出せない更年期を「幸稔期」へ！美リズム酵素・1日1ヒント - バックナンバー

きゅうりで20kg減！料理人の習慣力

配信時刻：2025-07-18 12:50:00

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ど〜も◯◯◯さん
こんにちは

更年期を酵素腸活で救う専門家
みわです^ ^

お昼のテーマは
きゅうりで20kg減！
                 料理人の習慣力


きゅうりを究めてダイエットに
成功した食のプロ

今日は、今朝の朝活コミュニティ
ハピスマで紹介したある一冊の本のことを、ぜひシェアさせてください！

　

その本のタイトルは…
『きゅうり食べるだけダイエット』
著者は、日本料理の名店「分とく山」の料理人、野﨑洋光さん。

「えっ？プロの料理人が“きゅうりだけ”って本気！？」って思いますよね。

私も思いました（笑）

ですが、
読み進めてわかったんです。


これは、
ただのダイエット本じゃない。

野﨑さんは、もともと体重が100kg近くあって医師から「命に関わる」と
言われたそうです。

そこで選んだのが、
あれこれ試すんじゃなくて、
“きゅうりひとつ”に絞ること。

なぜって？
選ぶことに迷いたくなかったから。


毎日続けるには、
シンプルさが必要だから。

きゅうりを酢漬けにして、
毎日淡々と食べ続ける。


その“ひとつにフォーカスする強さ”が、
結果につながったんです。


ここで
酵素腸活的観点で…

実はきゅうりって、
水分90％以上だけど

✔ カリウムたっぷりで
　 むくみを出しやすい
✔ 咀嚼で満足感が上がる
✔ しかも酵素も豊富

つまり、
腸を通じて余分なものを“出す”
ことを助けてくれる食材なんです。

さらに、

更年期を酵素腸活で救う専門家
               みわのカットイ〜ン


脂肪分解酵素のホスホリパーゼを
10倍にして食べる提案^_−☆

【きゅうりおろし】にして
すりおろすことで

酵素を活性化させると
ホスホリパーゼが10倍になります！

私がこの話から感じたのは…

今って、情報がありすぎてあれも
これも試したくなる時代だけど、


ほんとに必要なのは
「ひとつに絞る力」なんだなって。

腸活も、酵素も、リズムも…

これって決めたひとつの習慣を、
まず3日。そして7日、10日…って
続けてみる。

それが、体も心も整える
“最短ルート”なんですよね。

　

だから、
私が毎朝やってる【ハピスマ】も、
ただの朝活じゃない。

15分だけでも
自分に戻れる“腸のリズムづくり“

あの七夕の短冊に願いをこめた朝も、
今日のスムージーを飲んだ朝も、


全部、“たったひとつ”から
始めた人たちの連続なんです。
　

今日も、
自分のリズムを整えたあなたに、
セルフハグ

ぜひ今夜のごはんに、
きゅうりを1本…ちょっとだけ
意識してみてくださいね^_−☆
　

Eat. Shift. Shine.
食べて、変わる。未来が変わる。

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＼がんばり続けて、
         止まってしまった女性へ／

出せない更年期を
“幸稔期リズム”へデザインする
美リズム・デザインプロデューサー
みわです。

便秘・眠れない・冷え
イライラ・体重増加——
それ、更年期だからではありません。

ずっと出さずに、
がんばり続けてきた結果心も体も
“止まってしまった状態”
＝出せない更年期かもしれません。

私は10年以上、
がんばり疲れで止まってしまった
更年期女性の心と腸に寄り添い、
9,000人以上のリズムが動き出す瞬間を
見てきました。

そして今は、
更年期を「終わり」ではなく
人生が実りはじめる
《幸稔期》として再定義し、

食・腸・心・行動リズムを
10日で再起動する
《美リズム酵素OS》 を軸に、
人生を巡り直すサポートをしています。

この【見るマガ】では、
✔ 気づく
✔ 動かす
✔ 整える
✔ 育てる

——この4ステップであなたの
「これから」を軽くするヒントを
動画と言葉でお届けしています。

動画での見るマガジン挑戦中^_−☆

▶ 月・水・金の朝 8時：
    腸と心を整える
                「リズムレター」  

▶ 火・木・土 の夜21時：
    人生と夢に火を灯す
                「幸稔期メッセージ」

※都合により変則配信あり／その分リアルです(^^)

人生100年時代。
50代からは「老い」ではなく
人生が咲き直す“幸稔期”


ここから一緒に、体も人生も
“再起動”をしていきませんか？

Eat. Shift. Shine.  
食べて変わる、未来が変わる。

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みわの夢（ちょこっとプライベート）

☆矢沢永吉とのTV対談
☆夫とF1を観に世界旅行
☆母と暮らせるバリアフリーの
　家を建てる  
☆終の住処鎌倉で夫とのんびり過ごす

☆────☆────☆────☆────☆────☆

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