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昼夜逆転傾向からの 立て直し方

配信時刻：2026-02-21 21:30:00

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◯◯◯さん

 

 

 

ポジティブ脳を育てる
勇気づけの声かけで
不安の強い登校しぶりを卒業し
夢に向かって挑戦する勇気を育てる

 

発達科学コミュニケーション
トレーナーの横山美穂です。

こんばんは。
今日も心を込めてお届けします。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
vol.1061
昼夜逆転傾向からの
立て直し方
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今日は、
メルマガ読者の
Yさんからいただいた

昼夜逆転のご相談に
お答えします。

中学１年生の息子さん。
学校を休む日が増えてから

・夜なかなか寝ない
・朝どんどん起きられなくなっている

病院では

「まず生活リズムを整えましょう」

こう言われたそうです。

もちろん、
生活リズムは大切ですが



そもそも
生活リズムを整えられる状態
でしょうか？
ってことなのです。

昼夜逆転傾向の子の多くは

朝＝登校のプレッシャー
昼＝学校を思い出す時間

になっています。

朝が来るだけで
身体がこわばる。

昼間はずっと
交感神経が張りつめたまま。

「行かなきゃ」
「どう思われるかな」

本人も気づかないレベルで
緊張が続いていることもあります。

そして夜。
日中のプレッシャーが消え、
学校の時間が終わり、
人の目も比較も止まる。

ようやく身体がゆるむ。

ようやく呼吸が深くなる。

ようやく動ける。

だから夜だけ元気に見えるのです。

これは怠けでも
わがままでもないってことを
まずは知ってください。



学校ストレスが
かかりづらい時間帯は
自律神経が安定しやすい
のです。

ーーー

受講生さんのお子さんの
変化をご紹介しますね。

小５年の男の子。

夜更かしが続き、
朝は起きられない。

お母さんは焦りました。

スマホを取り上げ、
朝は何度も起こしました。

その結果

どんどんイライラが増え、
頭痛と腹痛が悪化。
そして、笑顔が消えていきました。

 

発達科学コミュニケーションの
講座をスタートされ
生活リズムを整える前に
関わり方を変えてもらいました。

・朝の説得をやめる

・夜起きてきても責めない

・夜を安心の会話時間に変える

 

すると、１ヶ月後、
午後に自分から起きる日が出てきて

２ヶ月後、
午前中に少し活動。

４ヶ月後、
自然と就寝時間が前倒しに。

生活リズムを
整えてはいないのですが
笑顔が戻るとともに
朝、起きられるようになりました。

順番はこうです。
▼

安心
↓
自律神経がゆるむ
↓
昼間のエネルギーが戻る
↓
生活リズムが整う

まずは
昼夜逆転を直そうとする前に、

この子は今、
何に怯えているのだろう？

何に緊張しているのだろう？

朝が来ること自体が
怖くなっていないだろうか？

リズムを整える前に、
整えるべきものがあります。

それは時間ではなく、
この子の脳の安心に
目を向けることが
本当のスタートです。

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改めまして
発達科学コミュニケーション
トレーナーの横山美穂です♪

 

東京都在住

22歳、17歳の
不安が強い発達凸凹のある
息子の母です。

 

ラブラドール
ビーグル
ウサギを飼っています。

 

長男はゆるやかIQのASD。
次男はIQ高いASDグレーゾーン。

 

長男が発達障害と診断された
幼稚園の年中のとき。

 

私に今までの人生を
全て否定されたかのような
絶望感で打ちのめされそうになりました。

 

 

この子は働けるの？
この子の将来はどうなるの？
これからどうやって子育てを
していけばいいの？

 

私も心配で仕方ありませんでした。

 

そこからも
子育ての試練は絶え間なく続いていきました。

 

長男は３回の不登校
次男は２回の不登校

 

いじめられたり
先生に罵倒されたり
不登校の理由はいろいろですが

 

２人とも二次障害に陥ってしまい

 

長男は
「ぼくなんて生きる価値がない。
もう生きているのが辛い。」

 

 

次男は
「学校に行きたいのに
行けないのが辛い」

 

と言われたのは
今でも忘れることができません。

 

私達が死んだ後
この子達は
どうなってしまうんだろう？

 

自分達の力で
生きていくことができるのだろうか？

 

成人が近付く長男に対して
義務教育が終ろうとする次男に対しても

 

複雑な想いが
私の脳裏をくすぶっていました。

 

 

そんな時にであった
発達科学コミュニケーション。

 

 

子どもの脳を発達させる
コミュニケーションに変えたことで

 

２人ともポジティブに
変化・成長していきました！

 

長男は４月から
社会人２年目となりました。

 

次男は法学部を目指す受験生です。

 

このメルマガでは
発達グレーゾーンの子どもたちも
繊細な子どもたちも

 

 

不登校の子も
登校しぶりがある子も

 

 

お母さんの声かけで
子ども達の発達を加速させる
メソッドと

 

私が発達凸凹キッズを
22年間育ててきた
子育ての体験。

 

 

小学校の特別支援学級で
児童をサポートしてきた体験を
お役立ち情報として
お届けしてまいります。

 

 

発達科学コミュニケーションを
マスターすれば

 

声かけを変えるだけで
お子さんの困りごとが解消し
本来の能力が伸びていきます！

 

 

発達凸凹キッズが
夢をもてる社会にしたい。

 

 

発達凸凹キッズのママだからこそ
人生を謳歌して欲しい。

 

私の失敗した子育ての体験も
子ども達が悩んだことが

 

今なお、子育てに悩む方の
希望になるはず！

綺麗事だけじゃない！
私自身の子育ても
包み隠さず
お伝えしていきますね。

 

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共有していただいて構いません。
但し、メディア等の公に公開することは
お断りしています。

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発行責任者：
発達科学コミュニケーショントレーナー
横山美穂

 

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