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5分の「自分時間」を守るため、久美子さんが昼へ移したこと

配信時刻：2026-08-02 20:00:00

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こんばんは。

タイムクリエイトlab主宰の
加藤ようこです。

今朝のメルマガでお伝えした
Chance Actionは

今週つくる
15分から30分を
何に使うのか先に予約すること

を提案しました。

◯◯◯さんは
いかがでしたでしょうか＾＾？

✔️使い道と時間を予約できた
✔️何に使いたいかは決められた
✔️時間が空いてから考えようと思った

どの答えでも大丈夫＾＾

タイムクリエイトlabの
生徒さんの実践記録に

1日目の朝メールでも
ご紹介した
久美子さんのルーティンがあります。

久美子さんは

思春期のお子さんたちの
朝食やお弁当を準備しながら、

仕事や学びにも
取り組んでいます。

そんな久美子さんの
ルーティンには、

たった5分の
「ワクワク夢タイム」があります。

資料を5分だけ
整理したり
今、一番行きたい場所を
家族と話したりする時間です。

けれど元々
朝にしていたことを
そのまま残していると、

数日経てば
自分時間の5分も
家事や別の予定に
押し出されてしまいますよね。

そこで久美子さんは
毎朝やっていた
仕事の振り返り記録の提出を
昼の時間へ移動させました。

振り返りを
やめたわけではありません。

大切なことだからこそ、
必ずしも
朝にしなくていいことを
別の時間へ移したんです。

そして
誰かから締切を
言われるわけではない

5分の夢時間を
自分のルーティンの中に
置きました。

大切な予定とは

急ぎの家事や
誰かに頼まれたことだけでは
ありません。

今すぐ行わなくても
困らないけれど、

続けた先で
自分の未来につながることも

大切な予定なんじゃないかと
私は思っています＾＾

自分の時間を
先に予定へ入れることは、

家事を投げ出すことでも
家族より自分を優先することでも
ありません。

自分の予定だけを

「全部終わったら」
「時間が余ったら」

にしないこと！

今日、◯◯◯さんが
先に確保した自分時間は

自分がやろうと決めていたことに
使えたでしょうか。

それとも

洗濯物、片づけ、
メールの返信など、

別のことへ
使ってしまったでしょうか。

もちろん、
別の家事へ使ったとしても
自分を責めなくて大丈夫。

それは、

◯◯◯さんの自分時間が
まだ

「空いたら使う」に
なっていることを
教えてくれた記録です。

今日は実行できなくても

自分時間を
何に使いたいかを
一つ決められたなら

もう未来へ向かい始めている証拠！

5分でも、15分でも、

◯◯◯さんの予定を
『大切にしたい予定』として
先に置いてあげてくださいね＾＾

 

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主宰　加藤ようこ

 

私は
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と思っています。

なぜなら

仕事を頑張るなら家庭を諦める、
家庭を大切にするなら仕事を諦める、
夢に挑戦するなら自分を後回しにする、

そんな当たり前を
ずっと見てきたから。

私はその当たり前を壊したい。

仕事も
家庭も
夢も

全部大事にしていいんだ

という生き方を次の世代に手渡したい。

タイムクリエイトlabは
まず暮らしを整えることから始めています。

どんなにやりがいのある仕事も
どんなに素敵な夢も

安心して帰れる家庭という土台がなければ
続かないから。

だからまずはじめに

家事に追われる毎日から卒業し
1日1時間で暮らしを整え
自分の時間を生み出せる力を育てています。

そして私が本当に作りたいのは
その先の未来。

時間ができたママが

仕事に挑戦する
夢に挑戦する
地域で活躍する
会社で活躍する
誰かの希望になる

そんな姿をもっと増やしたい。

だからママが
作り出した時間でどう社会と関わり
どう自分らしく活躍していくのかを
一緒に考えていきます＾＾

家事を終わらせるためではなく
自分らしい人生を始めるために。

時間を作るためではなく
夢とチャンスを作り出すために。

タイムクリエイトLabは
暮らしを大切にしながら
仕事も夢も諦めず
自分らしい人生を創っていく
女性たちが集まるコミュニティです。

 

 

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〜プライベートプロフィール〜

 

高２の娘と中１の息子、
夫との4人暮らし。

 

好きなごはんは
キャンプ場で食べる朝ごはん、
ダイビング中に船上で食べるお昼ごはん♪

 

豊かで贅沢な時間の使い方や
遊びと仕事を分けない、

そんな私の憧れのライフスタイルを
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Snow Peakが大好きです＾＾

ハワイの海で
ゆったり朝活ライフを楽しむ
第二の人生も計画中♡

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