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学校生活がツラくなる認知のゆがみとは？

配信時刻：2024-02-24 21:30:00

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◯◯◯さん

 

 

 

ポジティブ脳を育てる
勇気づけの声かけで
不安の強い登校しぶりを卒業し
夢に向かって挑戦する勇気を育てる

 

発達科学コミュニケーション
トレーナーの横山美穂です。

こんばんは！
今日も心をこめてお届けします♪

 

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vol.619

発達凸凹キッズ・繊細キッズが
持っている10の認知のゆがみとは？

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今日は
認知のゆがみについて
書いていきますね。


認知とは
思考や物事の捉え方のこと。



自分の思考のクセで
物事を解釈し




客観視がしづらくなっている
状態のことを指します。



この認知のゆがみがあると
日常生活の中でも
多くの問題やトラブルに
つながりやすくってしまいます。

不安が強い子は
この認知のゆがみを
持っている子が多いので

この認知のゆがみを
少しずつ和らげて
あげたいのです。

なぜかというと
認知の歪みが強いと

 

自分を必要以上に否定してしまい
自己肯定感が
育たなくなってしまう
からです。

 

お母さんたちも
わが子が認知のゆがみがあることで
育てづらさを
抱えていらっしゃる方も
多いことと思います。

 

私の主人が
過去、うつ病になったことは
以前、メルマガでも書かせて
いただきましたが

 

この原因の一つに
認知のゆがみがありました。

 

極端な認知のゆがみは
心の病気にもなりかねない
ですし


自律神経を乱して
起立性調節障がいや

 

過敏性腸症候群を
引き起こすとも
言われています。

 

この「認知のゆがみ」という
定義を提唱したのは

 

アメリカで医学博士として活躍した
アーロン・T・ベックです。

 

 

まずは、ベックにより定義された
「認知のゆがみ」の10種類を
みてみますね。

 

 

１：白か黒か思考

２：一般化のしすぎ

３：心のフィルター

４：マイナス思考

５：結論の飛躍

６：拡大解釈＆過小評価

７：感情的決めつけ

８：〜すべき思考

９：レッテル貼り

10：個人化

 

 

いかがでしょうか？

 

これらを見ただけで
ピンとは来ないかもしれませんが

 

今日は
８：〜すべき思考

について書いていきます。

 

不安が強いお子さんは
〇〇すべき思考を
持っていることが
多かったりしますね。

 

空気を読みすぎ
やらなければいけないことは
百も承知で
頑張りすぎてしまう。

 

自分の完璧主義な思考で
自分を苦しめかねません。

明日は、なぜ
認知のゆがみが生じるのかを
紐解いていきますね！

 

 

今日はここまで。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

 

 

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改めまして
発達科学コミュニケーション
トレーナーの横山美穂です♪

 

東京都在住

22歳、17歳の
不安が強い発達凸凹のある
息子の母です。

 

ラブラドール
ビーグル
ウサギを飼っています。

 

長男はゆるやかIQのASD。
次男はIQ高いASDグレーゾーン。

 

長男が発達障害と診断された
幼稚園の年中のとき。

 

私に今までの人生を
全て否定されたかのような
絶望感で打ちのめされそうになりました。

 

 

この子は働けるの？
この子の将来はどうなるの？
これからどうやって子育てを
していけばいいの？

 

私も心配で仕方ありませんでした。

 

そこからも
子育ての試練は絶え間なく続いていきました。

 

長男は３回の不登校
次男は２回の不登校

 

いじめられたり
先生に罵倒されたり
不登校の理由はいろいろですが

 

２人とも二次障害に陥ってしまい

 

長男は
「ぼくなんて生きる価値がない。
もう生きているのが辛い。」

 

 

次男は
「学校に行きたいのに
行けないのが辛い」

 

と言われたのは
今でも忘れることができません。

 

私達が死んだ後
この子達は
どうなってしまうんだろう？

 

自分達の力で
生きていくことができるのだろうか？

 

成人が近付く長男に対して
義務教育が終ろうとする次男に対しても

 

複雑な想いが
私の脳裏をくすぶっていました。

 

 

そんな時にであった
発達科学コミュニケーション。

 

 

子どもの脳を発達させる
コミュニケーションに変えたことで

 

２人ともポジティブに
変化・成長していきました！

 

長男は４月から
社会人２年目となりました。

 

次男は法学部を目指す受験生です。

 

このメルマガでは
発達グレーゾーンの子どもたちも
繊細な子どもたちも

 

 

不登校の子も
登校しぶりがある子も

 

 

お母さんの声かけで
子ども達の発達を加速させる
メソッドと

 

私が発達凸凹キッズを
22年間育ててきた
子育ての体験。

 

 

小学校の特別支援学級で
児童をサポートしてきた体験を
お役立ち情報として
お届けしてまいります。

 

 

発達科学コミュニケーションを
マスターすれば

 

声かけを変えるだけで
お子さんの困りごとが解消し
本来の能力が伸びていきます！

 

 

発達凸凹キッズが
夢をもてる社会にしたい。

 

 

発達凸凹キッズのママだからこそ
人生を謳歌して欲しい。

 

私の失敗した子育ての体験も
子ども達が悩んだことが

 

今なお、子育てに悩む方の
希望になるはず！

綺麗事だけじゃない！
私自身の子育ても
包み隠さず
お伝えしていきますね。

 

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但し、メディア等の公に公開することは
お断りしています。

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発行責任者：
発達科学コミュニケーショントレーナー
横山美穂

 

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