の育て方が悪いの？」

と思われているママさんは
いませんか？

いいえ、そうではありません！

幼児期に発症するどもりは
発達性吃音といい、
育て方のせいではない！
ことがわかっています。

ただ、矛盾することですが、
吃音の対応を誤ると、
悪化し、治りにくくなる
ことも事実です。

 

子どもの成長を加速させる
発達科学コミュニケーションは、


『脳科学』
『心理学』
『教育学』

をベースに考えられており、


子どもの特性を理解し、
子どもの良さを引き出す
日常のコミュニケーション術です。


吃音はどもらないように
言葉の練習をさせるよりも

専門家に頼らずとも


ママとの毎日の
コミュニケーションで

 

 

脳が発達し、
言葉が発達し、
子どもの自信が育って
吃音がよくなり、
子育ての困りごとまで
なくなります。


発達性吃音は
対応が早ければ
早いほど
治りやすいです。

 

 

だからこそ、
子どもが吃音で
心を病む前に
吃音で困っているママに
お家でママが吃音を
よくする方法を
お伝えするのが
私の使命だと思っています。

 

◆◇おざわつきこのプロフィール◇◆

 

東京在住。

のんびりおだやかな小6長女と、
天真爛漫な小２の娘、
夫の四人家族。

私は、


国際社会で活躍する人に
なりたい！と
高校生の頃、1年間
アメリカにホームステイし、

 

大学でチアダンスに出会い、
将来はダンスの道で
生きていきたい！
とバレエやダンスに明け暮れ、

 

大学4年で言語聴覚士を知り、
大学を入り直し、

まさか自分が吃音の子を
産み育てることも知らず、
「吃音」をテーマに卒論を書き、

天職としか思えない
言語聴覚士になりました。

軌道修正いっぱいの
そして運命を感じる
不思議な人生を
歩んでいます。

 

長女が小さい頃は、
初めての育児とワンオペで
日々をこなすのに精一杯。

 

言葉の遅れはありながらも
言葉が増えて育児が
楽しくなっていた矢先に


突然、どもり始め、
その日から
不安でいっぱいの
子育てになりました。

当時、自然治癒を期待して
忙しさを理由に
本当に何も
対応しないでいたら


発症して1年半ほど
たってから
症状が急速に悪化し、


二次症状を
発症するレベルまで
進行させてしまいました。





そこで、心を入れ替えて
試行錯誤で娘の吃音と
向き合ったところ
半年でよくなって
くれました！


娘はどもっていた
記憶すらもうありません！

 

いつかどこかで同じ
悩みを抱えている
親子に届けたい！

と熱い想いを持って
活動しています。

 

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発行責任者：

発達科学コミュニケーション
マスタートレーナー　言語聴覚士
おざわ　つきこ

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