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考えすぎて動けない心の便秘を1分リセット法

配信時刻：2025-10-28 07:50:00

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体の便秘だけじゃなく、
実は“心の便秘”も私たちを
止めているって知っていましたか？

ど〜もおはようございます！
便秘の救世主、みわです。


◯◯◯さん、
今朝も開封してくれて
ありがとう(^^)／

昨日のDay1では、
「考える人から、動ける人へ」というテーマでお届けしました。

完璧をやめて
“仮スタート”する人だけが、
変化のステージに立てる——
そんなお話でしたね。

さて、今日はDay2は——
考えすぎて動けない
心の便秘を1分リセット法


頭の中がモヤモヤして、考えすぎて、
結局動けない——。

今日はそんな
“心の便秘”をたった1分で流す
【脳のリセット法】をお伝えします。

こんな時、ありませんか？

・あれこれ考えすぎて、頭がパンパン

・やることリストばかり増えて、
　　　　　　　　　　何も進まない
・夜、布団に入っても
                 　　　  思考が止まらない

お疲れ女性.jpeg


それ、もしかしたら
“心の便秘”かもしれません。


体の便秘と同じように、
心にも“詰まり”が起こるんです。

なぜ、心の便秘が起こるのか？

それは「思考」が溜まりすぎて、
“感情の排出”が追いついて
いないから。

心がお疲れ気味.JPG

本当は怒りたいのに我慢したり、
泣きたいのに笑顔でごまかしたり、
「いい人」でいるうちに、
心が詰まっていく。

この“感情の詰まり”が、
考えすぎて動けない状態を
つくっているんです。

じゃあ、どうすればいいの？

ポイントは、
「頭」じゃなく「体」で出すこと。

思考の渋滞は、
脳で考えても流れません。

出すのは、感じることから！

私がハピスマの朝活や
Boot Campで
お伝えしているのが、




たった1分でできる
“うんち思考のデトックス法”。


そのやり方はとっても簡単

IMG_0079.JPG

1⃣ 深呼吸をしながら、
     今の気持ちを“声”に出す

　（例：「もう疲れた〜」
           「なんで私ばっかり〜！」）

2⃣ そのあと、静かに
    “ありがとう”を3回唱える


3⃣ 両手で胸を包むようにして、
     セルフハグ


それだけで、
脳の緊張がゆるみ、
“考える”から“感じる”に
切り替わります。

やるとどうなるの？

心の便秘が流れると、
頭の中に“空白”ができます。

すると不思議なことに、
「どうしよう」ではなく
「やってみよう」に変わるんです。

脳科学的にも、
この1分ワークで
副交感神経が優位になり、
“行動脳”にスイッチが入ります^_−☆


みわ流に言えば、
「出すことは、動くこと」

IMG_5980 3.jpg


体の便秘も、心の便秘も、
詰まりを出せば
“次のエネルギー”が入ってきます。

今日のまとめ

考えすぎて動けないのは、
“心のうんち”がたまっているサイン。

1分デトックスで
頭と心をスッキリ流して、
“考動脳”に切り替えよう(^^)／

明日のDay3は、
「決断とは、
   未来の自分と握手すること」

いよいよ
“行動のスイッチ”が本格的に入ります！

それでは今日も、
出して、動いて、輝く1日を^_−☆

リール用カバー (10).png

Eat. Shift. Shine.
食べて変わる、未来が変わる

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＼更年期から腸が動けば
人生が動く「幸稔期」へ／  
美リズム酵素 幸稔期LAB 主宰  
更年期を酵素腸活で救う専門家みわです^^


私はこれまで、  
便秘や冷え・不眠・モヤモヤと闘う
更年期女性のカラダと心に  
10年以上寄り添い、9,000人以上の
変化を見てきました。


——ですが今、私はもう一度、
自分の人生を見つめ直しています。

妹の病気、義父の介護、
自分自身のポスト更年期障害。

 
「このままじゃ、
　　　家族も自分も守れない」

  
そんな危機感から立ち止まり、
原点に戻りました。

たどり着いた答えは、  
“食べ方”だけじゃない、
“生き方”そのものの整え直し。


だから私は、  
50代からの人生を
“幸せを稔らせる時期＝幸稔期”
と再定義し、
 
自分らしく咲き直す
仲間とともに歩み出しています！

この見るマガでは、  
そんな私の気づき・実践・失敗も
赤裸々に交えて、  

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“これからの人生”のヒントになる
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