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月曜の不安をやわらげる日曜日の過ごし方！

配信時刻：2025-06-07 21:30:00

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◯◯◯さん

 

 

 

ポジティブ脳を育てる
勇気づけの声かけで
不安の強い登校しぶりを卒業し
夢に向かって挑戦する勇気を育てる

 

発達科学コミュニケーション
トレーナーの横山美穂です。

こんばんは！
今日も心をこめてお届けします♪



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vol.876
月曜日の不安をやわらげる
日曜日の過ごし方！
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明日の日曜
学校がツラい子にとって、
日曜日は休める最終日ではなく



また戦いが始まる前日に
なっていることが多いのです。

これは、脳の
未来予測機能が働いて、



「またイヤなことが起きるかも」と
不安を先取りしてしまうから（泣）




このとき、脳の不安センサーが
過敏に反応して
気分がどんより、不機嫌、
元気がなくなる・・・・
そんな状態になりやすいのです。

でも、大丈夫。
日曜日の過ごし方を
ちょっと工夫するだけで



脳の不安スイッチを
落ち着かせることができます。

月曜の不安を減らす3つのポイント

ーーーーーーーーーーーーーーー
１つめ：未来より今！
に集中できる体験をする
ーーーーーーーーーーーーーーー


例えば
お料理、工作、お出かけなど
五感を使う活動がおすすめ。


「今、楽しい！」と感じることで
脳がリラックスしていきます。

ーーーーーーーーー
２つめ
「明日はどうする？」
と未来の話は控える
ーーーーーーーーー


なぜなら、
不安を刺激する予測の回路を
シャットアウトしたいから。
今日を楽しむが安心のカギです。

ーーーーーーーーーーーー
３つめ
夜は楽しかったことベスト3
を話して寝る
ーーーーーーーーーーーーー


これは脳科学的にも効果があり



まず、安心・幸福のホルモン
セロトニンやオキシトシンが
分泌されます。

特に親子で
「今日は何が一番楽しかった？」
と話すだけで



子どもの脳は
「今日も幸せだった」
という記憶で１日を終えられ




夜に記憶が整理されるから
ポジティブな記憶を
インプットすることができるのです。

翌朝の不安をぐっと減らしてくれますよ。

日曜日を不安が育つ日から、
安心と自信を育てる日に。

親子で笑って眠れる夜を
ぜひ大切にしてくださいね。



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改めまして
発達科学コミュニケーション
トレーナーの横山美穂です♪

 

東京都在住

22歳、17歳の
不安が強い発達凸凹のある
息子の母です。

 

ラブラドール
ビーグル
ウサギを飼っています。

 

長男はゆるやかIQのASD。
次男はIQ高いASDグレーゾーン。

 

長男が発達障害と診断された
幼稚園の年中のとき。

 

私に今までの人生を
全て否定されたかのような
絶望感で打ちのめされそうになりました。

 

 

この子は働けるの？
この子の将来はどうなるの？
これからどうやって子育てを
していけばいいの？

 

私も心配で仕方ありませんでした。

 

そこからも
子育ての試練は絶え間なく続いていきました。

 

長男は３回の不登校
次男は２回の不登校

 

いじめられたり
先生に罵倒されたり
不登校の理由はいろいろですが

 

２人とも二次障害に陥ってしまい

 

長男は
「ぼくなんて生きる価値がない。
もう生きているのが辛い。」

 

 

次男は
「学校に行きたいのに
行けないのが辛い」

 

と言われたのは
今でも忘れることができません。

 

私達が死んだ後
この子達は
どうなってしまうんだろう？

 

自分達の力で
生きていくことができるのだろうか？

 

成人が近付く長男に対して
義務教育が終ろうとする次男に対しても

 

複雑な想いが
私の脳裏をくすぶっていました。

 

 

そんな時にであった
発達科学コミュニケーション。

 

 

子どもの脳を発達させる
コミュニケーションに変えたことで

 

２人ともポジティブに
変化・成長していきました！

 

長男は４月から
社会人２年目となりました。

 

次男は法学部を目指す受験生です。

 

このメルマガでは
発達グレーゾーンの子どもたちも
繊細な子どもたちも

 

 

不登校の子も
登校しぶりがある子も

 

 

お母さんの声かけで
子ども達の発達を加速させる
メソッドと

 

私が発達凸凹キッズを
22年間育ててきた
子育ての体験。

 

 

小学校の特別支援学級で
児童をサポートしてきた体験を
お役立ち情報として
お届けしてまいります。

 

 

発達科学コミュニケーションを
マスターすれば

 

声かけを変えるだけで
お子さんの困りごとが解消し
本来の能力が伸びていきます！

 

 

発達凸凹キッズが
夢をもてる社会にしたい。

 

 

発達凸凹キッズのママだからこそ
人生を謳歌して欲しい。

 

私の失敗した子育ての体験も
子ども達が悩んだことが

 

今なお、子育てに悩む方の
希望になるはず！

綺麗事だけじゃない！
私自身の子育ても
包み隠さず
お伝えしていきますね。

 

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共有していただいて構いません。
但し、メディア等の公に公開することは
お断りしています。

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発行責任者：
発達科学コミュニケーショントレーナー
横山美穂

 

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