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毎朝15分の朝活で するっと解決ハピスマ習慣

配信時刻：2024-07-01 08:40:00

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◯◯◯さん
今日も開封してくれて
有難うございます！みわです^ ^


夏までに
絶好腸になる攻略ファイブ５を
毎日配信しますので
保存してぜひ役に立ててください。

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特典内容は最後にご紹介しますね！


では今日から５日間
絶好腸になる攻略ファイブ
スタートです！


攻略ー３
毎朝15分の朝活で
するっと解決ハピスマ習慣

 

梅雨だるの３大トラブルの
梅雨バテ・梅雨痛み・梅雨うつ

この中でもっとも厄介なのがこの
梅雨うつ

この原因の１つが
梅雨の天気の影響なんです。

曇ったり雨が降ったりする事で
日照時間が一年でもっとも少ない。


本来は光を一定時間浴びると、
体の中で「セロトニン」という
ホルモンが作られます。


セロトニンには、
体を活性化し、活動や記憶力を
UPさせる働きがあるんです。


しかもね、
セロトニンって約１４時間で
眠気を促す「メラトニン」に変化。




朝陽をしっかり浴びれば
夜もぐっすり眠れるってことなの！




だから
この時期朝陽が浴びれないことで
睡眠不足になって、うつや気分の
沈みが増してしまうんです。


じゃ〜どうするの？



便秘の救世主の
私の腸ルーティンで

梅雨うつを撃退させる
３つのポイント教えます！

１、
毎朝15分光を浴びる

曇りや雨の日でも、
まず朝起きたらカーテンを開けて

太陽の光は強いので、
15分くらいで朝の支度をしながら
光を浴びる習慣をつければ

セロトニンをUP
させることができます！


２、
毎朝スムージーで
セロトニンを摂る

リラックスホルモンの
セロトニンの材料に

「トリフトファン」があります。
しかもこれは朝摂ることがBest！


セロトニンをつくるために
B6や鉄分を一緒に摂ると最適です。


一番手軽な食材がバナナ



なぜかと言うと、
バナナにはビタミンB6も豊富で
トリフトファン×B6で最強だからです

豆乳やアーモンドミルクで
スムージーにすれば

朝から最強な
腸活を超えた便活スムージーが
リラックス＆エナジードリンクになる

３、
人と会話してとにかく笑う

朝は一日で一番忙しい時間。

だからこそ
３０分早く起きて余裕を持つこと！

１５分で身支度しながら
便活スムージーをつくる

後の１５分で朝活に参加して
スムージで乾杯しながら参加者同士で

「おはよう」
「行ってらっしゃい！」
「行ってきます！」

と、腸笑顔で一日をスタートさせる！




これが
驚くほどの効果で参加者がまさか
たった１杯のスムージーで
こんなに変わるとは？


全員必ず言います！
           やらなきゃ損

これを一人で当たり前のように１年中
習慣化できる人はそうそういない！

だから朝活コミュニティへ
入ってしまえばできるに変わる！

面倒なのは最初だけ
明日から参加してみませんか？
まずはグループ覗き見してください


      ▼こちらから覗けます▼
https://www.facebook.com/groups/553099753318973/



ハピスマリーダー兼
するっぴん美肌トレーナー
谷佳代子さん

このすっぴんツヤ肌美肌が
論より証拠です！


専門家チームがそれぞれの専門で
◯◯◯さんを
梅雨不調から護る
攻略法を教えます！

7月腸活LIVEセミナー
夏まできっちり腸を鍛えよう！ 

この梅雨の時期に自分のために
思い切って取り組みませんか？

今年の夏も毒を抱えたまま猛暑を
過ごすことになります^^;

＼5名様無料枠は今夜23：59まで／
https://www.agentmail.jp/form/ht/55118/1/

いかがでしたか？
本日の攻略−３
毎朝15分の朝活で
するっと解決ハピスマ習慣

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特典内容は

 

１）絶好腸になる攻略ファイブ
       おまとめ小冊子

２）欲張りするっと調味料厳選５

３）欲張りCooking人気レシピ
       ベスト５BOOK

４）秘密

５）秘密

今日も最後まで読んでくれて
本当に有難うございましたm(_ _)m


明日の
絶好腸になる攻略ファイブ


攻略−４は

を、
お届けします！




今日も美味しく食べて
腸笑顔にお過ごしください(^0^)／

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＼がんばり続けて、
         止まってしまった女性へ／

出せない更年期を
“幸稔期リズム”へデザインする
美リズム・デザインプロデューサー
みわです。

便秘・眠れない・冷え
イライラ・体重増加——
それ、更年期だからではありません。

ずっと出さずに、
がんばり続けてきた結果心も体も
“止まってしまった状態”
＝出せない更年期かもしれません。

私は10年以上、
がんばり疲れで止まってしまった
更年期女性の心と腸に寄り添い、
9,000人以上のリズムが動き出す瞬間を
見てきました。

そして今は、
更年期を「終わり」ではなく
人生が実りはじめる
《幸稔期》として再定義し、

食・腸・心・行動リズムを
10日で再起動する
《美リズム酵素OS》 を軸に、
人生を巡り直すサポートをしています。

この【見るマガ】では、
✔ 気づく
✔ 動かす
✔ 整える
✔ 育てる

——この4ステップであなたの
「これから」を軽くするヒントを
動画と言葉でお届けしています。

動画での見るマガジン挑戦中^_−☆

▶ 月・水・金の朝 8時：
    腸と心を整える
                「リズムレター」  

▶ 火・木・土 の夜21時：
    人生と夢に火を灯す
                「幸稔期メッセージ」

※都合により変則配信あり／その分リアルです(^^)

人生100年時代。
50代からは「老い」ではなく
人生が咲き直す“幸稔期”


ここから一緒に、体も人生も
“再起動”をしていきませんか？

Eat. Shift. Shine.  
食べて変わる、未来が変わる。

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みわの夢（ちょこっとプライベート）

☆矢沢永吉とのTV対談
☆夫とF1を観に世界旅行
☆母と暮らせるバリアフリーの
　家を建てる  
☆終の住処鎌倉で夫とのんびり過ごす

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◆YouTube ｜出せない更年期チャンネル
https://youtu.be/A58AEPOJLeY?si=tnI1PZ4DZ0867ECL

◆Instagram｜リールで酵素腸活法配信中
https://www.instagram.com/miwa_benpisavior/
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