出せない更年期を「幸稔期」へ！美リズム酵素・1日1ヒント - バックナンバー

考えすぎて動けない心の便秘を1分リセット法

配信時刻：2025-10-28 07:50:00

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体の便秘だけじゃなく、
実は“心の便秘”も私たちを
止めているって知っていましたか？

ど〜もおはようございます！
便秘の救世主、みわです。

◯◯◯さん、
今朝も開封してくれて
ありがとう(^^)／

昨日のDay1では、
「考える人から、動ける人へ」というテーマでお届けしました。

完璧をやめて
“仮スタート”する人だけが、
変化のステージに立てる——
そんなお話でしたね。

さて、今日はDay2は——
考えすぎて動けない
心の便秘を1分リセット法

頭の中がモヤモヤして、考えすぎて、
結局動けない——。

今日はそんな
“心の便秘”をたった1分で流す
【脳のリセット法】をお伝えします。

---

こんな時、ありませんか？

・あれこれ考えすぎて、頭がパンパン

・やることリストばかり増えて、
　　　　　　　　　　何も進まない
・夜、布団に入っても
                 　　　  思考が止まらない

それ、もしかしたら
“心の便秘”かもしれません。

体の便秘と同じように、
心にも“詰まり”が起こるんです。

---

なぜ、心の便秘が起こるのか？

それは「思考」が溜まりすぎて、
“感情の排出”が追いついて
いないから。

本当は怒りたいのに我慢したり、
泣きたいのに笑顔でごまかしたり、
「いい人」でいるうちに、
心が詰まっていく。

この“感情の詰まり”が、
考えすぎて動けない状態を
つくっているんです。

---

じゃあ、どうすればいいの？

ポイントは、
「頭」じゃなく「体」で出すこと。

思考の渋滞は、
脳で考えても流れません。

出すのは、感じることから！

私がハピスマの朝活や
Boot Campで
お伝えしているのが、




たった1分でできる
“うんち思考のデトックス法”。

そのやり方はとっても簡単

1⃣ 深呼吸をしながら、
     今の気持ちを“声”に出す

　（例：「もう疲れた〜」
           「なんで私ばっかり〜！」）

2⃣ そのあと、静かに
    “ありがとう”を3回唱える


3⃣ 両手で胸を包むようにして、
     セルフハグ

それだけで、
脳の緊張がゆるみ、
“考える”から“感じる”に
切り替わります。

---

やるとどうなるの？

心の便秘が流れると、
頭の中に“空白”ができます。

すると不思議なことに、
「どうしよう」ではなく
「やってみよう」に変わるんです。

脳科学的にも、
この1分ワークで
副交感神経が優位になり、
“行動脳”にスイッチが入ります^_−☆

---

みわ流に言えば、
「出すことは、動くこと」

体の便秘も、心の便秘も、
詰まりを出せば
“次のエネルギー”が入ってきます。

---

今日のまとめ

考えすぎて動けないのは、
“心のうんち”がたまっているサイン。

1分デトックスで
頭と心をスッキリ流して、
“考動脳”に切り替えよう(^^)／

---

明日のDay3は、
「決断とは、
   未来の自分と握手すること」

いよいよ
“行動のスイッチ”が本格的に入ります！

それでは今日も、
出して、動いて、輝く1日を^_−☆

Eat. Shift. Shine.
食べて変わる、未来が変わる

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＼がんばり続けて、
         止まってしまった女性へ／

出せない更年期を
“幸稔期リズム”へデザインする
美リズム・デザインプロデューサー
みわです。

便秘・眠れない・冷え
イライラ・体重増加——
それ、更年期だからではありません。

ずっと出さずに、
がんばり続けてきた結果心も体も
“止まってしまった状態”
＝出せない更年期かもしれません。

私は10年以上、
がんばり疲れで止まってしまった
更年期女性の心と腸に寄り添い、
9,000人以上のリズムが動き出す瞬間を
見てきました。

そして今は、
更年期を「終わり」ではなく
人生が実りはじめる
《幸稔期》として再定義し、

食・腸・心・行動リズムを
10日で再起動する
《美リズム酵素OS》 を軸に、
人生を巡り直すサポートをしています。

この【見るマガ】では、
✔ 気づく
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✔ 整える
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——この4ステップであなたの
「これから」を軽くするヒントを
動画と言葉でお届けしています。

動画での見るマガジン挑戦中^_−☆

▶ 月・水・金の朝 8時：
    腸と心を整える
                「リズムレター」  

▶ 火・木・土 の夜21時：
    人生と夢に火を灯す
                「幸稔期メッセージ」

※都合により変則配信あり／その分リアルです(^^)

人生100年時代。
50代からは「老い」ではなく
人生が咲き直す“幸稔期”


ここから一緒に、体も人生も
“再起動”をしていきませんか？

Eat. Shift. Shine.  
食べて変わる、未来が変わる。

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みわの夢（ちょこっとプライベート）

☆矢沢永吉とのTV対談
☆夫とF1を観に世界旅行
☆母と暮らせるバリアフリーの
　家を建てる  
☆終の住処鎌倉で夫とのんびり過ごす

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